Nivîskar: Judy Howell
Dîroka Afirandina: 3 Tîrmeh 2021
Dîroka Nûvekirinê: 6 Adar 2025
Anonim
Aropa Derziyê Yek ji Sedemên Sereke Xwedanên Vulva Penetrasyon Bi Findş Dîtin - Tendûrûstî
Aropa Derziyê Yek ji Sedemên Sereke Xwedanên Vulva Penetrasyon Bi Findş Dîtin - Tendûrûstî

Dilşad

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Erê, gengaz e ku li wir şop hebe

Pisporan texmîn dikin ku li dor 75 ji sedê xwedan vulvayê cinsîyet di hin demên jiyana xwe de êşdar dibînin.

Ji hêla karmendên bijîşkî ve wekî "dyspareunia" tê zanîn, di bingeh de sedemên cûda yên bajillion hene ku ev pêk were.

Yek ji wan şopa vajînayê an zirav e.

Bi rastî çi ye?

Heather Jeffcoat, doktora dermankirina laş a ku di fonksiyona zayendî, êş û bêserûberiyê de pispor e, û nivîskarê "Zayenda Bê Painş:" Dibêje: "Tevna birîn awayê başkirina laş e ku çi zirar dîtiye an birîndar e - ew mekanîzmaya başkirina laş e." Rêbernameya Xwe-Dermankirinê ya Jiyana Cinsî ya ku Hûn heq dikin. "


Scaropa vajînayê dema ku tevna şopê di hundurê vajînayê de çêbûye di encama birîndarbûn, xesar, an hêstiran de çêdibe - mîna dema zayîna vajînayê.

Scikandina li dervayê vajînayê (devok) jî gengaz e.

Meriv çawa wê nas dike (heke hûn nekaribin berê xwe bidin)

Ger hûn carî li duçerxa xwe siwar bûn an tiliyek avokado qut kir, hûn dizanin ku ev rast e: Tevna ku laş datîne da ku birînek derman bike, ne heman celeb tevnî ye ku berê li wir bû.

Ew hişktir, stûrtir e, û bi gelemperî an ji tevnê dorpêçê (an çerm) an bêhêl e an jî pir hesas e.

Belê, sosret, sosret: Ev ji bo tevna şopê ya di hundurê kanala vajînayê de an jî li ser devikê jî rast e.

Ji ber vê yekê, her çend cûreyên birînan hebin jî, hûn ê gengaz bibin dîtin şopên li ser klîtoris, labî, an perînum û li dora vebûna vajîna we, an li jêr binihêrin an jî neynikek bigirin navbera lingên xwe.

"Hûn Gulan her weha karibin wê hîs bikin, ”dibêje Kiana Reeves, pisporê cinsî yê somatî û perwerdekarê seks û civakiyê li Foria Awaken, pargîdaniyek ku hilberînan diafirîne bi mebesta kêmkirina êş û zêdekirina kêfa di dema seksê de.


"Heke di gava ku hûn xwe tûşî hest dikin hûn hest dikin ku tevnê nermik, şemitok berê xwe dide şanikek hişktir, zexmtir, kêmtir şoxûtî, ku ew îhtîmal e ku şop be," ew dibêje.

Nîşaneyên şopa vajînayê çi ne?

Ger hûn nekarin birînan bibînin an hîs bikin, hûn ê çawa zanibin ew li wir in?

Scaropa vajînayê û zirav bi gelemperî dibe sedema êş û nermiyê:

  • bi karanîna tamponê
  • di dema ketinê de bi tilî, penîs, an dildo
  • dema rûniştinê
  • dema serşokê bikar tînin
  • di dema rahênana tund de

Çi dikare bibe sedem ku tevna şopa vajînal û zirav?

Her tiştê ku bibe sedema trawmayê - ew perçekirin, mîkrotîkirin, qulkirin, an perçekirin e - li herêmê dikare bibe sedema şopa vajînayê.

Li vir çend sedemên herî hevpar hene.

Zayîna vajînayê

Kanala vajînayê tête sêwirandin ku di dema welidandinê de dirêj bibe da ku pitikek bikaribe xwe bavêje hundur. Ew rind niftî ye.

Lê carinan kanala vajînayê têra xwe dirêj nake da ku xwe bigihîne welidandinê.

