4 teknîkên fîzyoterapî ji bo sivikkirina arthrita psoriatîkê

Dilşad

• 1. Bikaranîna germa şil
• 2. Tetbîqat
• 3. Seferberbûn
• 4. Tetbîqatên postural

Dermankirina fîzyoterapî ji bo arthrita psoriatîkê bi giraniya nexweşiyê ve girêdayî ye û divê ew ber bi sivikkirina nîşanên wê û baştirkirina karûbarê her hevbeşek bandor ve were rêve kirin, girîng e ku karanîna dermanên ku ji hêla rheumatologist ve têne diyar kirin ji ber ku bêyî wan nexweşî pêşve diçe û fîzyoterapî bêbandor dibe. Ji ber vê yekê, dermankirin ji kombînasyona derman, cîhaz û rahênanên fîzîkî terapî pêk tê.

Nîşaneyên sereke di rewşa arthritisê de ku ji hêla psoriasis ve hatî çêkirin êş û hişkiya hevbeş e, ku dikare bibe sedema werimandin û deformasyonê, û her weha guhartinên di helwestê de wekî awayek parastina malpera êş, kêmbûna hêza masûlkeyê û fîzyoterapî bikaribe nerm bike hemî van nîşanan, kalîteya jiyana mirov baştir dike.

Hin vebijarkên dermankirinê yên ku di fîzyoterapî de têne bikar anîn dibe ku rahênan bibin ku hêza masûlkeyê û rêza lemlateyan pêşve bibin û teknîkên din ên wekî terapiya masajê da ku êşa movikan sivik bikin. Lêkolîn:

1. Bikaranîna germa şil

Germahiya şil dikare bi lepikên parafîn an pêlên ava germ were çêkirin, mînakî. Dema xebitandinê divê bi qasî 20 hûrdem be, ku ji bo pêşvexistina xwêkirinê, zêdebûna gera xwînê û rehetiya masûlk û lebatan bes be, ew bijardeyek mezin e ku berî pêkanîna teknîkên seferberiya hevbeş û dirêjkirinê ji bo zêdekirina amplitude.

2. Tetbîqat

Divê ew bi taybetî piştî germkirina hevbeş bêne kirin. Mînakek baş ji bo destan ev e ku meriv hewl bide ku destê xwe veke, li ser maseyekê bisekine, tiliyên xwe ji hev bihêle. Hûn dikarin destê xwe bi tevgerên hêdî, dubare vekin û vekin.

Lîstika kevir, kaxez û kêzikan rêgezek kêfxweş e ku meriv vebûn û girtina destan teşwîq dike, ku dikare rojê çend caran were kirin, ji bo mirovan pir hêsan e ku ew wekî rengek dermankirina malê pê re bimînin. Lîstik ji pêşbaziyek di navbera 2 kesan de, bi heman rengî lîstika cot an jî ecêb pêk tê. Lebê:

• EW kevir qirçikê bişkînin lê kaxez kevir pêça;
• O kaxez kevir pêça lê qeris kaxezê birrîn;
• EW meqes kaxezê qut dike lê ew kevir e ku qerisokan diperçiqîne.

Ji bo lîstikê hûn hewce ne ku bi dijberê ku destê xwe vedişêre be. Kengê biaxivin: Kevir, kaxez an qeris, divê her kes tevgerê bi destê ku di heman demê de tiştê wan diyar dike bike.

3. Seferberbûn

Têkiliya têkildar pir hişk dibe û ji ber vê yekê ew wan bi tevgerên piçûk ên rîtmîk û dubare dûbare dike pir kêrhatî ye ji ber ku ew hilberîna şilekiya synovial ku bi xwezayî wê şil dike zêde dike. Divê van rahênanên piçûk ji hêla fîzyototerapîst ve werin kirin ji ber ku ew pir taybetî ne.

4. Tetbîqatên postural

Li cem kesên ku bi arthrita psoriatîkê hene meylek heye ku hewl bidin ku 'xwe veşêrin' bi rahijmendina helwestek bêtir 'hungeback' û destên girtî. Ji ber vê yekê, ji bo berevajîkirina van şêwazên helwesta nebaş, pratîkên Pilates-ê yên Klînîkî vebijarkên hêja ne ji ber ku ew bi destên hinekî girtî û bi tiliyên di helwestek rasttir de têne dirêj kirin têne çêkirin, pişkên paş û paş lingan xurt dikin.