5 Xwarinên Serûpel Ji Bo Çermê Xweşik

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gotina berê ya 'hûn çi dixwin' bi rastî rast e. Her yek ji hucreyên we ji hêla cûrbecûr xurekan ve têne çêkirin û parastin - û çerm, organa herî mezin a laş, bi taybetî ji bandorên tiştê ku hûn dixwin û çawa dixwin xeternak e. Ji ber vê yekê ne tenê tiştê ku hûn li çermê xwe dixin lê ya ku hûn di zikê xwe de dikin girîng e. Li vir pênc şert û mercên çerm ên hevpar û xwarinên tendurist ên ku bi wan re şer dikin hene:

Rewşa Çermê: Çirûsk

Xwarin RX: tomatên ku bi rûnê zeytê tê pijandin

Lêkolînek nû dît ku pasteya tomato û rûnê zeytûnê pro-kolagenê zêde dike, molekulek ku avahiya çerm dide û ew saxlem û ciwan digire. Zanyar difikirin ku lycopene, antîoksîdanek di tomatokan de sereke ye. Dema ku tomato hatine pijandin di asta herî jor de ye û rûnê zeytûnê vegirtina wê ji pergala digestive di nav xwîna we de zêde dike. Rêyek bêkêmasî ya ku meriv ji combo sûd werbigire ev e ku meriv pestoya tomato ya zerkirî berhev bike. Hûn dikarin wê bi pelên nû yên îspenaxa pitikê an brokolî vexurî ji bo xwarinek tavilê bavêjin, an jî wekî xwarinek bi crudites re wekî xwarinek hêsan xizmet bikin.

Rewşa Çermê: Cellulite

Xwarin RX: Masiyên qelew mîna salmonê çolê an sardîn

Masî dê selulîtê winda neke, lê dibe ku ew hinekî alîkariyê bike. Masiyên rûn rûnên baş ên bi navê omega-3 peyda dikin, ku parzûnên hucreyê çêdikin. Membran çiqas bihêz bin, hucreyên we çêtir dikarin şilbûnê bigirin, ku tê vê wateyê ku hucreyên tûjtir rûxara bêzar a cellulîtê vedişêrin. Ji bo şîvê, sardînên hûrkirî berdin nav xwarinek Deryaya Navîn a penîrê gewrê û sebzeyên ku di rûnê zeytûnê yê bakurî de hatî sor kirin, an ji bo firavînê seleteyek baxçê bi salmonê çolê yê germ an sar.

Rewşa Çermê: Ezcema

Xwarin RX: mast û kefir

Her du xwarin ji hêla probiotîkan ve dewlemend in, bakteriyên "heval" ên ku bi jehrbûna çêtir ve girêdayî ne, bêhêziya bihêztir û kêmkirina hestiyarî û êşa çerm, di nav de ezcema. Her du jî ji bo muselix an jî fêkiyên fêkî bingehek proteînek bêkêmasî çê dikin. Heman bakterî ji bo çêkirina mast û kefîrê şîrê soya û gûzê têne bikar anîn, ji ber vê yekê hûn hîn jî dikarin sûdê jê werbigirin, tevî ku hûn neçar in ku dev ji şîrikê berdin.

Rewşa Çermê: Şewata tavê

Xwarin RX: Çîkolata tarî

Di lêkolînek nû de lêkolîneran ji 24 jinan xwest ku vexwarinek kakao ya bi flavonoîdek bilind an cîhek vexwin. Jinên ku cîhêbo vedixwarin ji tavê tu parastinek zêde nedîtibûn, lê yên ku vexwarina bi flavonoîd a bilind vexwaribûn ji sedî 15 û 20 kêmtir şewitîn. Sunscreenê xwe bernedin, lê bandorên wê bi çend çarçikên rojane yên çîkolata tarî (ji sedî 70 an jî zêdetir) xurt bikin. Di heman demê de tê xuyang kirin ku tansiyona xwînê kêm dike, "baş" zêde dike û kolesterolê "xirab" nizm dike û heman hesta euforîkî dide we wekî evîndar (hemî sedemên ku min rojane revînek çîkolata tarî kir beşek mecbûrî ya giraniya tendurist plana windabûnê di pirtûka min a nû de).

Rewşa Çermê: Dandruff

Xwarin RX: Çaya kesk (lê ne vexwarin)

Di cih de, çaya kesk dikare bi xwezayî arîkar bike ku çermek ziwa ya zuwa bê rijandina çerm, û lêkolînek vê dawîyê destnîşan kir ku ew di heman demê de ji bo hêdîkirina mezinbûna hucreyên ku dibin sedema pelçiqandin û xuriyê de dixebite. Du tûrikên çaya kesk di 1 kasa ava germ de herî kêm 20 hûrdeman bikelînin. Piştî ku ew sar bû, wê rasterast li serê xwe bişon û paşê bişon (not: heke porê we bi reng tê derman kirin berî ku hûn vê ceribandinê bikin bi stilîstê xwe re bipeyivin!).

Cynthia Sass parêzvanek qeydkirî ye ku xwedan destûrnameyên masterê hem di zanistiya parêzê û hem jî di tenduristiya giştî de ye. Pir caran di TV -ya neteweyî de tê dîtin ku ew edîtor û şêwirmendê parêzê yê SHAPE ye ji New York Rangers û Tampa Bay Rays. Herî dawîn New York Times firoşkarê herî baş Cinch e! Daxwazên Serbixwe, Klîreyan Davêjin û Înç winda bikin.

Nirxandin ji bo