Di van mînakan de, du tişt dikarin çê bibin:


  1. Devera di navbera vajîn û anusê de (perînum) perçe dibe da ku pitik derkeve.
  2. Bijîjkek dê birrînek episiotomiyê bike.

Li gorî Jeffcoat, bijîşk fêrane vebijarka duyemîn hilbijêrin da ku rîska hêstira rûvî ya rasterast ber bi anusê ve bişkînin, ango birîna pişikê analê ya obstetrîkî (OASIS).

"Jeffcoat dibêje:" Birîndarîyên OASIS dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî bêserûberiya anal, êş, û winda kontrola rûvî. "

Episiotomies dikarin bibin alîkar ku vê metirsiyê kêm bikin. "Heke anus saet di 6-an de be, doktor dikare di 7 an 8-ê de birrînê bike da ku rîska birîna OASIS-ê pêk were kêm bike."

Lê tişt ev e: Li her du mînakan, birîn gengaz e. Di derheqê birînên OASIS de, ew neçar e.

Emeliyata vajînayê û zirav

Pir cûre cûre prosedurên nişdarî yên xwedanpirtûkek dikare bibîne ku jêbirin û dirûn hewce ne, ku dibe sedema şopandinê heye.

Ew tê de hene:

  • rakirina kîst, tîmor, an jî fîbroid
  • hîsterêktomî
  • labiaplasty
  • vaginoplasty
  • ji nû ve avakirina vajînayê ji bo hilweşîna erdê pelvîk

Jeffcoat zêde dike: "Hin jinên transseksuel ên ku emeliyata binî kirine ji wan re tonek birîn heye ji ber ku pêvajoya afirandina avahiyek nû ya anatomîkî gelek birîn hewce dike."

Endometriosis (û emeliyata endometriosis)

Endometriyos bixwe tevna şopê ye.

Jeffcoat diyar dike: "Endometriyoz ew e ku şaneyên [mîna] hucreyên mitrê, li derveyî malzarokê hene." "Lêbelê, ev şaneyên mîna zikmakî, hîn jî bi çerxa mehane re guherîn çêdikin û mehê carekê davêjin."

Dema ku zikê malzarokê diherike, ew bi riya vajînayê di teşeya mehane de derdikeve.

Lê gava ku van şaneyên mîna uterus davêjin, çu deverek ku ew biçin tune ye.

Jeffcoat dibêje, "Di şûnê de, rijandin tevnê şopê diafirîne."

Carinan dê xwediyên valahiyan emeliyat bibin ku van birîn û birînên endometriyal werin rakirin. Lêbelê, Jeffcoat dibêje emeliyat bixwe travmayek laş e ku dibe sedema hêj bêtir birîn.

Qansêr

Kansera vulvarê, kansera malzarokê, û kansera organa pelvî ku di encama emeliyatê de çêdibe dibe ku di dawiyê de bibe sedema şaneya şopê.

"If heke hûn ji bo penceşêrê radyasyonê digirin, ew jî dikare bibe sedema şopê," Jeffcoat dibêje.

Dermatozên lichen

Dermatozên lîçeyê çînek mercên çermî ye ku dikare bibe sedema xurînkiyek giran û carinan jî li çermê jenîtalê birîn çêdibe.

Şikesta

Jeffcoat dibêje, "Destavêtina peneterîtîv gelek caran dibe sedema perçebûn an perçebûna domdar di kanala vajînayê de."

Heke we destdirêjiya cinsî kiriye an jî hûn neçar in ku çalakiyek zayendî pêk bînin, bifikirin ku ji peydakiroxek tenduristiya perwerdekirî lênihêrin.

Rêxistinên mîna Tora Neteweyî ya Tecawizê, usestismar & estnestestê (RAINN) ji bo yên ku ji destdirêjî û destdirêjiya zayendî rizgar bûne piştgiriyê didin.

Hûn dikarin ji bo alîkariya nepenî, nepenî, li ser xeta telefonê ya destdirêjiya zayendî ya neteweyî ya RAINN a li ser 800-656-4673 telefon bikin.

Vebijarkên bêtir ji bo piştgirî û şîreta li ser gavên din li vir têne dîtin.

Ma ew gelemperî ye?

