Di rewşê meşê de çi bikin (bi serişteyên pratîkî)

Dilşad

• Stratejiyên ku ji xewnavêjiyê dûr bikevin
• 1. beforeiyarkirina mirov berî ku bûyer biqewime
• 2. Stratejiyên ji bo şiyarkirina bi şev bi pee bigire
• 3. Girtina dermanên aram û aram
• Serişteyên ji bo ewlehiya xewnek rêwîtiyê

Rêwîtiya xewê nexweşiyek xewê ye ku bi gelemperî di navbera 4 û 8 saliya xwe de dest pê dike, û ew demborî ye û ne hewceyê dermankirina taybetî ye, tenê hewce ye ku mirov di dema xewê de aram û ewle bimîne, da ku ew ji malê dernekeve û birîndar nekin.

Bi gelemperî beş piştî xewê di 2 saetên pêşîn de dest pê dike û, dema ku diqewime, mirov şiyar nabe, lê dikare li dora xaniyê xwe bigere û heta hewl bide ku tiştek bibêje, her çend axaftin her gav nayê fêhm kirin.

Jibo baştirkirina kalîteya xewa mirov û dûrketina ji episodên meşa xewê, tê pêşniyar kirin ku hin tedbîrên paqijiya xewê werin girtin, da ku mirov têra xwe bêhna xwe bistîne, mînakî ku her dem di heman demê de razê, xwe ji vexwarina vexwarin û vexwarinan dûr bixe û bizanibe ku bi hest ji ber ku di hin bûyeran de episodes xewn bi hestên bêewlehî, tirs û fikarê ve têkildar in. Çêtir e ku meriv fêr bibe ka xewn û xiyal çi ye û çima çêdibe.

Stratejiyên ku ji xewnavêjiyê dûr bikevin

Ji bo ku meriv ji episodesên xewnekirinê dûr bikeve, hin stratejî hene:

1. beforeiyarkirina mirov berî ku bûyer biqewime

Tiştek baş ew e ku meriv dema ku mirov bi gelemperî radizê çavdêriya xwe bike û wî çend hûrdeman berî ku bûyer eşkere bibe wî şiyar bike. Gava ku vê stratejiya rojane ji bo çend hefteyan dipejirînin, meşa xewê bi tevahî radiweste.

2. Stratejiyên ji bo şiyarkirina bi şev bi pee bigire

Ev stratejiyek e ku di zarokan de pir baş dixebite, ji ber ku ew bi gelemperî ji bo hin demên xewnên pitikan çêdibe ji ber ku zarok di hundurê şevê de dilzîz e, bi dawî dibe û li deverên din ên malê mîz dike, difikirin ku ew li malê ye.

Ya ku hûn dikarin bikin, di vê rewşê de, ew e ku hûn zarok berî ku bikevin nav nivînan bipijînin û di dema şîvê de, ji bo nimûne, vexwarina av, ava, şîr an şorbe dûr bisekinin. 6 gav bavêjin ku zarokê / a we ji şilbûna şivikê dûr bikeve.

3. Girtina dermanên aram û aram

Zarok û ciwan ne hewce ne ku serî li karanîna dermanan bidin, lêbelê, dema ku mezin mezin bandor dibe û episodesên xewnê pir caran û nerehet dibin, dibe ku doktor karanîna dermanan ji bo aramtir û xewa baştir pêşniyar bike. Çayên hêşînayî yên mîna gulê pasîskê an jî kamomîlê jî dikarin bibin alîkar.

Ji bo ku hûn xewa xweştir bigirin reçeteyên çayê yên aram dibînin.

Serişteyên ji bo ewlehiya xewnek rêwîtiyê

Ji bilî stratejiyên pêşîgirtina li episodek nû ya xewnavê, di heman demê de tedbîrên ku divê werin girtin hene ku ewlehiya xewnavê bicîh bikin jî hene. Ji ber vê yekê, tête pêşniyar kirin:

• Di dema episodek xewnê de hewl nedin ku mirov şiyar bibin ji ber ku ew dikare bi rengek tund û neçaverêker bertek nîşan bide;
• Bêyî ku wî şiyar bike, xewn-xewê vegerîne nav nivînên xwe, bi rengek aştiyane;
• Çirûskek şevê li jûreyê û di korîdorên xanî de bixin, da ku gava ew livîn hêsantir tê naskirin;
• Ji karanîna nivînên qulikê dûr bisekinin an jî, di vê rewşê de, mirov bixin xewê ku her gav di nav nivînên jêrîn de bimîne da ku ew / wê nekeve nav nivînan;
• Ji bo ku birîndar nebin tişt an lîstokan li erdê nehêlin;
• Ji bo ku hûn ji malê dernekevin pencere û deriyan girtî bihêlin;
• Tiştên tûj ên mîna kêran, qurişan û berikan di berkêşkaran de bihêlin ku mirov dikare di dema xewnê de bigihîje wan.

Stratejiyên mîna her gav di heman demê de radizin, ji 9 demjimêran zêdetir di nav nivînan de namînin û ji xwarinên teşwîqker ên mîna qehwe, koka-kola û çaya reş piştî 6 êvarê nahêlin jî ji bo baştirkirina kalîteya xewê, ji episodesên rêwîtiya xewê dûr dikevin. Lêbelê, ji ber ku meşa xewê dikare bi bêewlehî, tirs û fikarê re têkildar be, divê van hestan jî guncan werin dermankirin.