5 Nîşan Mej û Laşê Xwe Ji Bo Time Dema Tenê ’Daxwaz dikin

Dilşad

• 1. othingdî tiştek ne xweş xuya dike
• 2. Ez xwe dibînim ku dixwazim HEM ALL tiştan bixwim
• 3. Ez ji hêla tiştên piçûk ve qeşeng im
• 4. Ez dest bi lêdana hezkiriyên xwe dikim
• 5. Ez dixwazim li the an serşokê… an dolaba hide veşêrim
• Zanîna îşaretan ji min re dibe alîkar ku tevbigerim

Van pênc îşaretan in ku hewcedariya min bi cidî bi hin demên tenha heye.

Dikare êvarek xwerû be: Dîva xwarinê çêdike, hevjînê min di mitbaxê de tiştan dike, û zarokê min di jûreya wan de dilîze. Dema ku hevjînê min tê û tiştek ji min dipirse, an zarokê min dema ku ew dilîzin dest bi dengbêjiyê dike ez dikarim li ser nivînan li ser razanê bixwînim an şûştinê bidim hev.

Ji nişka ve diyaloga min a hundurîn rêzeyek dirêj a uuuuggggghhhhh dema ku ez hîs dikim adrenalîna min radibe deng derdikeve.

Ev laşê min diqîre ku ez ji bo hin demên "ez" dereng mame.

Weke dayikek, hevjînek û jinek di vê civakê de, ew hêsan e ku meriv bikeve nav çerxek berdewam kirina tiştan ji bo mirovên din. Lêbelê, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku em ji xwe re jî lênihêrin. Carinan tê wê wateyê ku hûn ji her tiştî dûr dikevin da ku demek bi serê xwe bimînin.

Bi vê carê ku xwe nadin şarjê, em hem bi hestyarî û hem jî bi laşî metirsiya şewitandinê didin.

Bi kêfxweşî, ez hatim ku nîşanên hişyariyê nas dikim ku ez xwe pir zêde radikim. Li jêr navnîşek pênc awayên ku hiş û laşê min nîşana ku ez ji bo demekê li ser xwe dereng mayî me û çi guhertinên ku ez dikim çêdikim da ku ez rast li xwe mêze bikim heye.

1. othingdî tiştek ne xweş xuya dike

Yek ji wan nîşanên pêşîn ên ku ez hewcedarê demekê bi xwe re me, dema ku tişt tenê xweş nabêjin. Ez dikarim bibînim ku ez di hundurê xwe de gilî û gazincan dikim ku ez li projeyên afirîner ên bêzarbûyî an jî dereng dimînim ku ez normal li bendê me ku bikim.

Mîna ku giyanê min hewce dike ku şûnda bike berî ku ew dikare her tiştî bigire ku enerjiya afirîner xerc dike.

Gava ku ez ferq dikim ku ev qewimiye, ez fam dikim ku wextê "roja hevdîtina min" e. Dibe ku ev bi qasê çûyîna pirtûkxaneyê û seetek gerînê an ji xwe re çayek girtin û ji bo ramanên projeya hunerê ya nû li Pinterest mêze kirin hêsan be.

Bêguman, bihevra hinekî dema bi tena serê xwe û hin îlhamên nû dê ava ava min a afirîner ji nû ve herike.

2. Ez xwe dibînim ku dixwazim HEM ALL tiştan bixwim

Ez bi salan fêr bûm ku ez xwarinek hestyar im. Ji ber vê yekê, gava ku ez xwe ji nişkê ve hewa hemî xwarinên nav malê didim, ew bîranînek baş e ku ez bi xwe re bigerim û bibînim ka çi di hundur de diqewime.

Bi gelemperî, heke ez dibînim ku xwe digihînim çîpên an çîkolatayê, ji ber ku ez bi tama çîçikên xwe revê digerim.

Carcarinan ez ê bipejirînim ku ez stres im û ji xwe re hemamek germ dimeşînim, pirtûkek û xwarinên xwe bi xwe re dibirim. Carên din ez ê ji xwe bipirsim ka ez di rastiyê de çi hewce dikim; ew xwarin ne lê belkî şûşeyek mezin av û lîmon digel hin demên bêdeng li hewşa paşîn rûniştî ye.

Bi dîtina xwesteka min a ku ez bi hestyarî dixwim û kontrolkirina bi xwe re, ez dikarim destnîşan bikim gelo ew bi rastî xwarina ku ez dixwazim (carinan ew e!) An ya ku ez bi rastî jê dixwestim veqetînek e.

3. Ez ji hêla tiştên piçûk ve qeşeng im

Bi gelemperî ez di aramiya xwe de di pir berpirsiyariya xwe de pir şareza me. Lêbelê, carinan ez dibînim ku ez ji tiştên piçûk hûr dibem.

Dibe ku ez di çêkirina şîvê de qismek haydar dibim ku ez hêmanek winda dikim û bi hestyarî felç dibim û hewl didim ku cîhgiriyek peyda bikim. An jî ez piştî derketina ji firoşgehê fam dikim ku min ji bîr kir ku şampuan bikirim û şîn ketim.

Kengê ku ez dibînim ku ez nema dikarim bi van tiştan re pelûl bibim û li şûna wan bi min re sekinî, ev ji xwe re nîşanek baş e ku ez pir zêde ketim ser plakaya xwe û hewce ye ku ez bêhna xwe bigirim. Bi gelemperî ev ji bo min demek xweş e ku ez xwe-lênihêrînê bikim. Ev tê de:

• Ji xwe re rastînek qayîm danîn. Ma ev rewş bi rastî dawiya cîhanê ye?
• Dîtin ka hewcedariyên min ên bingehîn têne peyda kirin. Ma ez birçî me? Ma hewce dike ku ez avê vexwim? Ger ez çend hûrdeman razêm ez ê baştir hîs bikim?
• Xwe gihandin alîkariyê. Mînakî, ez dikarim ji hevjînê xwe bipirsim ku dema ew li derve ne şampuan hildin.

Bi derxistina hin ji wan tiştên piçûk ên ji plakaya xwe, ez dikarim hinek deman bi dest xwe ve vegerînim ku bi rêkûpêk bêhna xwe vedin û şûnda bikim.

4. Ez dest bi lêdana hezkiriyên xwe dikim

Ez şanaziyê bi wê yekê dikim ku bi gelemperî xweşik-hêja bim. Ji ber vê yekê dema ku dengên piçûk kêm dibe ku zarokê min dikeve binê çermê min, an jî dema ku ez ji partnerê ku pirsek ji min dike bêhêvî dibim, ez dizanim tiştek rabûye.

Gava ku ez dibînim ku ez bi hezkiriyên xwe re dilşikestî û dilşikestî dibim, ez ê xwe bavêjim nav malbata xwe û ez jê re dibêjim "demjimêrek xweser." Ev ji bo dema ku yek ji me fêhm dike ku ew gihîştine sînorê xwe û bi rastî hewce dike ku çend hûrdeman dûr bigirin veqetandî ye.

Ji bo min, ez ê timûtim herim hundurê odeya razanê û hin nefesên kûr bistînim û teknîkên bejayî pratîk bikim, wekî kevirek zirav bişewitînim an bêhna hin rûnên girîng bigirim. Ez dikarim çend hûrdeman li ser têlefona xwe lîstikek bilîzim an jî tenê pisîkê bikim pisîk.

Di vê demê de ez ê li ser ya ku di wê kêliyê de bi rastî hewceyê dikim jî bifikirim.

Gava ku ez di dawiyê de amade bim ku dîsa bi mirovan re têkilî daynim, ez ê vegerim û lêborîna xwe ji ber qutbûnê bixwazim. Ez ê zarokê xwe an hevjînê xwe agahdar bikim ka çi diqewime, û, heke hewce be, ez wan agahdar bikim ku tiştek ku ez hewce dikim heye.

5. Ez dixwazim li the an serşokê… an dolaba hide veşêrim

Li ser yekê zêdetir ez bi têlefona xwe ketim nav destşokê, ne ji ber ku ez hewce bûm ku biçim, lê ji ber ku min tenê dixwest çend kêliyên bêdengiyê bistînim. Ev kiryara ku bi rastî ez xwe ji malbata xwe derxistim laşê min e ku ji min re dibêje ku bi rastî ez hewcedarê demek tenêtir im - û ne tenê pênc hûrdeman di hemama xwe de!
Gava ku ez dibînim ku ez vî karî dikim an hewcedariya min heye ku ez xwe di odeya razanê de kilît bikim (ji xeynî dema xweser a navborî ya navborî), wê hingê ez dizanim dema wê ya rastîn a dûrbûnê ye. Ez ê plansazê xwe derxînim û li demekê bigerim da ku ez bi xwe re tenê nanivîsim. An jî ez ê ji hevjînê xwe bipirsim gelo em dikarin li ser demek xweş biaxifin da ku ez çend rojan dûr bikevim û rêwîtiyek yekşevî destnîşan bikim.

Ez hema hema her gav ji van demên xwe nûve û dayikek dilzîztir, hevpişkek heyîtir, û bi gelemperî bêtir xwe vedigerim.

Zanîna îşaretan ji min re dibe alîkar ku tevbigerim

Van nîşana hemî ji bo min nîşanderên baş in ku ez awayê ku ez hewce dikim ji xwe nafikirim. Gava ku ez dest bi hestkirina van tiştan bikim, ez dikarim bi xwe re têkevim û pratîkên xweyên cûrbecûr ên xwe-xwedîkirinê bicîh bînim.

Ji hemamek germ û pirtûkek an jî rêwîtiyek bi hevalek re heya çend rojan ji malbata min dûr, ev dikarin bibin alîkar ku hem laş û hişê min vejîn û nûve bike.

While dema ku nîşanên we dikarin ji yên min cûda bin, zanibin ew çi ne - û çi çêtir e ku wan sivik bike - dê alîkariya we bike ku hûn xwe biparêzin.

Angie Ebba hunermendek seqet sekinî ye ku hînî atolyeyên nivîsandinê dibe û li seranserê welat pêşandanan dike. Angie bi hêza huner, nivîsîn û performansê bawer dike ku ji me re bibe alîkar ku em têgihiştinek çêtir a xwe bi dest bixin, civak ava bikin, û guherîn çêbikin. Hûn dikarin Angie li ser malpera wê, tevnvîsa wê, an jî Facebook-ê bibînin.