Li gorî Jeffcoat, ew awayê ku hûn difikirin gelemperîtir e.

Vê yekê bi vî rengî bifikirin:

  • ji hemî xwedan vulvayan endometriyoz hene
  • 16 ji sedî yê hemî xwedan vulvayan ji destdirêjiyê xilas bûne
  • Ji sedî 86 ê hemî xwedan vulvayan di jiyana xwe de herî kêm carek welidin

Gelo di wan giştan de şopên vajînayê an zirav hene? Na.

Lê ev hejmar destnîşan dikin ku ew ji pir kesan sedemek hevpar a dyspareunia ye - pratîkvan jî tê de! - fêhm bikin.

Bifikirin an dizanin ku we şopa vajînayê heye?

Li vir çi ye ku paşê bikin:

Gav 1: Jinekolojiyê bibînin

Heke hûn bi yek ji nîşanên ku bi şopa vajînayê ve têkildar in re rû bi rû bimînin, pêşî bi pisporek tenduristiya vulvayê re, mîna jinekolojîstek biaxivin - her çend di navbera lingên we de nihîniyek nîşanî we bide ku hûn deffff şopa vajînayê heye.

Ew ê bikaribin diyar bikin ka hin an hemî nîşanên we encama enfeksiyona bingehîn in, wekî STI-ya nediyarkirî, nexweşiya enflamasyona pelvî, an enfeksiyona rêça mîzê.

"Jeffcoat dibêje:" Bijîjkek pizîşkî jî dê piştrast bike ku êş ne ji ber tiştek mîna kîsta Bartholin e, ku stûr, spî û rabûne, û dikarin mîna birînan xuya bikin. "

Step 2: Terapîstek pelvîk bibînin

"Heke şopa weya vajînayê hebe, hûn hewce ne, hewce ne, lazimî ku bi kesekî ku di nuqteyên masûlkeyên qulikê pelvî de hatî perwerdekirin re dixebite û ku ew jî tevna şopê fam dike, "Reeves dibêje.

Çima? Ji ber ku şopa vajînayê dibe ku bibe sedema mercên duyemîn mîna bêserûberiya erdê pelvîk.

Neheqiya pelvî û şopa vajînayê 101

Qada pelvika we zendikek masûlkokî ye ku hemî organên pelvî yên we - mîzdank, malzarok û rûvî - li cîh digire.

Mîna masûlkeyên din ên di laş de, binê pelvika we jî dikare girêbide û serbest bibe. An jî, qe nebe, zeviyek pelvîkî ya çêtirîn xebitandin.

Jeffcoat dibêje, "Dema ku kesek şopa vajînayê hebe - nemaze heke ew şop dibe sedema êşê wî - masûlkeyên qulikê pelvîkên wan wekî mekanîzmayek parastinê di rewşa tewşbûnê de dimînin."

Dema ku hûn difikirin ku hûn ê li ber topê bikevin li ser awayê ku tev laşê we veşêre bifikirin. Welê, zikê pelvika we jî wusa dike.

Lê ji ber ku "topa nêzê" (êşa aka) qet nesekine, ne jî pişikê pubococcygeus qeşeng dibe.

Ev wekî qata pelvî ya hîpertonîk tê zanîn. Ew dikare bibe sedema nîşanên sêyemîn mîna:

  • xetimandinî
  • mîzkirina bi êş
  • êşa pişt, hemîşk, û êşa pelvîk
  • demarên pincirî
  • ji nişka ve bang dike ku biçe

Gava 3: Li terapîstek seksê bigerin

Di pir rewşan de, şopa vajînayê çalakiya zayendî bi êş an jî nerehet dike. Ev dibe ku zeviyek dijwar be ku meriv bi xwe an bi hevparekî re bigere.

Terapîstek zayendî dikare alîkariya we bike, bi xwe, fêr bibe ka meriv çawa pêwendiya xweya cinsî, hestyarî re girêdide dema ku têkiliya zayendî bi êş be.

(Hişyariya Spoiler: Dibe ku ew vibratoran, teşwîqek derveyî, erotîka, û porno, û her weha herêmên din ên erojenî têkildar bike).

Ew her weha dikarin bi we û hevjînê we re bixebitin ku ji we re bibin alîkar ku hûn rêyên nû yên hevaltî û kêfê bibînin.

