Çima Bakteriya Vaginalê Ji Tenduristiya We Girîng e

Dilşad

• Nebin Freakek Paqij
• Probiyotîkek çêbikin
• Guhertinek Zû Bikin
• Lubricant Bi Hişyarî Hilbijêrin
• Nirxandin ji bo

Ew piçûk in lê bi hêz in. Bakterî dibin alîkar ku tevahiya laşê we tendurist be-tewra li binê kemberê. Leah Millheiser, MD, arîkarê klînîkî yê jidayikbûn û jineolojiyê li Zanîngeha Stanford, dibêje: "Vajîn mîkrobiomek xwezayî ya ku dişibihe rovî heye." Ew bakteriyên baş hene ku her tiştî bi rêkûpêk dimeşînin û kêzikên xirab ku dikarin bibin sedema pirsgirêkên mîna enfeksiyonên hevîrtirş û vajînozê bakteriyal. (Her du jî sedemên potansiyel in ku bêhna we jê tê.)

Just mîna kêzikên di rêça GI -ya we de, hin derman û faktorên din dikarin bibin sedem ku mîkrobên vajînayî ji balansê derkevin, xetereya weya enfeksiyonê an acizbûnê zêde bikin. Bi van çar stratejiyên piştgirî yên zanistî kêzikên xweyên baş-û vajîna xwe-saxlem bigirin.

Nebin Freakek Paqij

Pir ji me heya nuha dizanin ku doçing ne ramanek baş e. Lê di van demên dawî de, pratîkek bi navê steaming vajînayê -ku tê de rûniştina li ser kevçiyek ava kelandî ya tijî giyayên derman-heye balê dikişîne. Fansên dermankirinê dibêjin ew gelek tiştan dike, di nav de "paqijkirina" malzarokê û sererastkirina asta hormonê. Guh nedin buzzê. "Doçkirin an helandin dikare bakteriyên baş ji holê rake," Dr. Millheiser dibêje. Ger hûn ji bêhnê ditirsin, baş e ku hûn carinan piştî werzîşê an jî di nav rojê de destmalan bikar bînin, lê yên bê bîhn bisekinin û zêde bikar neynin - swipe pir e. Doktor Millheiser her weha dibêje ger hûn şewitandin an acizbûnek we hebe tavilê bisekinin. (Têkildar: Ji min re nebêjin ku ez hewce dikim ku ji bo vajîna xwe tiştan bikirim)

Probiyotîkek çêbikin

Yek hilbijêrin ku bi kêmî ve du celebên lactobacillus hene, mîna RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), ku dikare asta bakteriyên vajînayî yên saxlem zêde bike. Ji ber vê yekê hûn dikarin mastê probiyotîk wê bixwin an jî, heke ji hêla doktorê we ve hatî şîret kirin, wê rasterast radestî çavkaniyê bikin. "Ger nexweşek enfeksiyonê hevîrtirşkê hebe û antifungalên devkî digire, ez carinan bi karanîna şiringe an serlêdanek pêşniyar dikim ku du kevçîyên mastê sade, dewlemend-probiotîkî têxin hundurê vajînayê," Dr. Millheiser dibêje. (Dîsa, berî ku vê yekê biceribînin, bi bijîjkê xwe re kontrol bikin.)

Guhertinek Zû Bikin

Gelek ji me bi kincên werzîşê yên xwêkirî rûdinin dema ku çengek digirin an karên xwe dimeşînin. "Ew jîngehek germ û şil çêdike ku tê zanîn dibe sedema mezinbûna hevîrtirşkê," Dr. Millheiser dibêje. Berî ku hûn salona sporê biterikînin biguherînin. Ger hûn nekarin, kincên binî bi kincên pembûyî li xwe bikin - ew bêhna xwe vedike, ji ber vê yekê hûn ê zuwa bimînin, ji hevîrtirşk û bakteriyên netendurist kêmtir derfeta mezinbûnê bidin. (Gava ku hûn li ber deryayê ne, rêberê vê OBGYN -ê bişopînin da ku hûn li ser peravê vajînayek tendurist bin.)

Lubricant Bi Hişyarî Hilbijêrin

Ji yên ku glycerin hene dûr bixin. Ew hêmanek hevbeş e, lê ew di şekir de dabeş dibe, ku dibe ku bakterî an zêdebûna hevîrtir teşwîq bike. Li vebijarkên bê glycerin bigerin, û tu carî jelê petrolê bikar neynin-jinên ku wusa kirin 2,2 qat zêdetir îhtîmala wan a vaginoza bakterî hebû, kovar. Obstetrics & Gynecology raporên.

Nirxandin ji bo