Nivîskar: Robert Simon
Dîroka Afirandina: 17 Pûşper 2021
Dîroka Nûvekirinê: 20 Mijdar 2024
Anonim
Bi Vê .ngrafê re Demjimêra Li Sebzeyên Perfekte Biqefilî Nail bikin - Tendûrûstî
Bi Vê .ngrafê re Demjimêra Li Sebzeyên Perfekte Biqefilî Nail bikin - Tendûrûstî

Dilşad

Hemî agahdariya ku hûn li ser pêşdibistanê, demsaliyê, û dema şewitandinê hewce ne.

Bi qasî ku em dizanin ku di parêza me de girtina gelek zebze ji bo tenduristiya me baş e, carinan em tenê nafikirin ku komek nebat dê li cîh bikevin.

Ji bo gelek sebzeyan, kelandin, mîkrovekirin, an jî hêşînahîbûn dikare wan şil û bêhempa bihêle. Ger carî brokoliya kelandî-mirî ya dapîra we hebe, hûn dizanin mebesta me çi ye.

Ji aliyek din ve şewitandin, rengek hêja ye ku ji vegiyan re bibe alîkar da ku ji bo tenduristî, dilxweşiyên têrker ên ku ew bi rastî ne ronî bikin.

Pêvajoya karamelîzasyona ku di germahiyên bilind de pêk tê şîraniyek xweş û tînînek dilşewat derdixe holê ku bi hev re bêberdest in.

Ji bo ku hûn niha dest pê bikin û vebijarên xwe ji bo dema bêkêmasî - tenê an wekî kombo - bipêjin vê rêberê:


Ji bo bêtir agahdariyê, van 5 gavên ji bo sebzeyên şewitandî yên tamxweş bişopînin

1. Firinê pêşîn bikin 425 ° F (218 ° C)

Her çend sebze dikarin di germahiyên cûrbecûr de werin şewitandin, lê heke hûn dixwazin gelek sebzeyan bi hev re bişewitînin, hênikahiya we bimîne.

2. Hin sebze bidin sebzeyên xwe

Sebzeyên xwe bişon û amade bikin. Dûv re rûnê zeytê bişînin an bavêjin xwê, bîber, û çêjên din. Li vir çend bijareyên me hene:

SebzeAmadekarîSerdemên pêşniyarbûyî
QîvarDûvikên darîn ji speran qut bikin.Sîr, ava lîmonê, pelikên bîbera sor, Parmesan
BrokolîTêkin nav gulan.Sosê soya, ava lîmonê, sîrka balsamîk, zencefîl
Kulîlkên BrukselêParçe nîvê.Sîrka sêvê, sîr, tûma
Kundurê butternutPîvaz bikin, tovan jêbikin, û bikelînin 1 perçeyên 1/2-inch.Kîmyon, korînder, tû, rozmarîn
GêzerPişk bikin, bi dirêjahî nîvco bikin, û têxin nav darên 2- bi 1/2-încî.Dîl, tûm, rozmarîn, parsley, sîr, gûz
LihaneTêkin nav gulan.Kîmyon, toza kerî, parsley, xerdelê Dijon, Parmesan
Polikên KeskTrim diqede.Bûvm, ava lîmonê, pelikên bîbera sor, sêra
Pîvazên sor û spîPelên 1/2-încî bikelînin û bikelînin.Sîrka gûzê, rosemary, balsamic
ParsnipsPelikên 2-, 1/2-încî bikelînin, nîvî bikin û bikelînin.Tîma, parsley, nutmeg, oregano, firingî
PotatîkPelikên 1-înç bikelînin û birrîn.Paprika, rosemary, sîr, toza pîvazan
Kewê havînêTrim diqede û dabeşên 1-încî davêje.Rehan, oregano, Parmesan, tûm, parsley
Petatên şêrînPelikên 1-înç bikelînin û birrîn.Sêv, hingiv, darçîn, bîhnxweş

3. Dema ku combos têne pijandin demjimêrê bifikirin

Wan di tebeqek yek de li ser tepsiyek belav bikin. Dest bi yên ku dirêjtir çêdikin bikin, yên din ên ku paşê ji bo kêmtir wext çêdikin zêde bikin.


4. Stir bikin

Tepsiyê têxin tenûrê da ku bipije. Ji bo encamên çêtirîn, ji bîr nekin ku di dema pijandinê de herî kêm carekê tevdin.

5. Bixwin heya ku ew tenê rast bin

Ji bo ku dilnizmî kontrol bikin, li pîneyên qehweyîbûn û avahiyek ku li derve zirav û li hundir jî nermik bigerin. Hizkirin!

Sarah Garone, NDTR, parêzvanek, nivîskarek tenduristiyê ya serbixwe, û blogerekî xwarinê ye. Ew bi mêr û sê zarokên xwe re li Mesa, Arizona dijî. Wê bibînin Agahdariya tenduristî û xwarinê ya li jêr-erdê û (bi piranî) reçeteyên tendurist li A Nameyek Ji Xwarinê re ji Evînê re.

Gotarên Nû

Skleroterapiya lazer: nîşan û lênihêrîna hewce

Skleroterapiya lazer: nîşan û lênihêrîna hewce

kleroterapiya lazer celebek dermankirinê ye ku ji bo kêmkirin an ji holê rakirina keştiyên piçûk û navîn ên ku dikarin li rû, nemaze li er poz û...
5 Vebijarkên Tedawiya Pir Sklerozê

5 Vebijarkên Tedawiya Pir Sklerozê

Tedawiya ji bo klerozê bi dermanan tê kirin da ku nîşanan kontrol bikin, pêşî li krîzan bigirin an pêşveçûna wan taloq bikin, ji bilî çalakiya f&...