Hûn dikarin jê xilas bibin?

Mixabin, li ser şopa vajînayê pir lêkolîn tune, ji ber vê yekê delîlek berbiçav tune ku hûn dikarin - an ku hûn nekarin.

Jeffcoat dibêje: "Hûn ê çu carî tevna şopê bi tevahî xilas nekin, lê hûn dikarin wê asê bikin û wê bêtir gerok bikin da ku ew nebe sedema êş û sînorkirinê."

Baş e, vêca dermankirin çawa ye?

Gava yekem kêmkirina êşê ye. Pêngava duyemîn ew e ku meriv li cîhek kêfxweşiyê vegerîne.

Bi têkiliya pir û pir sivik ve bikar bînin

Hin xwediyên devikan şopên wusa hestiyar hene ku heta cilûbergên binî li ber xwe didin an tiliyek bi şopê dixe diêşe.

Jeffcoat dibêje, "Heke şop derveyî an li têketina qenalê vajînayê be, ez ji mirovan hîn dibim ku Q-tipa rûnkirî li ser şopê bişon."

Ger ew karibin wiya bi dest bixin, wê heye ku ew mezûn bibin û bi Q-tipek ne-rûnkirî (ku tê vê wateyê ku di navbera tip û şopê de bêtir frîksiyon e) bikar bînin.

"Ji wir, em dikarin dest pê bikin ku bêtir zextê li ser şopê bi Q-tipa ne-rûnkirî re dest pê bikin da ku destmal ji desensîze bibe," ew dibêje.

Ger şopa derveyî ye, masajek tiliyê bikar bînin

Kengê ku şop dikare têkiliyê bişoxilîne, armanc ew e ku wê pirtir û gerok bike.

Jeffcoat dibêje: "Heke hûn dikarin bigihîjin tevnê, hûn dixwazin tevnê di navbera tiliyên xwe de bikişînin an bigirin û ji her du aliyan ve têxin hundurê wê."

Gava ku hûn dikarin û divê bikaribin vê yekê bixwe bikin, ew dibêje ku pêdivî ye ku mirov fêr bibin ka meriv çawa wê yekê dike (ji terapîstê fîzîkî yê erdê pelvîk an pisporê zayendî ya somatîk!) Berî ku ew bixwe gurzekê bide wê.

Reeves pêşnîyar dike ku mirov ji bo vê rûnê kastor bikar bînin. "Petrolê rijandî tête fikirandin ku lîmfosîtan çalak dike, ku ev pêvajo ye ku dibe alîkar ku şaneya şopê hej bibe û wê kêmtir qelew bibe." (Lêbelê hîn jî lêkolîn hewce ye ku rast bike ka rûnê kastor bi şopa vajînayê re dibe alîkar).

Ger şop navxweyî ye, ji bo masajê diletek vajînayê bikar bînin

Heke we dilatorê vajînayê dît, hûn dikarin bifikirin ku ew bi rastî dildoyek zirav e.

Lê dilatorên vajînayê pêlîstokên seksê ne. Ew amûrên tibî ne ku bi eslê xwe hatine sêwirandin da ku xwedan vulvayê bi pirsgirêkên vajînayê re bibin alîkar, wekî vajînîzmus û qatên pelvî yên hîpertonîk.

Di heman demê de ew dikarin bêne bikar anîn ku tevna şopa hundurê vajînayê were masaj kirin. Jeffcoat dibêje, "[Dilator] dikarin werin xebitandin ku tevna şopê paş û paş û mil bi mil, û di milê hev de bixebitin."

Hûn dikarin tiliyên xwe bikar bînin? Emîn. Ew dibêje: "Lê ew hîle û aloz e, ji ber vê yekê çêtir e ku amûrek we hebe." Adîl.

Dîsa, hûn dikarin vê yekê bi serê xwe bikin lê divê hûn hîn bibin ka çawa yekem.

Pêkanînên dij-înflamatuar

Reeves dibêje, "Tevna şopê di bingeh de di laş de înflamasyon e." "Ji ber vê yekê her tiştê ku dibe sedema iltîhaba dikare wê xerabtir bike, her tiştê ku antî-înflamatuar e dikare başkirina şaneya şopa vajînayê piştgirî bike."

