8 Çayên Giyayî ku Alîkariya Kêmkirina Zirav dikin

Dilşad

• 1. Peppermint
• 2. Bîra leymûnê
• 3. Wormwood
• 4. Zencefîl
• 5. Çîçek
• 6. Koka genî
• 7. Kamomîl
• 8. Koka Angelica
• Rêzeya jêrîn

Ger zikê we carinan werim û nerehet dibe, hûn ne tenê ne. Zikmakî bandorê li% 20-30% mirovan dike ().

Gelek faktor dikarin werimandinê gur bikin, di nav wan de bêtehemuliya xwarinê, kombûna gazê di zikê we de, bakteriyên rovî yên bêhevseng, ulse, kapsas, û enfeksiyonên parazît (,,,).

Bi kevneşopî, mirovan dermanên xwezayî bikar anîn, di nav wan de çayên gihayî jî, ji bo sivikkirina werimandinê. Lêkolînên pêşîn destnîşan dikin ku gelek çayên gihayî dibe alîkar ku vê rewşa nerehet aram bike ().

Li vir 8 çayên gihayî hene ku ji bo kêmkirina werimandinê dibin alîkar.

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

1. Peppermint

Di dermanên kevneşopî de, nîsk (Mentha piperita) ji bo arîkarîkirina pirsgirêkên hengavê bi firehî tê nas kirin. Çêjek wê ya sar, teze heye (,).

Lekolînên ceribandinê û heywanan destnîşan dikin ku pêkhatên nebatan ên bi navê flavonoîdên ku di bîbera bîhnxweş de têne dîtin dibe ku çalakiya şaneyên mast asteng bikin. Ev şaneyên pergala parastinê ne ku di zikê we de pir in û carinan jî dibin sedema werimandinê (,).

Di heman demê de lêkolînên ajalan diyar dikin ku nîsk rûvî rehet dike, ku dibe ku spasmên rovî rehet bike - her weha şilbûn û êşa ku dikare bi wan re bibe ().

Digel vê yekê, kapsulên rûnê nivîşkê dibe ku êşa zik, werimandin û nîşanên dî yên digestive kêm bike ().

Çaya pîvazê ji bo werimandinê nehatiye ceribandin. Lêbelê, lêkolînek dît ku tûrikek çayê ya yekane şeş carî rûnê bîhnxweş ji pargîdaniya kapsulên pelê pîvazê peyda dike. Ji ber vê yekê, dibe ku çaya pincarê pir bi hêz be ().

Hûn dikarin çaya bîhnxweş a yek-hêman bikirin an jî wê di nav blendên çayê yên ji bo rehetiya zik hatine çêkirin de bibînin.

Ji bo çêkirina çayê, 1 kevçîyek zêr (1.5 gram) pelên hişkkirî yên hişkkirî, 1 tûrikê çayê, an jî 3 kevçîyên kevçî (17 gram) pelên nû yên nîskê têxin nav 1 kevçî (240 ml) ava kelandî. Berî ku bikişîne bila 10 hûrdeman bihêle.

Berhevkirinî Lekolînên ceribandinê, heywan û mirovan pêşnîyar dikin ku flavonoîd û rûnê di bîbera bîhnxweş de dikare vemirandinê rehet bike. Ji ber vê yekê, dibe ku bandora çaya pincarê jî hebe.

2. Bîra leymûnê

Lemon melhem (Melissa officinalis) çay bîhnek û bîhnek leymonî heye - digel şanikên bîhnxweş, ji ber ku nebat di nav malbata mint de ye.

Ajansa Dermanên Ewrûpî destnîşan dike ku çaya bîhna lîmonê dikare li gorî karanîna kevneşopî ya xwe pirsgirêkên sivik ên digestive, di nav wan de werimandin û gazê rehet bike (11,).

Lemon melhem di Iberogast-ê de melzemeyek sereke ye, ji bo helandinê pêvek şilek ku neh jêgirtinên gihayî yên cihêreng tê de ye û li Amerîkaya Bakur, Ewropa û herêmên din, û hem jî serhêl heye.

Li gorî gelek lêkolînên mirovî dibe ku ev berhem êşa zik, zikêşan, û nîşanên dî yên hejandinê kêm bike. (,,,)

Lêbelê, bîhna lîmonê an çaya wê bi tenê ji bo bandorên wê li ser mijarên digestive di mirovan de nehatiye ceribandin. Lêkolînek bêtir hewce ye.

Ji bo çêkirina çayê, di nav 1 kevçî (240 ml) ava kelandî de ji bo 10 hûrdeman 1 kevçîyek kevçî (3 gram) pelên bîhnxweş ên lîmona hişkkirî - an 1 tûrikê çayê bikişînin.

Berhevkirinî Bi kevneşopî, çaya bîhna lîmonê ji bo werimandin û gazê tê bikar anîn. Balsamê lîmonê di nav lêzêdekek şilek de ji neh gihayan yek jî ye ku ji bo pirsgirêkên digestive bi bandor tê nîşandan. Lêkolînên mirovî yên çaya bîhna lîmonê hewce ne ku feydeyên wê yên rûvî piştrast bikin.

3. Wormwood

Wormwood (Artemisia absinthium) gihayek pelek, kesk e ku çayek tirş çêdike. Ew tahmek stendî ye, lê hûn dikarin bi ava lîmonê û hingiv çêjê xweş bikin.

Ji ber tirşiya xwe, kurmik carinan di nav tirşên gihaştî de tê bikar anîn. Ev lêzêdekirinên ku ji gihayên tirş û biharatan hatine çêkirin ku dibe ku bibe alîkar ji alikariya helandinê re ().

Lêkolînên mirovî destnîşan dikin ku kapsulên 1-gramî yên kurmî hişk dibe ku pêşî li nerazîbûn û nerehetiya zikê weya jor bigire. Ev giha serbestberdana ava şûşeyê vedigire, ku dikare bibe alîkar ku henga tendurustî xweştir bibe û werimandin kêm bibe ().

Lêkolînên heywanan û ceribandinê radigihînin ku dibe ku kurmik parazîtan jî bikuje, ku ev dibe tawanbarê şilbûnê ().

Lêbelê, çaya kurmik bixwe ji bo bandorên dijî-werimandinê nehatiye ceribandin. Zêdetir lêkolîn hewce ye.

Ji bo çêkirina çayê, 1 kevçîyê çayê (1.5 gram) herb hişkkirî li ser kûpekî (240 ml) ava kelandî bikar bînin, 5 hûrdeman bikelînin.

Bi taybetî, pêdivî ye ku kurmik di dema ducaniyê de neyê bikar anîn, ji ber ku ew tê de thujone, pêkhateyek ku dikare bibe sedema têkçûnên zikmakî ().

Berhevkirinî Dibe ku çaya wormwood serbestberdana ava lingên digestive teşwîq bike, ku dibe ku bibe alîkar ji werimandin û pirsgirêkên helandinê. Wê got, lêkolînên mirovan hewce ne.

4. Zencefîl

Çaya zencefîlê ji rehên stûr ên Zingiber officinale nebat e û ji demên kevnare vir ve ji bo nexweşiyên têkildarî mîde tê bikar anîn ().

Lêkolînên mirovî destnîşan dikin ku bi girtina rojane 1–1,5 gram kapsulên zencefîlê di dozên dabeşkirî de dibe ku dilxelandinê sivik bibe ().

Digel vê yekê, lêzêdekirinên zencefîl dikare valakirina zikê zûtir bike, xemgîniya regezê rehet bike, û tengasiya rûvî, werimandin û gazê kêm bike (,).

Nemaze, van lêkolînan li şûna çayê bi ekstraktên an kapsulên avî hatine kirin. Gava ku bêtir lêkolîn hewce dike, pêkhateyên bi feyde yên di zencefîlê de - wekî gingerols - di çaya wê de jî hene ().

Ji bo çêkirina çayê, li serê kûpekî (240 ml) ava kelandî 1 / 4–1 / 2 çermê çayê (0,5‒1,0 gram) rehê gûzê hişkkirî, hişkkirî (an jî 1 tûrikê çayê) bikar bînin. 5 hûrdeman şûjîn.

Bi alternatîfî, li ser kûpekî (240 ml) avê 1 kevçîyek zêr (6 gram) zencîra teze, perçekirî bikar bînin û 10 hûrdeman bikelînin, paşê bikelînin).

