Rêya Zîrek Ez Xebatên Xwe Li Malê Deng-ofspat Dikim

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Na, Bi rastî, Hûn Vê Pêdivî ne Berhemên başbûnê vedihewîne edîtor û pisporên me ew qas bi dilgermî hîs dikin ku ew bi bingehîn dikarin garantî bikin ku ew ê bi rengekî jiyana we çêtir bike. Ger we carî ji xwe pirsî, "Ev xweş xuya dike, lê gelo ez bi rastî pêdiviya min bi wê heye?" bersiva vê carê erê ye.

Her kesê ku min nas dike dikare vê yekê piştrast bike: Ez ne kesê herî bêdeng li salonê me. Ez bi tevahî va keçikek ku bi her lêdana xwe re hişk difûre û ez di dersa boksê de davêjim û di her xebatek HIIT -ê de bi qasî ku ez dikarim lingên bilez û dijwar çêdikim.

Ji ber vê yekê gava ku min dest bi werzîşê kir ji malê di qata xweya 3-an de, min xwest ku ez ji hembêza cîran û cîranên xwe re rêzdar bim, lê min di heman demê de xwest ku ez piştrast bikim ku ez hîn jî dikarim heman tundûtûjiyê ji werzîşê ji xwêdana xweya malê re bînim danişîn. (Têkilî: Van Perwerdekar û Studyo Di Navbera Pandemiya Coronavirus de Dersên Xebatê yên Serhêl ên Belaş Pêşkêş Dikin)

Bi gotineke din, min hewce dikir ku ez dersên xwe bi deng-delîl bikim, da ku ez bikaribim her tiştî li ser mat-er, erdê hişk bihêlim. Min berê Gûam Performance Jute Yoga Mat (Bikire, $ 40, gaiam.com) û guhên bêserûber hebû-ez sond dixwim bi van JBL Reflect Flow Head-Wireless Headphones Sporê (Bikire, $ 150, bestbuy.com)-her çend, Dîsa jî ez ditirsiyam ku çikûsên xwe yên lêdanê biqelibînim û bizivirim gava ku ez çengelên xweya rast bavêjim dê cîranên min ên jêrîn bixwazin min bikujin.

Lê dûv re ev yek ji min re xuya bû: Ez dikarim bi çîpên gemarî bixebitim! Kincên gilover ji pêlavên perwerdehiyê pir sivik in û eşkere kêmtir qelew in, û dîsa jî ew hîn jî feydeyên xwe yên bêhempa pêşkêş dikin, mîna tabloyek heel a ku tewra weya Achilles diparêze, bendên kemer ên ku rabûn û piştgiriyê peyda dikin, û sêwiranek ku destûrê dide tiliyên we bi xwezayî belavbûn. Ew ne tenê bêhntengî rehet in, lê ez dikarim li ser lingên xwe jî sivik bim û di hemî tevgerên xwe de bêdeng bipeyivim. (Pêwendîdar: Van Serişteyên Perwerdekaran Bi Dizînin Meriv Çawa Bi Bi bandor Li Malê Kar Bixebite)

Ez xwediyê sê cotek pêlavên bermîl im, lê bijareyên min Half Toe Ballerina Grip Socks in (Bikirin, $ 18, karbon38.com). Ew mîna çortek normal diçin, lê ji bo ku bêyî pêlav werin lixwe kirin hatine sêwirandin - û bi tevgerên dijwar re li ser lingê we dimînin, bi saya guncan û binîkên bêxur. Ew di heman demê de ji pembûya organîk a hilmek têne çêkirin, ji ber vê yekê ew mîna solên min ên din bêhnê nagirin û xwe nagirin (ez dizanim). (Têkildar: Min hewl da ku çokên bîhnxweş şer bikim da ku lingên min piştî-werzêşê nû bimînin, û ez ê çu carî li paş xwe mêze nekim)

Dema ku sok ji hêla teknîkî ve ji bo Pilates, yoga, an dansê hatine sêwirandin, min dît ku ew di dersên min ên boks, HIIT û hêzê de li malê bi heman rengî baş dixebitin. Niqteyên xemilandî yên li teniştê ji bo çiyavanên min ên çiyayî, aramiyê ji bo rakirina miriyên min ên Romanî peyda dikin, û min dihêlin ku ez li ser zemînên xweya hişk nelivim dema ku ez li ser lêdanên hêza xwe bizivirim. Zêdeyî, ez bi ToeSox-ê li ser squat û burpeyên xwe yên bazdanî * ewqas* pir nermtir davêjim. (Pêwendîdar: Xebata HIIT-a ne-bazin, apartman-heval ku dê cîranên we an çokên we neteqîne)

Di rojên ku ToeSox di şuştinê de ne û ez difikirim ku ez dikarim werzîşên xwe bi tazî bikim, ez bi xeletî xelet dikim. Gava ku ez qutiyê dikişînim, ez nikarim bi qasî ku ez dixwazim bizivirim, ku pêlên min qels û forma min qirêj dihêle; di dema perwerdehiya hêzê de, ez ew qas li ser tevgerên yek lingê dihejim ku ez ditirsim ku ez lingê xwe bixim. Ger hûn difikirin, çima hûn cotek pêlavê li xwe nakin, ez wiya dibînim - lê bi rastî gelek feydeyên perwerdehiya pêlav hene.

Gava ku ez Half Toe Ballerina Grip Socks li xwe dikim, ez bê guman hîs dikim ku ez dikarim zûtir bimeşim û heman wekheviya xwêdanê ya ku ez ji pola fitnessê ya li studyoyê werdigirim bigirim her çendî ku mirovên li dora xwe aciz nekim. Û ez dizanim ku ez ê heta ku ez ji karantînayê derkevim jî vê hackê bikar bînim - ev ToeSox dê ji bo dersên betlaneyê bêkêmasî bin, ji ber ku ew ji sneakers pakkirina wan hêsantir e. (Psst, jixwe li ser rabûna xweya yekem-piştî karantîneyê difikirî? Van otêlên werzîşên çêtirîn hene.)

Nirxandin ji bo