Astengiya Bipolar: çi ye, nîşan û dermankirin

Dilşad

• Nîşaneyên sereke
• Nîşaneyên destana manî
• Nîşaneyên beşa depresiyonê
• Testê Bêserûberiya Bipolar a Serhêl
• 2. Danişînên psîkoterapî
• 3. Fototerapî
• 4. Rêbazên xwezayî
• Meriv çawa dikare pêşî li krîzan bigire

Nexweşîya Bipolar nexweşiyek giyanî ya giran e ku tê de mirov xwedî guherînên giyanî ye ku dikare ji depresiyonê, ku tê de xemgîniyek kûr heye, heya manî, ku euphoriya tund heye, an hîpomaniya, ku guhertoyek nermtir a manî ye.

Vê nexweşiyê, ku jê re nexweşiya bipolar an nexweşiya manî-depresiyon jî tê gotin, bandor li jin û mêr dike û dikare di derengiya xortanîbûnê an zû mezinbûnê de dest pê bike, ku ji bo jiyanê pêdivî bi dermankirinê heye.

Girîng e ku meriv ji bîr meke ku her guherînek di giyan de nayê vê wateyê ku nexweşiyek bipolar heye. Ji bo ku nexweşî were nas kirin, pêdivî ye ku bi psîkiyatrîst an psîkolog re nirxandinek were kirin, da ku were destnîşankirin ka mirov merheleyan çawa diceribîne û çawa ew tevlî jiyana wan a rojane dibin.

Nîşaneyên sereke

Nîşaneyên tevliheviya bipolar bi qonaxa giyanî ya ku mirov pê ve girêdayî ye, û dikare di navbera manîk, beşa depresiyon an herdu de jî biguhere:

Nîşaneyên destana manî

• Ajîtasyon, şahî û hêrsbûn;
• Kêmbûna konsantrasyonê;
• Baweriya nerealîst di behreyên xwe de;
• Reftara neasayî;
• Tenduristiya narkotîkê;
• Pir zû diaxive;
• Nebûna xewê;
• Ialnkar kirin ku tiştek xelet e;
• Daxwaza zayendî zêde kir;
• Reftara êrişker.

Nîşaneyên beşa depresiyonê

• Rewşa xerab, xemgînî, fikar û reşbînî;
• Hestên guneh, bêqîmetî û bêçaretiyê;
• Windakirina eleqeya li tiştên ku we eciband;
• Hestbûna westandina domdar;
• Zehmetiya komkirin;
• Hêrsbûn û acizbûn;
• Xewa zêde an kêmbûna xewê;
• Guhertinên di şehîn û giraniyê de;
• Painşa kronîk;
• Ramanên xwekuştin û mirinê.

Van nîşanan dikarin bi hefteyan, mehan an salan hebin û dikarin di rojê de, her roj diyar bibin.

Testê Bêserûberiya Bipolar a Serhêl

Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn ji nexweşiya bipolar êş dikişînin, li ser bingeha 15 rojên borî bersiva pirsên jêrîn bidin:

1. 1. Ma we xwe pir dilşad, demarî an stres kir?
2. 2. Ma we hest bi tiştek pir xemgîn kir?
3. 3. Ma carinan hebûn ku hûn pir hêrs bûn?
4. 4. Ma we rehet bû ku hûn rehet bibin?
5. 5. Hûn ji enerjiyê kêm hesiyan?
6. 6. Ma hûn hest dikin ku we eleqeya xwe bi tiştên ku we carekê hez dikir winda kir?
7. 7. Ma we baweriya xwe bi xwe winda kir?
8. 8. Hûn hest dikin ku we bi rastî hêviya xwe wenda kir?

2. Danişînên psîkoterapî

Psîkoterapî di dermankirina nexweşiya bipolar de pir girîng e û dikare bi tena serê xwe, li malbatan an jî komî bê kirin.

Gelek modalîte hene, wekî terapiya rîtmîk a navbûrî û civakî, ku ji damezrandina rojane ya xew, xwarin û werzîşê pêk tê, ji bo ku kêmasiyên hewayê kêm bibin, an terapiya psîkodînamîk, ku li maneya û fonksiyona sembolîk a nexweşiya tevgerên taybetmendiyê digerin, da ku ew agahdar dibin û dikarin werin asteng kirin.

Mînakek din a psîkoterapiyê terapiya têgihiştinî-reftarî ye, ku dibe alîkar da ku hest û tevgerên ku ji tenduristiyê re zirardar in bi yên erênî bêne destnîşankirin û şûna wan, ji bilî pêşxistina stratejiyên ku dibin alîkar ku stresê kêm bikin û bi rewşên ne xweş re mijûl bibin. Wekî din, teşwîqkirina malbatê ku li ser nexweşiya bipolar fêr bibin dikare ji wan re bibe alîkar ku ew baştir rewşê bi rêve bibin, û her weha pirsgirêkên nas bikin an pêşî li krîzên nû bigirin.

3. Fototerapî

Awayek din a kêm hevpar a dermankirina bûyerên manîkal bi riya fototerapî ye, ku ew terapiyek taybetî ye ku ronahiyên rengîn ên cihêreng bikar tîne da ku li ser giyaniya kesek bandor bike. Ev terapî bi taybetî di rewşên depresiyona sivik de tê nîşan kirin.

4. Rêbazên xwezayî

Dermankirina xwezayî ya ji bo nexweşiya bipolar temamker e, lê ne şûna dermankirina bijîjkî ye, û armanc dike ku ji stres û fikarê dûr bikeve, mirov xwe biheybettir hîs bike, pêşî li krîzên nû bigire.

Ji ber vê yekê, divê mirovên bi nexweşiya bipolar, temrînên bi rêkûpêk ên mîna yoga, pilates bikin an jî meşek bêhnvedanê bimeşînin û çalakiyek vala hebe, wekî temaşekirina fîlim, xwendin, boyaxkirin, baxçevanî an xwedîkirina parêzek bi tendurist, ji vexwarina hilberên pîşesazî dûr bikevin.

Wekî din, ew dikare di heman demê de bibe alîkar ku meriv vexwarinên bi taybetmendiyên aramker, wekî mînak çaya wort û kulîlka azweriyê, kamomîl an melzemeyê, an ji bo kêmkirina tansiyonê bi hin frekansê masajên rehet pêk bîne.

Meriv çawa dikare pêşî li krîzan bigire

Ji bo kesê / a bi nexweşiya bipolar bêyî ku nîşan nîşan bike, dikare nexweşiya xwe kontrol bike, divê ew derman bi rêkûpêk, di dem û dozê de ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin, bistîne, ji bilî ku ji vexwarina vexwarinên alkolî û dermanan dûr bikeve.

Tevliheviyên tevliheviya bipolar dema ku dermankirin bi rêkûpêk nayê kirin çêdibe û tê de depresiyonek kûr heye, ku dibe ku bibe sedema xwekujî, an şabûnek zêde ku dikare bibe sedema biryarên bêserûber û hemî drav xerc dike, mînakî. Di van rewşan de, dibe ku hewce be ku meriv li nexweşxaneyê bigerîne da ku qeyrana giyanî aram bibe û nexweşiyê kontrol bike.