Çayek zencefîl çêjek tûj heye, ku hûn dikarin bi hingiv û lîmonê nerm bikin.

Berhevkirinî Lêkolîn destnîşan dikin ku lêzêdekirinên zencefîlê dikare bêhnê, werimandin û gazê rabike. Dibe ku çaya zencefîlê feydeyên bi vî rengî peyda bike, lê xebatên mirovan hewce ne.

5. Çîçek

Tovên fîncan (Foeniculum vulgare) ji bo çêkirina çayê û tama wê dişibihe licorisê.

Fennel bi kevneşopî ji bo tevliheviyên hevedudaniyê tê bikar anîn, di nav wan de êşa zik, werimîn, gaz û zikêş ().

Di mişkan de, dermankirina bi ekstara fîncê alîkariya parastina li hember ulseran kir. Pêşîlêgirtina ulseran dibe ku rîska weya werimandinê kêm bike (,).

Di hin rewşên werimandinê de kapsasî faktorek din a hevkar e. Ji ber vê yekê, sivikkirina rûviyên teng - yek ji bandorên tenduristiyê yên potansiyel - dibe ku şemitandinê jî çareser bike ().

Dema ku niştecihên mala pîrikê yên bi kapsîta kronîk rojane 1 pariyek tevlihevkirina çayek gihayî ya ku bi tovên fîncalê hatî çêkirin vedixwin, di nav 28 rojan de ji wan ên ku placebo vedixwin navînî 4 tevgerên devkî zêdetir bûn.

Dîsa jî, lêkolînên mirovî yên tenê li ser çaya fîstan hewce ne ku feydeyên wê yên digestinê piştrast bikin.

Heke hûn naxwazin torbeyên çayê bikar bînin, hûn dikarin tovên fîncanê bikirin û wan ji bo çayê bişkînin. Di her kûpekî de (240 ml) ava kelandî 1-2 tepikên çayê (2-5 gram) tov bipîvin. 10-15 hûrdeman hûr dibin.

Berhevkirinî Delîlên pêşîn destnîşan dikin ku dibe ku çaya fîstan li dijî faktorên ku rîska werimandinê zêde dikin, bi kapsît û ulseran biparêze. Lêkolînên mirovî yên çaya fîstan hewce ne ku van bandorên xwe piştrast bikin.

6. Koka genî

Koka gentî ji Gentiana lutea nebat, ku kulîlkên zer hildigire û rehên wê stûr in.

Dibe ku çay di destpêkê de xweş şirîn be, lê tahmek tal tê pey. Hin kes tercîh dikin ku ew bi çaya kamomîlê û hingiv re têkildar e.

Bi kevneşopî, rehê gentian di hilberên derman û çayên gihayî de ku ji bo alîkariya werimandin, gazin û mijarên din ên digestive hatine çêkirin () tê bikar anîn.

Digel vê yekê, jêgirtina rehikê nermikî di tirşên gihaştinê de tê bikar anîn. Gentian tê de tevgerên nebatên tirş - îrîdoîd û flavonoîd jî di nav de - ku serbestberdana ava vexwarinê û zerikê teşwîq dike da ku bibe alîkar ku xwarinê bişikîne, ku dibe ku vemirandinê ((,)) rehet bike.

Dîsa jî, çay di mirovan de nehatiye ceribandin - û heke ulserek we hebe nayê şîret kirin, ji ber ku ew dikare tirşiya mîde zêde bike. Ji ber vê yekê, bêtir lêkolîn hewce ye ().

Ji bo çêkirina çayê, li serê kûpekî (240 ml) ava kelandî 1 / 4–1 / 2 kevçîyek çay (1-2 gram) koka gentî ya hişkkirî bikar bînin. Ji bo 10 hûrdeman şûştin.

Berhevkirinî Koka gentî pêkhatiyên nebatî yên tirş hene ku dibe ku piştgiriyê bide hengê baş bikin û werimandin û gazê rehet bikin. Lêkolînên mirovî hewce ne ku van berjewendiyan piştrast bikin.

