Famkirina Diyabeta Tîpa 2

Dilşad

• Nîşaneyên şekir-type 2
• Sedemên şekirê tîpa 2
• Dermankirina ji bo şekir type 2
• Dermanên ji bo tîpa 2 ya şekir
• Ji bo şekirê tîpa 2 parêz
• Xwarin û vexwarinên ku jê dûr nekevin
• Xwarinên hilbijartinê
• Rêzeya jêrîn
• Faktorên metirsiyê yên ji bo şekir type 2
• Wergirtina teşxîsa şekir a type 2
• Serişteyên ji bo çawaniya pêşîgirtina li şekir tîpa 2
• Parêz
• Fêre
• Birêvebirina kîloyê
• Rêzeya jêrîn
• Tevliheviyên bi şekirê tîpa 2 re têkildar in
• Hîpoglîsemî
• Hîperglîsemia
• Tevliheviyên di dema û piştî ducaniyê de
• Rêzeya jêrîn
• Di zarokan de şekirê tîp 2
• Statîstîkên di derbarê şekirê tîpa 2 de
• Rêvebiriya şekirê tîpa 2

Di Gulana 2020-an de, pêşniyaz kir ku hin çêkerên serbestberdana dirêjkirî ya metformîn hin tabletên xwe ji sûka Dewletên Yekbûyî derxînin. Ji ber ku di hin tabletên metformîn ên bi dirêjahiya berdanê de astek nayê pejirandin a kanserojenek muhtemel (ajan-sedema penceşêrê) hate dîtin. Heke hûn vê dermanê nuha dixwin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe bigerin. Ew ê şîret bikin gelo divê hûn dermanên xwe berdewam bikin an jî heke we reçeterek nû hewce dike.

Diyabet rewşek bijîjkî ya kronîk e ku tê de şekir, an glukoz, di herika xwîna we de ava dibin. Hormona însulîn dibe alîkar ku glukozê ji xwîna we derbasî nav şaneyên we bibe, ku ew ji bo enerjiyê tê bikar anîn.

Di şekirê tîpa 2 de, şaneyên laşê we nekarin wekî ku ew bersiv bidin însulînê. Di qonaxên paşîn ên nexweşiyê de, dibe ku laşê we jî têra xwe însulîn ne hilberîne.

Nexweşiya şekir a bêkontrolkirî 2 dikare bibe sedema astên glukozê yên xwînê yên kronîkî, dibe sedema gelek nîşanan û dibe ku bibe sedema tevliheviyên giran.

Nîşaneyên şekir-type 2

Di şekirê tîpa 2 de, laşê we nekare bi bandor însulîn bikar bîne da ku glukozê bîne nav şaneyên we. Ev dibe sedem ku laşê we xwe bispêre çavkaniyên enerjiyê yên alternatîf ên di şanik, masûlk û organên we de. Ev reaksiyonek zincîrîn e ku dibe sedema cûrbecûr nîşanan.

Diyabetesê Tîpa 2 dikare hêdî hêdî pêş bikeve. Dibe ku di destpêkê de nişan sivik û asan be ku were derxistin. Dibe ku nîşanên destpêkê ev in:

• birçîbûna domdar
• tunebûna enerjiyê
• westînî
• windabûna kîloyê
• tîbûna zêde
• gelek caran mîzkirin
• devê zuwa
• çermê xurîn
• dîmenê tarî

Her ku nexweşî pêşve diçe, xuyang girantir dibin û bi potansiyelî xeternak dibin.

Ger demên dirêj glukoza xwîna we zêde bûbe, nîşan dikarin tê de bin:

• enfeksiyonên hevîrtirşkê
• birîn an birînên hêdî-şîfayê
• lepikên tarî yên li ser çermê we, rewşek ku wekî acanthosis nigricans tê zanîn
• êşa lingê
• hestên bêhêliya di pêçikên we de, an jî neuropatî

Heke ji van nîşanan du an jî zêdetir hebin, divê hûn bijîjkê xwe bibînin. Bêyî dermankirinê, şekir dikare bibe xetere li jiyanê. Nîşaneyên din ên şekirê tîp 2 fêr bibin.

Sedemên şekirê tîpa 2

Ulinnsulîn hormonek xwezayî ye. Pankreasê we wê çêdike û dema ku hûn dixwin wê serbest berdide. Ulinnsulîn dibe alîkar ku glukozê ji herika xwîna we veguhezîne şaneyên li seranserê laş, ku ew ji bo enerjiyê tê bikar anîn.

Heke bi we re şekir type 2 hebe, laşê we li hember însulîn berxwedêr dibe. Laşê we êdî hormonê bi bandor bikar tîne. Ev pankreasê we neçar dike ku ji bo çêkirina bêtir însulînê bêtir bixebite.

Bi demê re, ev dikare zirarê bide şaneyên di pankreasê de. Di dawiyê de, dibe ku pankreasê we nikaribe însulînek çêbike.

Heke hûn têra xwe însulîn hilberînin an laşê we wê bi bandor bikar neyne, glukoz di herika xwîna we de ava dibe. Ev dihêle ku şaneyên laşê we ji bo enerjiyê birçî bimînin. Bijîşk nizanin çi bi rastî vê rêzeya bûyeran dide alî.

Ew dibe ku têkiliya wê bi têkçûna şaneya di pankreasê de hebe an jî bi îşaret û rêkûpêkiya hucreyê re hebe. Li hin kesan, kezeb pir glukoz çêdike. Dibe ku meyla genetîkî ya pêşvexistina şekir-type 2 hebe.

Bêguman meyleke genetîkî ya qelewbûnê heye, ku xetereya berxwedana însulîn û şekir zêde dike. Dibe ku teşwîqek hawîrdorê jî hebe.

Bi îhtîmalek mezin, ew tevliheviyek faktorên ku xetereya şekir-type 2 zêde dike ye. Li ser sedemên şekir bêtir agahdar bibin.

Dermankirina ji bo şekir type 2

Hûn dikarin bi rengek bi bandor şekir-type 2 birêve bibin. Doktorê we dê ji we re vebêje ka divê hûn çend caran asta glukoza xwîna xwe kontrol bikin. Armanc ew e ku di nav rêzek taybetî de bimîne.

Van şîretan bişopînin da ku hûn şekirê tîpa 2 birêve bibin:

• Di parêza xwe de xwarinên bi fîber û karbohîdartên tendurist dewlemend bikin. Xwarina fêkiyan, sebze, û dexlên bêkêmasî dê bibe alîkar ku asta glukoza xwîna we sabit bimîne.
• Bi navberên rêkûpêk bixwin
• Tenê heya ku hûn têr bibin bixwin.
• Giraniya xwe kontrol bikin û dilê xwe sax bigirin. Wateya wê ev e ku hûn karbohîdartên safî, şirînahî, û rûnên ajalan bi kêmî ve bimînin.
• Rojane bi qasî nîv saet çalakiya hewayî bistînin da ku bibe alîkar ku dilê we sax bimîne. Spor ji bo kontrolkirina glukoza xwînê jî dibe alîkar.

Doktorê we dê vebêje ka meriv çawa nîşanên destpêkê yên şekira xwînê ku pir zêde an pir kêm e nas bike û di her rewşê de çi bike dê nas bike. Ew ê di heman demê de ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka kîjan xwarinên tendurust û kîjan xwarin ne.

Ne hewce ye ku her kesê ku bi şekirê tîpa 2 heye însulîn bikar bîne. Ger hûn bikin, ji ber ku pankreasê we bi serê xwe bes însulîn çê nake. Vê girîng e ku hûn însulîn wekî rêvekirî bigirin. Dermanên din ên bi reçete hene ku dibe ku bibin alîkar jî.

Dermanên ji bo tîpa 2 ya şekir

Di hin rewşan de, guherandinên şêwazê bes in da ku şekirê tîpa 2 di bin kontrolê de bimîne. Heke ne, gelek derman hene ku dibe alîkar. Hin ji van dermanan ev in:

• metformîn, ku dikare asta glukoza xwîna we kêm bike û baştir bike ka laşê we çawa bersivê dide însulînê - ew ji bo piraniya kesên bi şekir type 2 dermankirina bijarte ye
• sulfonylureas, ku dermanên devkî ne ku alîkariya laşê we dikin ku bêtir însulîn çêbike
• meglitînîd, ku bilez-bilez, dermanên demkurt in ku pankreasê we teşwîq dikin ku bêtir însulîn serbest berde
• tiazolidinediones, ku laşê we ji însulînê re hesastir dike
• astengkerên dipeptidyl peptidase-4, ku dermanên siviktir in ku dibin alîkar ku asta glukoza xwînê kêm bikin
• Agonîstên receptor ên mîna peptide-1 (GLP-1) ên glukagon, ku helandinê hêdî dikin û asta glukoza xwînê baştir dikin
• Astengkerên cotransporter-2 ya sodyûm-glukoz, (SGLT2), ku dibin alîkar da ku gurçikan ji nû ve glukozê di xwînê de neveşînin û di mîza we de bişînin

Ji van dermanan her yek dikare bibe sedema bandorên alî. Dibe ku demek hebe ku hûn dermanê çêtirîn an tevlihevkirina dermanan bibînin ku hûn şekirê xwe derman bikin.

Heke tansiyona xwînê an asta kolesterolê we pirsgirêkek be, dibe ku hûn hewceyê dermanan bin ku hûn jî wan hewcedariyan çareser bikin.

Ger laşê we nikaribe bes însulîn çêbike, dibe ku hûn hewceyê dermankirina însulînê bin. Dibe ku hûn tenê hewceyê derziyek bi dirêje ku hûn dikarin bi şev bikin, an jî dibe ku hûn hewce ne ku rojê çend caran însulîn bigirin. Li ser dermanên din fêr bibin ku dikare alîkariya we bike ku hûn şekir birêve bibin.

Ji bo şekirê tîpa 2 parêz

Diet amûrek girîng e ku hûn di tenduristî û asta glukoza xwînê de dilê we saxlem û tendurist bimîne. Ne hewce ye ku tevlihev an jî nerehet be.

Parêza ku ji bo mirovên bi şekir type 2 tê pêşniyarkirin heman parêz e ku hema hema her kes divê bişopîne. Ew çend kiryarên sereke dişewite:

• Li gorî bernameyê xwarin û xwarinên xwe bixwin.
• Cûreyek xwarinên ku di xurekan de pir û di kaloriyên vala de kêm in hilbijêrin.
• Hay ji xwe hebin ku hûn zêde nexwin.
• Labelên xwarinê ji nêz ve bixwînin.

Xwarin û vexwarinên ku jê dûr nekevin

Hin xwarin û vexwarin hene ku divê hûn bi tevahî bisînor bikin an wan ji wan dûr bigirin. Vana ev in:

• xwarinên di rûnên têr an trans de giran in
• goştên organan, wekî beef an kezebê
• goştên pêvajoykirî
• qeşmeran
• margarîn û kurtkirin
• kelûpelên pijandî wekî nanê spî, nanpêj
• xwarinên pêvajoykirî
• vexwarinên şekir, ava fêkiyan jî tê de
• hilberên şîranî yên pir-rûn
• pasta an birincê spî

Paşve kişandina xwarinên şor û xwarinên sorkirî jî tê pêşniyarkirin. Vê navnîşa xwarin û vexwarinên din bigerin da ku hûn bizanibin ka we bi şekir heye.

Xwarinên hilbijartinê

Karbonhîdratên tendurist dikarin fîber ji we re peyda bikin. Vebijark hene:

• fêkiyên tevahî
• sebzeyên bêserûber
• legleg, wekî fasûlî
• dexlên tevde wekî don an quinoa
• petatên şêrîn

Xwarinên ku bi asîdên rûnê yên omega-3 yên dil-tendurist hene ev in:

• masîyê ton
• sardelan
• sormasî
• gerdûn
• halibut
• cinsek masî
• tovên flax

Hûn dikarin ji hejmarek xwarinan, di nav de:

• rûnên, wekî rûnê zeytûnê, rûnê canola, û rûnê fasûlî
• gwîzan, wekî badem, pecan, û gûz
• avokado

Her çend ev vebijarkên ji bo rûnên tendurist ji bo we baş in, ew di heman demê de kalorîk in jî. Moderatoriya sereke ye. Hilbijartina hilberên şîraniya kêm-qelew jî dê xwarina rûnê we di binê kontrolê de bimîne. Ji darçînê bigir heya noodlesê şîratakî, bêtir xwarinên heval-şekir bibînin.

Rêzeya jêrîn

Bi doktorê xwe re li ser armancên xweya kesane û kaloriyê bipeyivin. Bi hev re, hûn dikarin nexşeyek parêzê ku çêja wê xweş e û li gorî hewcedariyên weya jiyanê ye, rabin. Li vir hejmartina kerb û parêza Deryaya Navîn, digel nêzîkatiyên din, bikolin.

Faktorên metirsiyê yên ji bo şekir type 2

Dibe ku em ji sedemên rastîn ên şekir-type 2 fam nekin, lê em dizanin ku hin faktor dikarin we di xetereyê de zêde bikin.

Hin faktor ji kontrola we ne:

• Ger xuşk, xwişk an dêûbavên we hene ku nexweşê şekir a 2 ye xetera we mezintir e.
• Hûn dikarin di her temenî de şekirê tîpa 2 pêşbixin, lê her ku pîr dibin xetera we zêde dibe. Rîska we bi taybetî ku hûn gihîştin 45 salî mezin e.
• Afrîkî-Amerîkî, Hîspanî-Amerîkî, Asyayî-Amerîkî, Giravparêzên Pasîfîkê û Niştimanîyên Amerîkî (Hindistanên Amerîkî û Niştecîhên Alaska) ji Kafkasan di xetereyê de ne.
• Jinên ku bi wan re nexweşiyek heye ku jê re dibêjin sendroma hêkokaviya polîsîstîk (PCOS) di bin xetereyê de ne.

Hûn dikarin bikaribin van faktoran biguherînin:

• Zêdebûna we tê wê wateyê ku we tevnek rûn heye, ku şaneyên we li hember însulînê dijwartir dike. Di zikê rûnê zêde de xilasbûna we ji qelewiya zêde ya di lem û teniştan de zêde dibe.
• Ger jiyanek weya rûniştî hebe metirsiya we zêde dibe. Werzîşa birêkûpêk glukozê bikar tîne û alîkariya şaneyên we dike ku baştir li însulînê bidin.
• Pir xwarinên bêserûber dixwin an jî pir dixwarin zerarê dide asta glukoza xwîna we.

Di heman demê de heke we bi şekirza ducanî an prediabetes hebe, hûn du heb mercên ku ji ber bilindbûna asta glukozê çêbûne, hûn di rîskê de zêde dibin. Li ser faktorên ku dikarin rîska weya ji bo şekir zêde bikin bêtir fêr bibin.

Wergirtina teşxîsa şekir a type 2

Ma hûn nexêr prediabetes-ê ne an na, heke nîşanên we yên şekir hebin divê hûn tavilê bijîjkê xwe bibînin. Doktorê we dikare ji xebata xwînê gelek agahiyan bistîne. Testkirina teşxîskirinê dikare vana jêrîn vehewîne:

• Testa hemoglobîn A1C. Ev test du an sê mehên berê asta glukoza xwînê ya navînî dipîve. Hûn ne hewce ne ku ji bo vê testê rojiyê bigirin, û doktor dikare li gorî encaman te teşxîs bike. Di heman demê de jê re tehlîla hemoglobîna glîkozîlekirî jî tê gotin.
• Testa glukozê ya plazmayê. Vê testê çiqas glukoz di plazmaya we de ye dipîve. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku heşt demjimêran rojiya xwe bigirin berî ku we hebe.
• Testa tehemula glukozê ya devkî. Di vê testê de, xwîna we sê caran tê kişandin: berî, yek demjimêr, û du saet piştî ku hûn dozek glukozê vexwin. Encamên testê nîşan dide ka laşê we bi vexwarinê ve berî û piştî vexwarinê çiqas bi glukozê re mijûl dibe.

Heke bi we re şekir hebe, dixtorê we dê di derheqê awayê birêvebirina nexweşiyê de, di nav de:

• meriv çawa bixwe asta glukoza xwînê dişopîne
• pêşniyarên parêzê
• pêşniyarên çalakiya fîzîkî
• agahdariya der barê dermanên ku hûn hewce ne

Pêdivî ye ku hûn hewce bibin ku hûn endokrînolojîstek bibînin ku di dermankirina şekir de pispor e. Pêdivî ye ku hûn ê hewce bibin ku di destpêkê de pir caran biçin serdana doktorê xwe da ku bicîh bikin ku nexşeya dermankirina we dixebite.

Heke jixwe endokrinolojiyek we tune, amûra Healthline FindCare dikare alîkariya we bike ku hûn li herêma xwe bijîşkek bibînin.

Teşhîsa zû ji bo birêvebirina guncan a şekir kilît e. Di derheqê awayê teşxîskirina şekir-type 2 de bêtir fêr bibin.

