Çi bikin ku hûn Çermê Zuwa Moisturize bikin
Dilşad
Pêdivî ye ku dermankirina çermê hişk rojane were kirin da ku çermkirina çerm baş were mîsoger kirin, girîng e ku meriv pir avê vexwe û piştî şûştinê kremek xweşik a nermker jî bi kar bîne.
Pêdivî ye ku van tedbîran rojane werin şopandin ji ber ku kesê ku meyla wî heye ku çermê wî zuwa be, pêdivî ye ku çermkirina çerm misoger bike, ji ber ku ev rehetiyê zêdetir tîne û metirsiya enfeksiyonan kêm dike, ji ber ku çerm astengek parastinê çêtir çêdike.
Her meh carek pelçiqandina çermê we jî girîng e ku şaneyên mirî werin rakirin û avdana çêtir çêbibe. Binêrin ka li vir meriv çawa çêkeşkek çêkirî çêdike.
Razên ku çermê we şil dikin
Hin serişteyên mezin ên ji bo şerê çermê hişk ev in:
- Ji hemamên dirêj ên bi ava pir germ dûr bisekinin. Germahiya herî zêde tête nîşankirin 38ºC ye ji ber ku germahiyên bilind rûnê xwezayî ji çerm derdixin, wê ziwa û hişk dihêlin.
- Her roj moisturizer li rû û laş bixin;
- Sabûnek bi taybetmendiyên şilker bikar bînin;
- Xwe bi destmalek qeşeng hişk bikin;
- Ji tava rojê bê tav nayên girtin;
- Ji rûbirûbûna klîma û derketina fanosê dûr bisekinin;
- Kremê rû tenê li ser rû û krem lingê tenê li ser lingan, bi rêzgirtina van rêzikan;
- Ji bo ku şaneyên mirî bêyî hişkkirina çerm derxînin her 15 rojan pêlekek çerm bikin.
Di derheqê xwarinê de, pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk tomato bixwin ji ber ku ew di lycopene û beta-carotene de dewlemend in, ku çalakiya wan li dijî pîrbûnê ye, ji ber ku ew tevgera radîkalên azad kêm dikin.
Pêdivî ye ku fêkiyên citrus, wekî porteqal, lîmon û mandarîn jî bi rêkûpêk werin vexwarin ji ber ku vîtamîn C hilberîna kolagenê ya ku çerm piştgirî dike teşwîq dike, wê bi hêsanî hîdartir dihêle.
Kremên şilkirinê yên ji bo çermê hişk
Hin pêşniyar ji bo kremên ku ji bo dermankirina çermê hişk hatine nîşankirin marqeya Cetaphil û Neutrogena ne. Li dijî çermê ziwa malzemeyên sereke ev in:
- Aloe vera: dewlemend û polîsakarîd, ên ku çermê aram dikin û xwedan fonksiyonek dij-hêrs û antîoksîdan in;
- Çirûskên Asyayî: taybetmendiyên başkirin û dij-înflamatuar heye;
- Rosehip: fonksiyonek wê ji nû ve nûvejen, şûştin, dij-girê û başkirinê heye;
- Asîdê hialuronîk: çermê ku dide qebare û zexmbûnê dagire;
- Rûnê jojoba: nûjenkirina şaneyê teşwîq dike û şiliya çerm diparêze.
Dema kirîna mûzê şîretker e ku meriv tercîhê xwe bide yên ku hin ji van malzemeyan vedigire ji ber ku ew encamên çêtir digirin.
Juice ku çerm nerm bike
Ava baş ji bo çermê hişk tomatika bi gêzer, bîstan û sêvan e ji ber ku ew di beta-karotîn û antioksîdanan de dewlemend e ku ji çêtirkirina xuyangkirina çerm re dibe alîkar.
Melzeme
- 1/2 tomato
- 1/2 sêv
- 1/2 beet
- 1 gêzerê piçûk
- 200 ml av
Modeya amadekirinê
Her tişt di nav blenderê de bixin û wê di wextê razanê de bigirin.
Vê reçete nêzîkê 1 kevçî 300 ml dide û 86 kaloriyên wê hene.
Her weha bibînin:
- Çareseriya xwerû ya ji bo çermê hişk û zêde hişk
- Sedemên çermê ziwa
Weşanên Xemgîn