Pisporê we kîjan pratîkên dijî-enflamatuar pêşniyar dike dê bi laşê we ve girêdayî be, lê dibe ku ew tê de hebin:

  • kêmkirina stresê bi navgîn û hişmendiyê
  • bi saya paqijiya xewa baş kalîte û hejmara xewê baştir dikin
  • ji holê rakirina xwarin û vexwarinên înflamatuar, mîna şîranî û alkolê
  • zêdebûna xwarina dijî-înflamatuar, xwarinên antioxidant-dewlemend
  • lêzêdekirinên mîna kurkûmîn û rûnê masî digirin

Germê bikar tînin

An jî rasttir: germahî.

Reeves dibêje: "Anîna germê û geşepêdana gerdena şopê dikare wê pirtir bike ku hûn wê masaj bikin,"

Ew pêşniyar dike:

  • li binê zikê xwe pêlek germkirinê datînin
  • di hemamek germ de şil dibin
  • serşoka sitzê digirin

Tenê hişyar bimînin: "Hûn naxwazin herêmê zêde germ bikin û dûv re bi şewitandinên li ser şopên vajînayê re mijûl bibin," Jeffcoat dibêje.

Pê ewle bine ku hûn pêşî germê bi destê xwe biceribînin.

Ji êş wêdetir: Meriv çawa cinsî xweş dike

"Gava ku me êş navnîş kir, em dikarin dest bi xebata xweşiyê bikin," Jeffcoat dibêje.

Li vir tiştê ku dibe ku xuya bike ev e.

Cihên zayendî yên ku we dihêlin berpirsyar biceribînin

Penetrasyon ji bo we nabe ku di menuya seksê de be.

Lê heke ew tiştek ku hûn dixwazin biceribînin e, Jeffcoat helwestên ku yan kûrahiya destdirêjiyê bi sînor dikin an xwediyê vulvayê dixin berpirsiyarê çalakiyê pêşniyar dike.

Bo nimûne:

  • şandar
  • spooning
  • li jor siwar kirin

Ohnut bigerin

Jeffcoat dibêje, "Heke birîn di hundurê kanala vajînayê de kûr be, hûn jî dikarin Ohnut bikar bînin."

"[Ev] amûrek e ku xwediyê penîs an xwedanê dildo dikare şafta xwe bavêje daku kêm bike ka ew çiqas kûr dikarin bikevin," ew şirove dike.

In di rewşa ku hûn dipirsin: Ew mîna zengila dîk hîs nake. Belê, ew ji pir tiştî hîs nake.

Ohnut serhêl bikirin.

Wateya seksê ji nû ve diyar bikin

Reeves dibêje: "Gelek rê hene ku meriv li derveyî penîs-di-vajînayê an dildo-di-vajînayê de zewqê bistîne."

Wate, her çend ketîn bi êş be jî, nayê vê wateyê ku jiyana cinsî ya we qediya ye!

Ew pêşnîyar dike ku "seks" ji nû ve çêke da ku celebên din ên têkiliya xweşbîn jî tê de hebe, wekî:

  • cinsî devkî
  • rimandin
  • dest cinsî
  • hûr kirin û hûr kirin
  • xweragiriya hevbeş

Reeves dibêje, "Ger em dest pê bikin bifikirin cinsîyet wekî têkiliyek ku kêfxweşiya her du aliyan tîne, û ne 'tiştek ku diçe tiştek din,' em ji xwediyên vulvayê re ku nûketin bi êş û hevkarên wan dibînin re celebên nû yên nezikiya cinsî vedikin," Reeves dibêje.

Hinek evînê bide clit

Kî pêdivî bi ketinê heye ku kêfa xwe biceribîne dema ku tenê klît xwediyê 8,000 xelekên demarî ye ??

Reeves pêşnîyar dike: "Tilîyên xwe, devê hevserê xwe, an jî vibratorek derveyî bikar bînin da ku lêbigere ka klîta we çiqas hesas e."

Heke hûn tiliyên xwe bikar tînin, celebên cûda yên lêdan biceribînin:

  • Stroke ji jor berjêr û dûv re ji binî jorîn.
  • Li ser qulika klîtora xwe bixin.
  • Bi diagonalî çepê rast û paşê rast çep çep bikin.
  • Dorhêlên li gorî demjimêr û dijberê saetê bikar bînin.

Heke hûn ji bo vibratorek klîtorîkî li sûkê ne, li jêrê derketin, ku ji bo kirîna serhêl hene:

  • Em vibratorê panty Vibe Moxie, ku dihêle hevjînê we vibrasyonê ji sepanê kontrol bike
  • Vibrator Dame Pom palma-teşe ji bo vibration rumbly lê tund-kêmtir
  • Ji bo lerizîna tîrêjiya bilind Le vibrator wand Petite

Lubeyê bikar bînin!

Sedema ku we Q-tip bi lub bikar anî ev e ku hûn tevliheviya acizker kêm bikin. That ew feyda karanîna lubeyê di dema seksê de ye.

"Lube nikare şopa vajînayê sererast bike, lê dibe ku ew bibe alîkar ku ew birîn ji destê kêmtir hesas bimînin," Jeffcoat.

Tiştek ku divê hûn di derheqê lubeyê de bigirin bîra xwe: Ger hevjînê we kondomên latex bikar tîne, ji lûleya rûnê dûr bikevin. Lubesên bingeha rûn dikarin kondomên lateks tune bikin.

Hilberên CBD bikolin

Bi taybetî: Lubeya CBD an pêşniyarên CBD.

"Jeffcoat dibêje:" CBD tête zanîn ku bi şewitandinê re dibe alîkar. "While dema ku lêkolîn tune ku nîşan bide ew bi şopa vajînayê re dibe alîkar, hin kes dibêjin ku ew dibe alîkar ku depresyon xweştir bibe."

Ew GoLove CBD pêşnîyar dike, ku ew rûnbirêşkek bingeha avê ye ku bi latex-lihevhatî ye û li serhêl heye.

Heke hûn û hevjînê we astengên lateks bikar nakin, dibe ku hûn rûnê vexwarinê Foria Awaken jî biceribînin, ku ew li serhêl jî heye.

Reeves her weha pêşnîyar dike ku hûn li şopên Foria Intimacy binêrin, ku hûn dikarin li vir bikirin. Ew hatine sêwirandin ku biçin hundurê kanala vajînayê da ku tansiyonê sivik bikin û kêfê pêş bixin.

Anal analîz bikin

Heke we birîndarek OASIS-ê heye an jî tengezariya binî ya pelvîk a duyemîn heye, têkela anal dikare bi qasî ketina vajînê bi êş be.

Lê wekî din, Reeves pêşniyaz dike ku lîstika anal vekolîn.

Bi tiliya xweş-manîkurkirî an fîşeka qerfê ya destpêk biçûk dest pê bikin, mîna b-vibe Snug Plug 1, ku li serhêl heye.

Rêzeya jêrîn

Ringopa vajînayê dikare bêkêmasî nerehet û bi êş be.

Lê di vê yekê de dilrehetî bikin: Ew gelemperî ye, awayên ku wê kêmtir bi êş, û kêfa bi şopa vajînayê heye, hene e derîmkan.

Gabrielle Kassel nivîskarek cinsî û tenduristî ya li New York-ê ye û Rahênerê Asta 1 ya CrossFit-ê ye. Ew bûye kesek sibe, li ser 200 vibrator ceriband, û xwar, serxweş, û bi komirê hate şûştin - hemî li ser navê rojnamevaniyê. Di dema vala ya xwe de, ew dikare were dîtin ku pirtûkên xwe-arîkariyê û romanên romansî dixwîne, bend-stûn, an dîlan dans dike. Wê li Instagram bişopînin.

Li Ser Malperê Populer

Ji bo çi ye û çawa Soliqua bikar tîne
Tendûrûstî

Ji bo çi ye û çawa Soliqua bikar tîne

oliqua dermanek şekir e ku tê de têkelê în ulîn glargine û lixi enatide heye, û tête nîşankirin ku di mezinan de tîpa 2 diyabete mellitu derman bike,...
Efsane û Rastî Derbarê Lensên Têkiliyê de
Tendûrûstî

Efsane û Rastî Derbarê Lensên Têkiliyê de

Len ên têkiliyê alternatîfek berçavkên bireçete ne, lê ji ber ku karanîna wan dibe edema derketina gelek gumanan, ji ber ku ew tê de tiştek ra tera t ...