Serişteyên ji bo çawaniya pêşîgirtina li şekir tîpa 2

Hûn nekarin hertim pêşî li nexweşiya şekir a 2 bigirin. Di derheqê genetîk, etnîsîte, an temenê xwe de hûn nikarin tiştek bikin.

Lêbelê, çend pêvekên şêwazê jiyanê dikarin bibin sedema taloqkirin an jî pêşî lêgirtina destpêkirina şekir-type 2, gelo faktorên metirsiyê yên şekir wekî prediabetes hene an na.

Parêz

Divê parêza we şekir û karbohîdartên safîkirî bi sînor bike û li şûna wan genimên tevde glîkemîk, karbohîdartan û fîber bicîh bîne. Goştê lawaz, mirîşk, an masî proteîn peyda dikin. Her weha ji we re hewceyê asîdên çewrî yên omega-3 yên dil-tendurist ji hin celeb masî, rûnên yeksenaskirî, û rûnên têrnegirtî ne. Pêdivî ye ku hilberên şîr di rûn de kêm be.

Ew ne tenê ya ku hûn dixwin, di heman demê de çiqas hûn dixwin jî girîng e. Pêdivî ye ku hûn li ser mezinahiyên beşan haydar bin û hewl bidin ku her roj hema hema di heman demê de xwarinê bixwin.

Fêre

Tenduristiya şekir a 2 bi bêçalakîtiyê re têkildar e. Her roj 30 hûrdemên werzîşa aerobîk stendin dikare tenduristiya weya giştî baştir bike. Di heman rojê de hewl bidin ku tevgera zêde jî bikin.

Birêvebirina kîloyê

Heke hûn kîloyên zêde bin, hûn bi îhtîmalek mezin pêş dikevin tîpa 2-ê. Xwarina parêzek bi tendurist, hevseng û werzişa rojane divê ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe di binê kontrolê de bigirin. Ger ew guhertin nexebitin, doktor dikare ji bo winda bi ewlehî kîloyan hin pêşniyaran bike.

Rêzeya jêrîn

Van guhertinên di parêz, werziş û rêveberiya giraniyê de bi hev re dixebitin ku bibin alîkar ku asta glukoza xwîna we di nav rojê de di navgîniya îdeal de bimîne. Vedîtin ka curcumin, vîtamîn D, û heya qehwe jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nehêlin şekir-type 2.

Tevliheviyên bi şekirê tîpa 2 re têkildar in

Ji bo gelek kesan, şekirê tîpa 2 dikare bi bandor were birêve birin. Heke bi rêkûpêk neyê birêve birin, ew dikare bi rastî hemî organên we bandor bike û bibe sedema tevliheviyên cidî, di nav de:

• pirsgirêkên çerm, wekî enfeksiyonên bakterî an fungal
• zirarê nervê, an neuropatî, ku dikare bibe sedema windabûna hestyariyê an bêhêliyê û tingling li êvarên we û her weha pirsgirêkên digestive, wek vereşîn, zikêş, û vexwarinê.
• gerîna ber bi lingan ve, ku dema birînek an enfeksiyonek we heye baş dibe ku lingên we baş bibin û di heman demê de dibe sedema gangrenê û windakirina ling an ling
• kêmbûna bihîstinê
• zirara retînal, an retînopatî, û zirara çav, ku dikare bibe sedema xerabbûna dîtinê, glaukomayê, û kataraktê
• nexweşiyên dil-reh ên wekî tansiyona bilind, tengbûna rehikan, anjîn, êrişa dil, û lêdan

Hîpoglîsemî

Dema ku şekirê xwîna we kêm be dibe ku hîpoglîsemî pêk were. Nîşan dikarin hejandin, gêjbûn û zehmetiya axaftinê hebin. Hûn dikarin bi gelemperî bi xwedîkirina xwarin an vexwarinek "zû-rastkirin", wekî ava fêkiyan, vexwarinek nermik, an şekirek hişk, vê sererast bikin.

Hîperglîsemia

Dema ku şekirê xwînê zêde be hîperglîsemî dikare pêk were. Ew bi gelemperî bi pirrbûna mîzê û zêdebûna tîbûnê tête diyar kirin. Fêrkirin dikare bibe alîkar ku asta glukoza xwîna we kêm bibe.

