Tendonîta di zendê de: çi ye, sedem û dermankirin

Dilşad

• Nîşaneyên sereke
• Meriv çawa teşxîsê piştrast dike
• Sedemên sereke
• Çawa dermankirin tête kirin
• Fîzyoterapî
• Emelî
• Tedawiya malê ya ji bo tendonîta di zendan de

Tendonîta di zendê de, ango tenosînovîtîzm jî tê zanîn, ji şewitandina dendikên ku di movikê de hene, pêk tê, ku bi gelemperî ji ber tevgerên destên dubare dibe.

Ev celeb tendonîtî dikare bibe sedemê êş, werimandin û sorbûna li herêma zendê herêmî, ji bilî vê yekê ku pêkanîna tevgerên bi hevra destan dijwar dibe. Dema ku tevlêbûna meyla ku li bingeha tilikê ye, heye, ji vê iltîhaba re tê gotin tenosînovîtîta De Quervain, ku tê de ji bilî nîşanên tendonîtis, li dora tenikê kombûnek şilavê heye.

Pêdivî ye ku dermankirin ji hêla fîzyototerapîstek an ortopedîstek ve were rêve kirin û dibe ku karanîna antî-enflamatorekan, bêbandorkirina hevbeş û fîzyoterapî tê de hebe, û heta, di rewşên herî giran de jî dibe ku emeliyat hewce be.

Nîşaneyên sereke

Nîşaneyên kevneşopî yên tendonitis di zendê de ev in:

• Painş dema ku zendê digirin;
• Li herêma zendan werimek sivik;
• Di zendan de sorbûn û germahî zêde dibe;
• Zehmetiya gerîna dest;
• Di dest de hest bi qelsiyê dikin.

Wekî din, dibe ku hin kes jî mîna ku tiştek li deşta zendê tê pelçiqandin hîs bikin.

Meriv çawa teşxîsê piştrast dike

Piştî çavdêriya herêmê û analîzkirina dîroka klînîkî, teşhîs dikare ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve were kirin.

Lêbelê, ceribandinên taybetîtir di heman demê de dikarin bêne kirin ku tesbîtkirina tendonitis û heta ceribandinên wênesaziyê, wekî tîrêjên x an dîmena rezonansiyona magnetîkî, ku ji bilî alîkariyê di teşxîsê de, dihêlin ku nas bikin ka di tendûrê de hebkî kalîfîkasyonê heye, kîjan dikare bandorê li dermankirinê bike.

Sedemên sereke

Tendonîta di zendê de wekî birînek tengezarî ya dubarekirî (RSI) tête dabeş kirin, ango ew di encama tevgera hevbeş a dubarekirî de dibe ku pêk were, ku ji ber gelek rewşan pêk tê, wekî:

• Bikaranîna zêde ya tilî û milên bi tevgerên dubare;
• Pir binivîse;
• Bi tiliya xwe berjêr pitikê li ser çoka xwe bigirin;
• To painting;
• To fish;
• Derbasbûn;
• To sew;
• Tetbîqatên laşsaziyê ku hevgirêdana zendê têde dikin bikin;
• Ji bo gelek demjimêran rasterast li amûrek muzîkê bileyzin.

Tendonîtîs di heman demê de dibe ku ji ber hewildanek mezin a masûlkeyên têkildar pêk were, mînakî ku tiştek pir giran bigire, mîna tûrikê kirînê bi yek destî, ji bo demek dirêj.

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirin dibe ku li gorî dijwariya iltîhaba diguhere, lê di hemî rewşan de hewce ye ku hûn dev ji lebatê berdin da ku iltîhab xirabtir nebe. Awayê çêtirîn ku meriv bêhnvedanê ye bi bêmobilîzasyonê ye, ji ber ku bi vî rengî movik nayê bikar anîn, ku çêtirbûnê çêdike. Wekî din, hûn dikarin çend hûrdeman qeşayê jî li cîh deynin, ji ber ku ew jî dibe alîkar ku hûn nîşanên iltîhaba rehet bikin.

Fîzyoterapî

Tetbîqatên dirêjkirin û xurtkirinê dikare ji roja yekem ve were bikar anîn û ji bo başbûnê girîng in. Dibe ku kêrhatî be ku meriv temrîna gulokek nermik an qamîş di 3 koman de ji 20 dubareyan bişkîne. Wekî din, dibe ku fîzyoterapîst teknîkên ji bo seferberkirina lebat û kasetan jî bikar bîne da ku tehliyê bêxem bike.

Fîzyoterapî ji bo tendonîtê di zendê de dikare bi alavên elektroterapî û termoterapiyê yên ku dibin alîkar û diêşînin êş bikişînin, ji bilî tetbîqatên ku livîn û hêza masûlkeyên lawaz zêde dikin. Ji bo zûtirkirina başbûnê cîhazên wekî Deh, Ultrason, Laser û Galeriya Galvanîk têne bikar anîn.

Emelî

Taybetmendiya sereke ya vê nexweşiyê dejenerasyon û stûrbûna qamîşa dehşikê ye, ku li ser zendê ye û ji ber vê yekê, emeliyat dikare ji bo serbestberdana qiloçê dehf bikêr be, tevgera dendikên hundurê wê hêsantir dike. Pêdivî ye ku emeliyat tenê wekî çareya paşîn were bikar anîn, dema ku piştî çend mehan ji fîzyoterapî jî di nîşanan de çêtir tune û piştî vê pêvajoyê jî ew ê hewce be ku meriv fîzyoterapiyê derbas bike da ku hêz, tevger vegere û êş û werimê kêm bike.

Tedawiya malê ya ji bo tendonîta di zendan de

Tedawiyek mezin a malê ji bo tendonîta di zendan de ew e ku rojê 20 caran, rojê du caran paketek qeşayê li zendan were danîn. Lê, ji bo ku hûn çermê xwe ji şewitandinê biparêzin, divê hûn pakêta qeşayê (an jî paketek sebzeyên qeşagirtî) li pelê kaxezê metbexê bipêçin. Piştî vê heyamê, herêm dê bête anestîzekirin û pêkanîna dirêjkirina jêrîn hêsantir be:

1. Milê xwe bi kefa xwe ber bi jor ve dirêj bikin;
2. Bi alîkariya destê xwe yê din, tiliyên xwe paş de ber bi erdê dirêj bikin, milê xwe rast ragirin;
3. Ji bo 1 hûrdeman helwest bigirin û 30 çirkeyan bimînin.

Tête pêşniyar kirin ku meriv vê werzeyê 3 caran li pey hev sibe û bi şev bike da ku nermbûna masûlkeyan, dendikê zêde bike û oksîjenbûna di avahiyên bandorbûyî de baştir bike, ji nîşanan xilas bibe. Di vîdyoya jêrîn de teknîkek mezin a masajê jî bibînin: