10 Feydeyên Tenduristiyê yên Zerzûr û Kurkûmîn Delîl

Dilşad

• 1. Turmerîk Bi Taybetmendiyên Tenduristî yên Hêzdar re Têkoşînên Biyoaktîf Tê de
• 2. Curcumin Pêkvekek Dij-Infnflamatîf a Xwezayî ye
• 3. Turmeric Bi Dramatikî Kapasîteya Antîoksîdan a Laşê Zêde dike
• 4. Curcumin Faktora Neurotrofîk a Brain-Derived, Bi Fonksiyona Mejiyê Çêkirî û Rîskek Jêrîn a Nexweşiyên Mêjî ve Girêdayî Dike
• 5. Pêdivî ye ku Curcumin Xetereya Nexweşiya Dil Ya Xwe Dakêşîne
• 6. Turmeric Dikare Alîkariya Pêşîlêgirtina Penceşêrê (Perhaps Dibe ku Tewra Tedawî Bike) jî bike
• 7. Curcumin Dibe Di Parastin û Dermankirina Nexweşiya Alzheimer de Kêrhatî be
• 8. Nexweşên Arthritisê Pir Baş Li Bersivên Curcumin Bersiv didin
• 9. Lêkolîn Nîşan Dikin Ku Curcumin Li dijî Depresiyonê Feydeyên Bawerî Neyînin
• 10. Curcumin Dibe Alîkar Ji Paşvexistina Paşiyê re û ronicerê Nexweşiyên Kronîk ên girêdayî Age
• Xeta Jêr

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Turmeric dibe ku di hebûnê de lêzêdeka têrkerî ya herî bibandor be.

Gelek lêkolînên bi kalîte nîşan didin ku ji bo laş û mejiyê we sûdên mezin hene.

Li vir 10 feydeyên tenduristiyê yên kurmercî yên li ser bingeha delîlan hene.

1. Turmerîk Bi Taybetmendiyên Tenduristî yên Hêzdar re Têkoşînên Biyoaktîf Tê de

Turmeric biharat e ku rengê xweya zer dide kerrî.

Bi hezaran salan e ku li Hindistanê wekî biharat û gihayek derman tê bikar anîn.

Di demên dawî de, zanist dest pê kir ku Hîndîstan ji zû ve dizanîn - ew bi rastî têkelan bi taybetmendiyên derman () vedihewîne.

Ji van pêkhateyan re kurkumînoîd tê gotin, ya herî girîng kurkûmîn e.

Curcumin di turmeric de madeya çalak a sereke ye. Ew bandorên dij-înflamatuar bi hêz heye û antioksîdanek pir xurt e.

Lêbelê, naveroka kurkumîn a kurmercî ne ew qas e. Ew bi giraniya xwe dora (% 3) ye.

Piraniya lêkolînên li ser vê gihayê jêgirtinên turmerîkê bikar tînin ku bi piranî bi xwe kurkumîn tê de, û bi dozên ku bi gelemperî rojê 1 gram zêde dibin.

Tenê ku di xwarinên xwe de biharatê turmerîkê bikar bînin pir dijwar e ku meriv bigihîje van astan.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin bandorên tevahî biceribînin, hûn hewce ne ku pêvek bistînin ku tê de mîqdarên girîng ên kurkûmîn hene.

Mixabin, kurkumîn di nav xwîna xwînê de kêm tête kişandin. Ew dibe alîkar ku bi wê re îsota reş were vexwarin, ku tê de piperine, madeyek xwezayî ku bi% 2,000 (omegawiki) kişandina kurkûmîn zêde dike ().

Pêvekên kurkumîn ên çêtirîn piperîn vedigirin, bi bandor bandora wan zêde dike.

Curcumin di heman demê de rûn e, lewma dibe ku ramanek baş be ku meriv wê bi xwarinek rûn re bistîne.