Tevliheviyên di dema û piştî ducaniyê de

Heke di dema ducanîbûnê de bi we re şekir heye, hûn ê hewce ne ku rewşa xwe bi baldarî bişopînin. Diaekirê ku kêm tê kontrol kirin dikare:

• ducanîbûn, kar û bargiraniyê tevlihev dikin
• zirarê bidin organên pêşveçûna pitikê
• bibe sedem ku pitika we pir giran bibe

Di heman demê de ew dikare di dema jiyana wan de metirsiya pitikê ya pêbaweriyê zêde bike.

Rêzeya jêrîn

Diyabet bi gelek aloziyan re têkildar e.

Jinên bi nexweşîya şekir piştî yekê yekem du carî dibe ku bikevin dilê wan. Rîska wan a têkçûna dil çar carî ya jinên bê şekir e. Zilamên bi nexweşiya şekir 3,5 carî dibe ku bi fonksiyonek erektil (ED) pêş bikevin.

Zirara gurçikan û têkçûna gurçikan hem jin û hem jî zilamên bi nexweşiyê re bandor dike. Van gavan bavêjin da ku xetera zirara gurçikê û tevliheviyên din ên şekir kêm bikin.

Di zarokan de şekirê tîp 2

Di zarokan de şekirê Tîpa 2 pirsgirêkek mezin dibe.Li gorî Komeleya Diyabetê ya Amerîkî (ADA), li dor 193,000 Amerîkîyên di bin 20 saliyê de nexweşîya şekir a 1 an jî type 2 heye. Lêkolînek dîtiye ku bûyera diyabetesê celeb 2 di ciwanan de salê nêzîkê 5000 bûyerên nû zêde bûye. Lêkolînek din, bi taybetî di nijadên hindikahî û komên etnîkî de, zêdebûnek girîng nîşan da.

Sedemên vê yekê tevlihev in, lê faktorên metirsiyê yên ji bo şekir type 2 jî ev in:

• zêdeyî qelew bûna, an jî di jor sedî 85-an de xwedan pêgehek girseyî ya laş in
• xwedan giraniyek jidayikbûnê 9 lîre an bêtir
• dema ku ew ducanî bû ji dayikek ku bi şekir ketî re çêbû
• endamekî malbatê yê nêz bi nexweşiya şekir a type 2 heye
• xwedî jiyanek rûniştî
• bûna Afrîkî-Amerîkî, Hispanîk Amerîkî, Asyayî-Amerîkî, Niştimanî Amerîkî, an Giravek Pasîfîk

Nîşaneyên diyabetesê 2-ê di zarokan de wekî mezinan in. Ew tê de hene:

• tîbûn an birçîbûna zêde
• mîzkirin zêde bû
• birînên ku hêdî baş dibin
• enfeksiyonên pir caran
• westînî
• dîmenê tarî
• deverên çermê tarî

Ger van nîşanên wan hebin tavilê li bijîşkê xwe bibînin.

Di 2018-an de, ADA pêşniyar kir ku hemî zarokên ku kîloyên wan zêde ne û xwedan faktorên din ên xetereyê yên şekir in ji bo prediabetes an jî celebê 2. bêne ceribandin. Diyabetesê neçêkirî dikare bibe sedema tevliheviyên giran û heta jiyan-xeter jî.

Dibe ku ceribandinek bêserûber a glukozê ya xwînê asta glukoza xwînê ya bilind eşkere bike. Testek hemoglobîn A1C dikare di nav çend mehan de di derbarê asta glukoza xwînê ya navînî de bêtir agahdariyê bide. Di heman demê de dibe ku zarokê / a we hewceyê testa glukoza xwînê ya rojiyê be.

Heke zarokê we bi şekir tê teşxîs kirin, wê hingê dê doktorê wan hewce bike ku ew diyar bike ka ew 1 an jî tîpa 2 ye berî ku ew pêşniyarek dermankirina taybetî bike.

Hûn dikarin bibin alîkar ku rîska zarokê / a xwe kêm bikin ku ew teşwîq bikin ku baş bixwe û her roj bi laşî çalak be. Li ser şekirê tîpa 2, bandora wê li ser zarokan, û awayê ku ew di nav vê komê de ewqas hevpar dibe ku êdî wekî şekirbûna mezinan nayê zanîn, bêtir agahdarî bistînin.

Statîstîkên di derbarê şekirê tîpa 2 de

Rapor ev statîstîkên jêrîn ên di derbarê şekir de li Dewletên Yekbûyî:

• Zêdetirî 30 mîlyon mirov bi şekir hene. Ango dora 10 ji sedî yê gelheyê ye.
• Ji çar kesan yek nizane ku bi wan re şekir heye.
• Prediabetes bandorê li 84,1 mîlyon mezinan dike, û ji sedî 90ê wan jê hay nabin.
• Ne mezinên reş-spanî-spanî, û amerîkîyên xwemalî ne ku wekî mezinên spî yên ne-spanî nexweşîya şekir in.

ADA van amarên jêrîn radigihîne:

• Di 2017-an de, diyabetes 327 mîlyar dolar di lêçûnên bijîjkî yên rasterast de dan Dewletên Yekbûyî û hilberîn kêm kir.
• Mesrefên tibî yên navînî ji bo mirovên bi şekir ji wan ê di nebûna şekir de bi qasî 2,3 qat zêdetir in.
• Diyabet sedemê heftemîn ê sereke yê mirinê li Dewletên Yekbûyî ye, an wekî sedema bingehîn a mirinê an jî wekî sedemek mirinê ya tevkar.

Raportên jêrîn ên jêrîn:

• Pêşkeftina gerdûnî ya diyabetê ya sala 2014 ji bo mezinan ji sedî 8,5 bû.
• Di sala 1980-an de, li çaraliyê cîhanê ji sedî 4.7 tenê nexweşiya şekir hebû.
• Diyabetê di sala 2016an de li seranserê cîhanê rasterast bû sedemê 1.6 mîlyon mirin.
• Nexweşiya şekir di mezinan de metirsiya êrişa dil û derbeyê hema hema sê qat zêde dike.
• Di heman demê de şekir sedema sereke ya têkçûna gurçikan e.

Bandora şekir belav e. Ew jiyana nêzîkê nîv-mîlyar mirovên li çar aliyê cîhanê digire dest. Hin infografîkên ku ronahî dixin ser statîstîkên dî yên şekirê ku divê hûn pê zanibin bibînin.

Rêvebiriya şekirê tîpa 2

Birêvebirina şekir-type 2 hewceyê xebata tîmê ye. Hûn ê hewce ne ku ji nêz ve bi doktorê xwe re bixebitin, lê gelek encam bi kiryarên we ve girêdayî ne.

Doktor dikare bixwaze ku testên xwînê yên periyodîk pêk bîne da ku hûn asta glukoza xwîna we diyar bikin. Ev ê diyar bike ka hûn çawa nexweşiyê birêve dibin. Heke hûn derman derman dikin, ev ceribandin dê alîkar bikin ka ew çiqas baş dixebite.

Ji ber ku şekir metirsiya weya nexweşiya dil û damar zêde dike, doktor dê tansiyona we û asta kolesterolê ya xwînê jî bişopîne.

Heke bi we re nîşanên nexweşiya dil hene, dibe ku hûn hewceyê ceribandinên din jî bikin. Di van ceribandinan de dibe ku elektrokardiogram (ECG an EKG) an ceribandinek stresa dil hebe.

Van şîretan bişopînin da ku hûn alîkariya şekiriya xwe bikin:

• Parêzek hevseng a ku tê de sebzeyên ne-stûxwar, fîbera gihayî, proteînên bêhêl, û rûnên têrnebûyî bigire. Ji rûn, şekir û karbohîdartên sade nehêlin.
• Giraniyek tendurist bi dest bixin û biparêzin.
• Rojane sporê bikin.
• Wekî ku pêşniyar dikin hemî dermanên xwe bigirin.
• Pergala çavdêriya xanî bikar bînin ku di navbera serdanên bijîjkê xwe de asta glukoza xwîna xwe biceribînin. Doktorê we dê ji we re vebêje ku hûn çiqas hewce dikin ku wiya bikin û hedefa we divê çi be.

Di heman demê de dibe ku kêrhatî be ku malbata xwe têxin dewrê. Li ser nîşanên hişyariyê yên asta glukoza xwînê ku pir zêde an pir kêm in wan fêr bikin da ku ew di rewşek acîl de bibin alîkar.

Ger di mala we de her kes parêzek tendurustî bişopîne û beşdarî çalakiya laşî bibe, hûn ê hemî feyde bibînin. Van sepanên ku dê alîkariya we bikin ku hûn bi nexweşiya şekir jiyanek baştir bijîn binerin.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin.