Çi hest û celebên sereke ne

Dilşad

• Cûreyên sereke yên hestan
• 1. Tirs
• 2. Xemgînî
• 3. oyahî
• 4. Nefret
• 5. Hêrs
• Encamên hestan

Hest ezmûnek kesane ye ku dikare ji rewşek diyarkirî hestek kêfxweşî an nerazîbûnê peyda bike û ew xwe bi reaksiyonên laş re, wekî girîn, bişirî, şil û heta dema ku rû sor dibe, xwe dide der. Hestên mirov dikare erênî an neyînî were hesibandin û xwezayî ne an jî bi jiyana bi mirovên din re fêr dibin.

Hest bi gelemperî hestên jixweber bi xwe vedibêjin û her gav ne gengaz e ku meriv wan kontrol bike, ji ber ku ew di mejî de rêzeyek bertekan pêk tîne. Lêbelê, dema ku van hestan aloziyan çêdikin û têkiliyên kesane û kar xirab dikin, rê hene ku meriv fêr bibe ka meriv çawa çêtir bi hestan re mijûl dibe, bi kirina psîkoterapiyê, mînak. Zêdetir bibînin ku psîkoterapî çi ye.

Wekî din, celebên cûda yên hestan hene, ku her kes hestên xwe bi awayên cûda vedibêje, di heman rewşan de derbas dibe, ji ber ku her kes li gorî hêst, kesayet û motîvasyonê bertek nîşan dide.

Cûreyên sereke yên hestan

Hest vegotinek hesta kesek e û ew dikarin celebên cûda bin, lêbelê, hin derûnnas dema xwendina hestan hestên bingehîn dabeş dikin, ku dikare hestên nû bide der. Hestên bingehîn ên sereke ev in:

1. Tirs

Ew awayê ku laş li hember her gef û metirsiyekê radiweste, bi zêdebûna leza dil, bêhna bilez û têkçûna masûlkeyan xwe dide der. Vegotinên rûvî bi ecêbmayînê têne xuyang kirin, wek mînak çav fireh kirin.

Pir caran, ev celeb hestiyar ji hêla rewş, tişt û heywanên ku bi neçarî xeterî çêdikin û dikarin veguherin fobiya, ku tirsek zêdegavkirî ye, tê meşandin. Her weha fikar dikare bibe sedema tirsê, ji ber ku ew dibe sedem ku mirov pêşwext hîs bike ku dê bûyerek xirab çêbibe. Zêdetir bibînin ku nîşanên fikarê çi ne.

2. Xemgînî

Xemgîniyek celebek hestyariyê ye ku bi giranî ji ber rewşên windabûnê pêk tê û ji bo heyamek veguhêz hîs dike. Ev hest dikare celebên din ên hestên wekî tawanbarî, şerm, îzolasyon, hesta valahiyê bide der û bi girî, xwesteka zêde ya xewê û windakirina kelecana ji bo kar û derketina ji xanî diyar dibe.

Gava ku xemgîniya kûr e, sedemek hebûna tune û ew domdar e, ew hewce ye ku bi psîkiyatrîstek bişêwire, ji ber ku ew dikare bibe depresiyon û ji bo vê yekê hewce dike ku hûn dermanên taybetî, wek antidepressants bikar bînin. Zêdetir bigerin ka meriv çawa xemgîniyê ji depresyonê cuda dike.

3. oyahî

Oyahî hestek e ku bi hestên bextewariyê, dilxweşiyê, dilxweşiyê ve tête nîşandin, xweşbîniyê çêdike û rûyê rûyê herî diyar hebûna smiles e. Mirovek dilşewat dikare encama rewşek wekî diyariyek stendin, hevdîtina hevalan, pêşkeftina li kar û li cem malbatê be.

Mirovek dilşewat dikare xwe bi heyecan, hêvî, enerjî, îlham, kêfxweş hîs bike û dikare çalakiyên rojane, wekî mînak xebitîn çêtir pêşve bibe.Ev hest bi gelemperî di tevahiya jiyanê de diguhere, ango, kesek dikare di hin rewşan de xwe bextewar hîs bike, lêbelê, ew dikare bi xemgîniyê biguhere.

4. Nefret

Nefret hestek e ku meriv dikare bi nefret an nefretê re bide ber hev û ev bi gelemperî bi hin xwarin û bêhnan çêdibe. Mirov dikare li gorî çand û serpêhatiyên xwe ji tiştên cuda bêzar bibe.

Ev celeb hest dikare bibe bersiva laş ji hin rewşan re mîna ducaniyê û dikare bibe encama dermankirinên bi kemoterapî, mînakî.

5. Hêrs

Hêrs hestek bihêz e ku dikare ji ber cûdahî û lihevnekirina di navbera mirovan de, ji ber hesta neheqî û dilşkestinê pêk were. Ev hest bi vegotina xemgîn dikare bê dîtin û kesê hêrs dibe ku bi dengekî bilind biaxive û êrişker bibe.

Dema ku hêrs zêde be, pêdivî ye ku sedem were kifş kirin, ji ber ku ev dikare zirarê bide têkiliya navbera mirovan û bibe sedema rewşên nakok. Psîkolog pisporek pispor e ku dikare alîkariya mirovan bike ku fam bikin ka çima ev hest pir tê hîs kirin û dikare terapiya reftara nasnameyî pêşniyar bike. Zêdetir binihêrin ka çawa terapiya reftara nasnameyî tête kirin.

Encamên hestan

Hestên cûda ji hêla rewşên derveyî ve têne çêkirin û hin bertekên ku hestan diyar dikin ev in:

• Made êş;
• Girî an kenîn;
• Hejandin, nemaze ling;
• Sorbûn;
• Dengê xwe winda kirin;
• Bêhna we an dilzîziya we dihese.

Bi hest û tevgera ku mirov pê re heye, girîng e ku mirov fêr bibe ku bi bertekê re mijûl dibe, nemaze dema ku ew neyînî be. Fêr bibin ka çawa di: 4 gavên ku hestên neyînî kontrol dikin.