Çaya Depresiyonê: Ew Karî Dike?

Dilşad

• Têgihiştinî
• Çaya depresyonê
• Çaya kamomîle
• Çaya worta St.
• Çaya bîhna lîmonê
• Çaya kesk
• Çaya Ashwagandha
• Çayên gihayî yên din
• Rakirina çay û stresê
• Biçe derve

Têgihiştinî

Depresiyon nexweşiyek giyanî ya hevpar e ku dikare bi neyînî bandor bike ka hûn çawa hîs dikin, difikirin û tevdigerin, bi gelemperî dibe sedema windabûna gelemperî ya tiştan û hestek domdar a xemgîniyê.

Gelek kes hest dikin ku ew dikarin bi çayên gihayî dilra xwe rakin. Dibe ku ev ji bo we jî bixebite, lê fam bikin ku depresyon nexweşiyek tibî ya giran e. Ger depresyon jiyana weya rojane asteng dike, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Çaya depresyonê

Lêkolîn hene ku pêşniyar dikin ku vexwarina çayê dikare di dermankirina depresyonê de bibe alîkar.

Ji 11 lêkolîn û 13 raporan yek destnîşan kir ku di navbera vexwarina çayê û xetereya depresyonê de têkildarî heye.

Çaya kamomîle

A chamomile ku ji nexweşên xemgîniya gelemperî (GAD) re hate dayîn kêmkirina nîşanên GAD-ê yên navîn û giran nîşan da.

Di heman demê de di dema xwendina pênc-salî de wê hin kêmkirina vegerandinên fikarê jî diyar kir, her çend lêkolîneran got ku ew ji hêla statîstîkî ve ne girîng e.

Çaya worta St.

Ew ne diyar e ka ka worta St. John ji bo kesên bi depresiyon alîkar e an na. Ji 29 lêkolînên navneteweyî yê kevintir gihîşt vê encamê ku worta St. John ji bo depresyonê bi qasê antidepresantên bi reçete bi bandor bû. Lê encamek hat ku worta St. John ji hêla klînîkî an ve statîstîkî ve tu sûdek girîng nîşan neda.

Mayo Clinic diyar dike ku her çend hin lêkolînan karanîna worta St. John ji bo depresyonê piştgirî dikin jî, ew dibe sedema gelek danûstendinên dermanan ên ku divê berî karanînê werin hesibandin.

Çaya bîhna lîmonê

Li gorî gotara lêkolînê ya 2014, du lêkolînên piçûk, ku tê de beşdaran çaya qeşayî bi bîhna lîmonê vedixwarin an jî mast bi bîhna lîmonê dixwarin, bandorên erênî li ser kêmkirina ast û fikarê nîşan didin.

Çaya kesk

A kesên ji 70 salî û mezin diyar kir ku bi vexwarina bêtir çaya kesk re belavbûna nîşanên depresyonê heye.

A pêşniyar kir ku vexwarina çaya kesk dopamine û serotonin zêde dike, ku bi kêmkirina nîşanên depresyonê ve girêdayî ye.

Çaya Ashwagandha

Gelek lêkolînan, yek di nav de, diyar kir ku ashwagandha bi bandor nîşanên nexweşiyên fikarê kêm dike.

Çayên gihayî yên din

Her çend lêkolînek klînîkî tune ku pişta xwe bide îdiayan, parêzvanên dermanên alternatîf pêşniyar dikin ku çayên jêrîn ji bo mirovên ku depresiyonê jiyan dikin bandorek bikêr hebe:

• çaya nivîşkê
• çaya kulîlk
• çaya gulê

Rakirina çay û stresê

Stresek zêde dikare bandor li depresyon û fikarê bike. Hin kes di rêûresma dagirtina kazan de, vexwarinê, kelandina çayê temaşe dikin û dûv re jî bêdeng dimînin dema ku çaya germ vedixwe, rehetbûnê dibînin.

Derveyî ku laşê we li hember pêkhateyên çayê çawa tevdigere, carinan pêvajoya bêhnvedanê ya li ser fîncanek çayê dikare bi serê xwe bibe dermanek stresê.

Biçe derve

Li gorî Komeleya Giyanî ya Amerîkî, di demek jiyana wan de, ji 6 kesan 1 kes dê depresiyonê bibîne.

Hûn dikarin bibînin ku vexwarina çayê dibe alîkar, lê hewl nedin ku hûn depresiyonê bi serê xwe derman bikin. Bêyî rêberiya bandor, profesyonel, depresyon dikare giran bibe.

Li ser vexwarina çaya gihayî bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin ji ber ku, di nav ramanên din de, hin giha dikarin bi dermanên ku we re hatine vegotin re têkiliyê deynin û bandorek neyînî li tenduristiya we bikin.