Turmeric curcumin, madeyek ku xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û antîoksîdant ên bihêz e, vedigire. Piraniya lêkolînan ekstraktên turmerîkê yên ku têne standard kirin ku tê de gelek mîqdarên curcumin hene, bikar anîn.

2. Curcumin Pêkvekek Dij-Infnflamatîf a Xwezayî ye

Lamnflamasyon bêhemdî girîng e.

Ew alîkariya laşê we dike ku li dijî dagirkerên biyanî şer bike û di sererastkirina zirarê de jî xwedî rol e.

Bêyî iltîhaba, patogjenên mîna bakterî dikarin bi hêsanî laşê we bigirin û we bikujin.

Her çend iltîhaba akût, demkurt bi feyde be jî, ew dikare bibe pirsgirêkek mezin dema ku ew kronîk dibe û bi ne guncanî êrişî şanikên xwemalî yên laşê we dike.

Zanyar naha bawer dikin ku iltîhaba kronîk, kêm-ast hema hema di her nexweşiya kronîk, Rojava de roleke mezin dilîze. Di vê yekê de nexweşiya dil, pençeşêr, sendroma metabolîk, Alzheimer û cûrbecûr mercên dejenerasyonê hene (,,).

Ji ber vê yekê, her tiştê ku dikare alikariya iltîhaba kronîk bike, ji bo pêşîgirtin û heta dermankirina van nexweşiyan xwedî girîngiyek potansiyel e.

Curcumin bi xurtî dijî-iltîhaba ye. Bi rastî, ew qas bi hêz e ku bêyî bandor û bandorên (,,) bi bandorkirina hin dermanên dijî-enflamatuar re li hev dike.

Ew NF-kB, molekulek ku diçe nav nokerên şaneyên we digere û genên têkildarî iltîhaba vedigire asteng dike. Bawer e ku NF-kB di gelek nexweşiyên kronîk de roleke mezin dilîze (10,).

Bêyî ku em têkevin hûrguliyan (iltîhaba zehf tevlihev e), ya girîng ew e ku kurkumîn madeyek bioaktîf e ku di asta molekulî de li dijî iltîhaba şer dike (, 13, 14).

Inflammationltîhaba kronîk beşdarî gelek nexweşiyên hevpar ên Rojavayî dibe. Curcumin dikare gelek molekulên ku tê zanîn di îltihabê de rolên mezin dilîzin bişkîne.

3. Turmeric Bi Dramatikî Kapasîteya Antîoksîdan a Laşê Zêde dike

Tê bawer kirin ku zirara oksîdatîf yek ji mekanîzmayên li pişt pîrbûn û gelek nexweşiyan e.

Ew radîkalên azad, molekulên pir bertekbar ên bi elektronên nezewicandî ve tê de cih digire.

Radîkalên azad bi madeyên organîk ên girîng re, wekî asîdên rûn, proteîn an DNA, reaksiyon dixwazin.

Sedema sereke antioxidant ew qas bikêr in ku ew laşê we ji radîkalên azad diparêzin.

Curcumin antîoksîdanek bihêz e ku ji ber avahiya xweya kîmyewî dikare radîkalên azad bêbandor bike (,).

Wekî din, curcumin çalakiya enzîmên antioxidant ên laşê we (17, 18,) zêde dike.

Bi wî rengî, kurkûmîn li dijî radîkalên azad yek-du qulp radest dike. Ew wan rasterast bloke dike, dûv re parastina xweya antioksîdan a laşê we hişyar dike.

Curcumin xwedî bandorên antioxidant ên hêzdar e. Ew bi xwe radîkalên azad bêbandor dike lê di heman demê de enzîmên antioksîdan ên laşê we jî teşwîq dike.

4. Curcumin Faktora Neurotrofîk a Brain-Derived, Bi Fonksiyona Mejiyê Çêkirî û Rîskek Jêrîn a Nexweşiyên Mêjî ve Girêdayî Dike

Di roja paşîn de, dihat bawer kirin ku neuron piştî zaroktiya zû nekarin parçe û zêde bibin.

Lêbelê, niha tê zanîn ku ev yek çêdibe.

Neuron dikarin têkiliyên nû çêbikin, lê li hin deverên mejî ew jî dikarin pir bibin û hejmar zêde bibin.

Yek ji ajokarên sereke yên vê pêvajoyê faktora neurotrofîk a mêjî ye (BDNF), ku celebek hormona mezinbûnê ye ku di mejiyê we de kar dike ().

Gelek nexweşiyên mejî yên hevpar bi kêmkirina asta vê hormonê ve girêdayî bûne, depresyon û nexweşiya Alzheimer jî di nav de (21, 22).

Bi balkêş, curcumin dikare asta mêjî ya BDNF zêde bike (23, 24).

Bi kirina vê yekê, dibe ku ew di derengmayîn an jî paşde vegerandina gelek nexweşiyên mêjî û kêmkirina têkildarî temenê di fonksiyona mêjî de bibandor be ().

Di heman demê de dibe ku ew bîranînê baştir bike û we jîrtir bike, ku bandorên wê yên li ser asta BDNF bi mantiqî xuya dike. Lêbelê, lêkolînên kontrolkirî yên li mirovan hewce ne ku vê yekê piştrast bikin (26).

Curcumin asta hormona mêjî BDNF zêde dike, ku mezinbûna neuronên nû zêde dike û di mejiyê we de pêvajoyên cûrbecûr dejeneratif şer dike.

5. Pêdivî ye ku Curcumin Xetereya Nexweşiya Dil Ya Xwe Dakêşîne

Nexweşiya dil li cîhanê sedema 1-a mirinê ye ().

Lekolînwanan bi dehan salan ew lêkolîn kir û gelek tişt fêr bûn ku çima çêdibe.

Bê guman, nexweşiya dil bi rengek bêkêmasî tevlihev e û tiştên cûrbecûr tê de dibin.

Curcumin dikare bibe alîkar ku di pêvajoya nexweşiya dil de gelek gav paşve werin avêtin ().

Dibe ku feydeya sereke ya kurkûmîn dema ku tê nexweşîya dil baştirkirina fonksiyona endoteliyûmê ye, ku rêzika rehên xwîna we ye.

Ew baş tête zanîn ku fonksiyona endothelial ajokarek sereke ya nexweşîya dil e û tê de nekarîna endoteliya we ya birêkûpêkirina tansiyona xwînê, xwînrijandina xwînê û faktorên cihêreng ên din jî heye ().

Gelek lêkolînan destnîşan dikin ku curcumin dibe sedema baştirkirina fonksiyona endothelial. Lêkolînek dît ku ew bi qasî werzeyê bi bandor e lê ya din jî dide xuyakirin ku ew her weha dermanên Atorvastatin (,) jî dixebite.

Wekî din, kurkumîn iltîhaba û oksîdasyonê kêm dike (wekî li jor nîqaş kirin), ku di nexweşiya dil de jî rol digirin.

Lêkolînek bi nehsanî 121 kes, ên ku emeliyata bypass arteriya koroner dihatin kirin, an placebo an rojê 4 gram curcumin, çend roj berî û piştî emeliyatê, destnîşan kir.

Di koma curcumin de% 65 rîska ku li nexweşxaneyê krîza dil derbas bike kêm bû ().

Curcumin li ser gelek faktorên ku tê zanîn di nexweşiya dil de rol digirin bandorên bi sûd werdigire. Ew fonksiyona endoteliyûmê baştir dike û rahijmendek antî-înflamatuar û antîoksîdanek bihêz e.

6. Turmeric Dikare Alîkariya Pêşîlêgirtina Penceşêrê (Perhaps Dibe ku Tewra Tedawî Bike) jî bike

Penceşêr nexweşiyek tirsnak e, ku bi mezinbûna şaneya bê kontrol tê xuyang kirin.

Pir celeb celebên penceşêrê hene, ku hîn jî gelek tiştên hevpar hene. Hin ji wan xuya dike ku ji hêla lêzêdekirina kurkûmîn ve têne bandor kirin ().

Curcumin wekî gihayek bikêrhatî di dermankirina pençeşêrê de hate lêkolîn kirin û hate dîtin ku li ser mezinbûn, pêşkeftin û belavbûna kanserê bandor dike ().

Lêkolînan destnîşan kir ku ew dikare bibe sedema mirina şaneyên penceşêrê û angiogenesis (mezinbûna rehên xwînê yên nû di tîmor de) û metastasis (belavbûna penceşêrê) kêm bike ().

Lêkolînên pirjimar diyar dikin ku kurkûmîn dikare di laboratuarê de mezinbûna şaneyên penceşêrê kêm bike û mezinbûna tîmora li heywanên ceribandinê asteng bike (,).

Ma curcumin-a-dozek bilind (çêtir bi amûrek pêgirtinê mîna piperine) dikare bibe alîkar ji bo dermankirina penceşêrê di mirovan de an na, hîn jî bi rêkûpêk nehatiye lêkolîn kirin.

Lêbelê, delîlek heye ku dibe ku pêşî li pençeşêrê bigire, nemaze kansera pergala digestive mîna kansera colorectal.

Di vekolînek 30-rojî de li 44 zilamên bi birînên li kolonê ku carinan dibin pençeşêr, rojê 4 gram curcumin hejmara birînan% 40 kêm kir ().

Dibe ku rojek curcumin digel dermankirina kevneşopî ya kevneşopî were bikar anîn. Hê zû ye ku meriv bêje teqez, lê ew hêvîdar xuya dike û bi xurtî tê lêkolîn kirin.

Curcumin di asta molekulî de dibe sedema gelek guherînan ku dibe ku bibe alîkar ku pêşî li pençeşêrê were girtin û belkî jî were derman kirin.

7. Curcumin Dibe Di Parastin û Dermankirina Nexweşiya Alzheimer de Kêrhatî be

Nexweşiya Alzheimer li cîhanê nexweşîya herî nûvedejenerativ a herî hevpar e û sedema sereke ya demansê ye.

Mixabin, ji bo Alzheimer hêj dermanek baş tune.

Ji ber vê yekê, pêşî li pêşîgirtina wê ya herî girîng girîng e.

Dibe ku li ber çavê nûçeyên xweş hebin ji ber ku kurkûmîn ji bendava xwîn-mejî derbas dibe () hate nîşandan.

Ew tê zanîn ku iltîhaba û zirara oksîdatîf di nexweşiya Alzheimer de rol digire, û kurkûmîn li ser herduyan jî bandorên bikêr heye (40).

Wekî din, taybetmendiyek sereke ya nexweşiya Alzheimer avabûna tevliheviyên proteînan ên bi navê plakeyên amîloîd e. Lêkolîn nîşan didin ku kurkumîn dikare bibe alîkar ku van plakayan paqij bike ().

Ma curcumin dikare bi rastî pêşveçûna nexweşiya Alzheimer di mirovan de sist bike an jî paşde vegerîne aniha ne diyar e û pêdivî ye ku bi rêkûpêk were lêkolîn kirin.

Curcumin dikare bendava xwînê-mêjî derbas bike û hate xuya kirin ku di pêvajoya patholojîk a nexweşiya Alzheimer de dibe sedema gelek pêşkeftinan.

8. Nexweşên Arthritisê Pir Baş Li Bersivên Curcumin Bersiv didin

Arthritis li welatên Rojavayî pirsgirêkek hevpar e.

Gelek celebên cihêreng hene, ku pirraniya wan di movikan de tevlîheviyê dike.

Ji ber ku kurkumîn pêkhateyek dij-enflamatîf a bi hêz e, wusa dihêle ku ew bi artritisê re bibe alîkar.

Gelek lêkolînan ev rast nîşan dide.

Di lêkolînek li ser kesên bi arthritîzma rheumatoid de, kurkumîn ji dermanek dij-înflamatuar () hê bi bandortir bû.

Gelek lêkolînên din li bandorên kurkûmîn li ser arthritisê mêze kirine û çêtirkirinên di gelek nîşanan de diyar kirine (,).

Arthritis tevliheviyek hevpar e ku ji hêla iltîhaba hevpar ve tê xuyang kirin. Gelek lêkolînan nîşan dide ku curcumin dikare alîkariya nîşanên arthritis bike û di hin rewşan de ji dermanên dij-înflamatuar bi bandortir e.

9. Lêkolîn Nîşan Dikin Ku Curcumin Li dijî Depresiyonê Feydeyên Bawerî Neyînin

Curcumin di dermankirina depresyonê de hin soz nîşan daye.

Di ceribandinek kontrolkirî de, 60 kesên bi depresiyon li sê koman rast hatin ().

Komek Prozac, komek din jî yek gram kurkumîn û koma sêyemîn jî Prozac û kurcumin girtin.

Piştî 6 hefteyan, curcumin bû sedema çêtirkirinên ku dişibin Prozac. Koma ku hem Prozac û hem jî kurkumîn girt çêtirîn çêbû ().

Li gorî vê lêkolîna piçûk, curcumin bi qasî antîdepresan bi bandor e.

Depresiyon di heman demê de bi kêmkirina astên mêjû-faktorê neurotrofîk (BDNF) û hîpokampusek piçûktir ve girêdayî ye, qadek mêjî ku di fêrbûn û bîranînê de xwedî rol e.

Curcumin asta BDNF zêde dike, bi potansiyelî hin ji van guhertinan berevajî dike (46).

Di heman demê de hin delîl hene ku curcumin dikare neurotransmitters serotonin û dopamine mêjî mezin bike (47, 48).

Lêkolînek li 60 kesên bi depresiyon nîşan da ku curcumin di Prozac de di sivikkirina nîşanên rewşê de bi bandor bû.

10. Curcumin Dibe Alîkar Ji Paşvexistina Paşiyê re û ronicerê Nexweşiyên Kronîk ên girêdayî Age

Ger kurkûmîn bi rastî dikare pêşî li nexweşiya dil, pençeşêr û Alzheimer bigire, ji bo temenê dirêj wê feydeyên wê yên eşkere hebe.

Ji ber vê sedemê, kurkumîn wekî pêvekek li dijî pîrbûnê pir populer bûye ().

Lê ji ber ku bawer dibe ku oksîda û iltîhaba di pîrbûnê de rol dilîze, dibe ku bandorên curcumin hene ku ji pêşîlêgirtina nexweşîyê wêdetir in ().

Ji ber gelek bandorên wê yên tenduristiyê yên erênî, wekî potansiyela pêşîgirtina li nexweşiya dil, Alzheimer û penceşêrê, curcumin dibe ku bibe alîkar ji temenê dirêj re.

Xeta Jêr

Turmeric û bi taybetî kurkumîna pêkhateya wê ya herî çalak gelek feydeyên tenduristiyê yên bi zanistî-îsbatkirî hene, wekî potansiyela pêşîgirtina li nexweşiya dil, Alzheimer û penceşêr.

Ew antî-înflamatuar û antîoksîdanek bihêz e û dibe ku bibe alîkar û çêtirkirina nîşanên depresyon û arthritis.

Heke hûn dixwazin lêzêdekek turmerîk / kurkûmîn bikirin, li ser Amazon-ê bi hezaran nirxandinên xerîdarên mezin hilbijartinek hêja heye.

Tête pêşniyar kirin ku bi BioPerine re hilberek (navê marqeya marqedkirî ji bo piperine) re, ku ew madeya ku% 2,000-ê vegirtina kurkumîn zêde dike, bibîne.

Bêyî vê madeyê, pirraniya kurkûmîn tenê di rêça digestive ya we re derbas dibe.