Meriv Çawa Rutînek Nivistina Pitikê Damezrîne

Dilşad

• Meriv çawa rûtîn û bernameyek dema razanê ya pitikê saz dike
• Grafika razanê ya Toddler
• Demek danîn
• Hêdî be
• Tîrêjan tarî bikin
• Ji jûreyê derkevin
• Dema ku rûtînek dema razanê ya pitikê destpê dikin xeletiyên hevpar in
• Xelet 1: Guhertinên rûtîn
• Xelet 2: Paşguhkirina nîşanên zarokê / a xwe
• Xelet 3: Rutîna xwe pir dirêj kirin
• Serişte û hak ji bo sazkirina rûtînek razanê ya pitikê bêaqil
• Gavên din

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ma yê / a weya piçûk bi şev rûnişkandinê re pirsgirêk heye? Sazkirina çend rêûresmên şevê dikare bibe alîkar.

Di rastiyê de, zanist dibêje ku rûtînên malbata êvarê dikare ji bo zarokan baş be. Kêmûzemîn rûtinên birêkûpêk ên razanê bi fonksiyona zanistî, baldarî, û nîşanên din ên başbûnê ve girêdan.

Li vir çend away hene ku hûn dikarin şerên dema razanê rawestînin - û bêtir dest bi xewê bikin.

Meriv çawa rûtîn û bernameyek dema razanê ya pitikê saz dike

Rûtîna ku hûn bi zarokê xwe re dest pê dikin divê ev be:

• ji zarok û malbata we re yekta ye
• li ser bingeha çalakiyên ku dikevin bernameya we
• bikaribe bibe alîkar ku zarokê we razê

Zarokê / a ku di lebatê de enerjiyek werdigire, wekî nimûne, dibe ku divê wextê şûştinê nebe wekî beşek ji rûtîna xweya razanê.

Grafika razanê ya Toddler

Wêne ji hêla Alyssa Kiefer ve

Demek danîn

Diyarkirina dema ku hûn pitika xweya xwe radizin dibe ku bi tevahî li gorî malbat û şêwaza weya jiyanê bifikirin. Di heman demê de, li gorî zanyariyê, her şev hebûna weya razanê dikare ji bo zarokê / a we baş be.

Lêkolînek 2020-an li ser 107 zarokan, çûyîna dereng û kêm xewa bi qelewbûnê re girêda. li ser xwe-birêkûpêkkirina çêtirîn a hestyarî û kêmtir rîska qelewbûnê têkildariyek razana birêkûpêk û dema xwarina birêkûpêk nîşan da.

Dema ku hûn hildibijêrin ku kiddoyê xwe bişînin nav nivînan dibe ku ji ya ku hûn difikirin zûtir be. Li îşaretên zarokê xwe temaşe bikin ka hûn kengê radizên.

Hêdî be

Zarokên ciwan bi gelemperî hewceyê alîkariya veguherînan in. Ji rojek mijûl derbasî rewşa xewê veguherînek mezin e.

Çalakiyên ku zarokê / a we teşwîq dikin bi yên ku dê alîkariya wan rehet bike, bi taybetî di saetek berî razanê de biceribînin.

Dibe ku ev bi qasî vemirandina televîzyonê, sekinandina pêşbirkên têkoşînê an tîklêdan, û paşve kişandina tiştek bi kafeîn hêsan be.

Çalakiyên ku dibe alîkar ku zarokê we venebe ev in:

• serşoyek germ digirt
• çîrokan dixwînin
• lîstikên bêdeng dilîzin
• stranên razanê digotin

Dema ku hûn dixwazin rastê berî razanê hêdî bibin, di heman demê de bila zarokê we di demjimêrên rojê de gelek çalekiya laşî bistîne.

Biceribînin li derva bileyzin, bigerin, dans bikin, bi hevalên xwe re ji bo rojên lîstikê bicivin, û bikevin nav çalakiyên din ên ku zarokê / a we digirin û diricifînin.

Tîrêjan tarî bikin

Dibe ku we bihîstibe ku roniyên geş ên berî razanê dikarin xwesteka laş a xewê bişikînin. Jêdera xwarindanê.

Lêkolînek 2014 pêşniyar kir ku bi şev ronahiya sûnî bi laş astên melatonîn û, ji ber vê yekê, xewê radike.

Ew dikare feraseta laşê we ya ku şev çiqas dirêj dibe kurt bike, pirsgirêkên xewa mezintir çêbike.

Her tiştê ku ronahiya şîn diweşîne - ekranên komputerê, tablet, têlefonên desta, televîzyon - dibe ku ji ronahiya çêkirî ya birêkûpêk jî bandora wê hebe. Dibe ku hûn hew biceribînin ku bi ronahiya şevê an ampulê kehrebê odeyê ronî bikin.

Bi kêmanî, di dema rûtîna razanê de ronahiyên di odeya zarokê xwe de qels bikin da ku alîkariya wan bike ku bi xew ve biçin.

Ji jûreyê derkevin

Ma pitikê we dîsa û dîsa gazî we dike nav odeya razanê? An jî xerabtir, ji bo ku xew di serî de pêk were hebûna we hewce ye? Hûn teqez ne tenê ne. Gelek pitikên tengasiyê bi serê xwe dikevin xewê.

Heke hûn dibînin ku zarokê we tenê bang li we nake, pispor li Mayo Clinic pêşnîyar dikin ku pêşî li demên dirêjtir ên li benda kontrolkirina zarokê / a we, ji piştgiriya xwe hildin.

Hin zarok baş wekî nivînek taybetî şevşevokek ronahî an aramî bikar tînin.

Dema ku rûtînek dema razanê ya pitikê destpê dikin xeletiyên hevpar in

Xelet 1: Guhertinên rûtîn

Armanca tevahiya rojane ev e ku ew pêdivî ye. Heke hûn bi rûtîna xwe gelek ceribandin û xeletiyê dikin, ew ê bi rastî şansê ku bibe rûtînek ku zarokê we dikare xwe bisepîne wê çênebe.

Xelet 2: Paşguhkirina nîşanên zarokê / a xwe

Piraniya dêûbavan digerin ku rûtînek ku li gorî bernameya wan guncan e, saz bikin, lê dibe ku hûn ji xewa xwe winda bibin heke pitikê we ji bangên rojane yên ku we niha hatine saz kirin zûtir nîşanên xewê dide.

Rutîna xwe pir dereng dest pê dike dibe ku bibe sedema ku zarokê / a we were westandin û ji rûtînê re jî nebersivîne.

Xelet 3: Rutîna xwe pir dirêj kirin

Tenê hûn dizanin ku hûn her şev çend demjimêr dikarin bidin ser rûtînek razanê. Lê heke rûtîna we di ser saetekê re bidome, hûn ê demek pir dijwartir bimînin ku bi rêkûpêk pê re bimînin.

Beriya her tiştî, hin şevan hûn ê biçin şîvê, an jî beşdarî lîstika bejsbol a zarok bibin, an jî bi tenê bi hevalên xwe re planên we hebe. Heke hûn ji asayî derengtir diçin malê, dibe ku derbasbûna rûtînek dirêjtir dijwar be.

Serişte û hak ji bo sazkirina rûtînek razanê ya pitikê bêaqil

• Bîhnek aramker hembêz bikin. Di odeya zarokê we de pişkek spreya lavender dikare xwedan taybetmendiyên aram be.
• Çîroka bêkêmasî hilbijêrin. Berî ku hûn zarokê xweyê biçûk razên "Rabbit Kî Dixwaze Xewa Xwe Bike" Bibînin. Dibe ku ev pirtûk ji bo kiddosên ku rûniştina wan zehmettir be bibe alîkar.
• Wextê hîn bikin. Yek ji wan tiştan ku gelek pitikên biçûk pê re têdikoşin ew e ku fam bikin dema ku wextê razanê ye û kengê dema şiyarbûnê ye. Ronahiyên şevê yên mîna LittleHippo Mella dikare ji wan re bibe alîkar ku dema ku ew hewce ne ku di nav nivînan de bimînin çêtir fêhm bikin ji hêla dîmenek dîtbarî ve.
• Rojana wan rojane bikin. Dema ku hûn razanê bi rêkûpêk demên razanê rêz bikin. Berdewamî girîng e.

Gavên din

Dibe ku ev şîret tavilê nexebitin, lê pêbendiya we xurt bimîne. Karekî piçûk rêyek dirêj diçe.

Ger pirsgirêkên xewa piçûk a we pir mezin xuya dike ku nayê çareser kirin, hûn ê bixwazin bi doktorê zarokan ê zarokan re bipeyivin. Her weha şêwirmendên xewê hene ku dikarin bi hev re alîkariyê bikin. Ji doktorê xwe yê dixtorên zarokan bipirsin.