7. Kamomîl

Chamomile (Chamomillae romanae) endamek malbata daisyan e. Kulîlkên piçûk û spî yên gihayê wekî deqên mînyatûr xuya dikin.

Di dermanên kevneşopî de, kamomîl ji bo dermankirina bêserûberbûn, gaz, zikêş, bêhnvedan, vereşîn û ulseran tê bikar anîn (,).

Lêkolînên heywanan û ceribandinek pêşnîyar dikin ku dibe ku kamomîl pêşî lê bigire Helicobacter pylori enfeksiyonên bakteriyel, ên ku sedema ulsera mîde ne û bi werimandinê re têkildar in (,).

Chamomile di heman demê de yek ji wan gihayên ku di lêzêdekirina avî ya Iberogast de jî yek e, ku hate raber kirin ku dibe alîkar ku êşa zik û ulseran kêm bike (,).

Dîsa jî, lêkolînên mirovî yên çaya kamomîlê hewce ne ku feydeyên wê yên digestinê piştrast bikin.

Kulîlkên kamomîlê, flavonoîd jî di nav de, pêkhateyên herî sûdwer digirin. Çaya hişkkirî kontrol bikin da ku piştrast bikin ku ew ji serî û kulîlkan ji serê kulîlkan çêkirî ye (,).

Ji bo ku hûn vê çaya xweş, hinekî şêrîn çêbikin, 1 kevçîyek (240 ml) ava kelandî li ser 1 kevçîyek (2-3 gram) kamomîlek hişkkirî (an 1 tûrikê çayê) bavêjin û 10 hûrdeman bikişînin.

Berhevkirinî Di dermanên kevneşopî de, kamomîl ji bo helandin, gaz û bêhnvedanê tê bikar anîn. Lêkolînên pêşîn destnîşan dikin ku giha dikare bi ulse û êşa zikî re şer bike, lê xebatên mirovan hewce ne.

8. Koka Angelica

Ev çay ji rehên şûşeyê tê çêkirin Angelica archangelica nebat, endamek ji malbata selikan e. Çîmenek gihayê tirş heye lê dema ku bi çaya bîhna lîmonê tê xwerîn çêtir çêdibe.

Derdora root Angelica li Iberogast û hilberên dî yên gihayî yên gihayî tê bikar anîn. Pêkhateyên tirş ên gihayê dibe ku ava şaneşînê dihebînin da ku henga tendurist pêşve bibin ().

Wekî din, lêkolîna heywan û ceribandinê destnîşan dike ku dibe ku rehê Angelica, kapsulê, ku tawanbarek di werimandinê de ye, rehet bike (,).

Bi tevahî, bi vê rehê re bêtir lêkolînên mirovî hewce ne.

Hin çavkanî dibêjin ku di dema ducaniyê de pêdivî ye ku root Angelica neyê bikar anîn, ji ber ku li ser ewlehiya wê têra xwe agahdarî tune. Pêdivî ye ku hûn hertim berî bi kar anîna herb di dema ducaniyê de an dema şîrdanê de bijîjkê xwe bişêwirin da ku lênihêrîna guncan peyda bikin ().

Parzûnek kevneşopî ya çaya Angelica 1 kevçîyek çay (2,5 gram) koka hişkkirî ya per kûpekî (240 ml) ava kelandî ye. 5 hûrdeman şûjîn.

Berhevkirinî Di koka Angelica de pêkhateyên tirş hene ku dibe ku serbestberdana ava şûşên hêşînahiyê teşwîq bikin. Lêkolînên mirovî hewce ne ku piştrast bikin ka çaya wê feydeyên dijî-werimandinê heye.

Rêzeya jêrîn

Dermanên kevneşopî destnîşan dike ku dibe ku çend çayên giyayî werimandina zik kêm bikin û xemgîniya hevedudaniyê xweş bikin.

Mînakî, bîbera bîhnxweş, bîhna lîmonê, û kurmik di hilberên hevedudaniyê de ku li dijî werimandinê feydeyên pêşîn nîşan dane têne bikar anîn. Dîsa jî, lêkolînên mirovî li ser çayên kesane bixwe hewce ne.

Got, çaya gihayî dermanek sade, xwezayî ye ku hûn dikarin ji bo werimandin û mijarên din ên digestive biceribînin.