Kombucha ne tenê ji bo zikê we baş e - ew ji bo çermê we jî, pir baş e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ez fanek mezin a meylên tenduristiyê me. Adaptogens? Ez bi ton 'ew di firax, sachet, û tinctures hene. Patchên Hangover? Ev salek e ku ez qala wan dikim. Û kombucha, baş e, min ji bo demek dirêj ve vexwarina probiyotîk-giran vexwar bi hêviya ku ez tenduristiya xwe baştir bikim.

Çaya şilandî bi probiotîkan ve dewlemend e, û lêkolînê dît ku vexwarina probiotîkan dikare arîkariya pirsgirêkên digestive di nav de zikêş, IBD, û IBS bike.

Lê diyar dibe ku kombucha ne tenê ji bo zikê we baş e: Di van demên dawî de, di hilberên lênihêrîna çerm de yên ku ji kombucha barkirî barkirî heye. Mîna ku probiotics tenduristiya gewrê çêtir dikin, ew dikarin tenduristiya çerm jî bi hevsengkirina bakteriyên zirardar û sererastkirina fonksiyona astengî baştir bikin, Shasa Hu, MD, dermatolog û hev-damezrînerê BIA Life diyar dike. Dr. (Têkilî: 5 Feydeyên Tenduristî yên Xwezî yên Probiotics)

Bi taybetî, hin lêkolînên laboratûara pêşîn destnîşan dikin ku probiotics, gava ku bi rengek herêmî têne sepandin, dikarin bibin alîkar ku mîkrobioma çerm were sererast kirin, ku dibe ku bibe alîkar ku çerm pirtir şil bibe.

"Ji hêla teorîkî ve, probiyotîkên topyekûn dê bibin alîkar ku şiyana xwezayî ya çerm ji bo parastina xwe xurt bike bi çêkirina celebek mertalê parastinê li ser rûyê çerm, ku di encamê de çerm li hember zirarên stresên hawîrdorê berxwedêrtir dike, dibe alîkar ku şilbûnê bimîne, û tewra jî dibe alîkar ku li dijî şer derkeve. Zirara UV, "Dr. King dibêje.

Komb kombucha ji probiotîkan zêdetir heye ku rûyê we têr bike. "Kombucha di heman demê de vîtamînên B1, B6, B12, û vîtamîna C jî heye," dibêje Hu. "Vîtamînên B û C antîoksîdanên girîng in ku piştgirî didin fonksiyona hucreyî û tamîrkirina zirara oksîtasyonê, ji bo domandina elasticiya çerm û fonksiyona astengiyê dibe alîkar." (Têkilî: Li vir her tiştê ku divê hûn di derbarê lênêrîna çermê vîtamîna C de zanibin)

Bê guman, divê hûn kombucha di forma vexwarinê de rasterast li rûyê xwe nexin. "Di forma xweya birêkûpêk de, kombucha asîdek qels e - pH -a wê li dor 3 ye - ji ber vê yekê dibe ku ew çerm aciz bike ger neyê şilandin," dibêje Dr. King, ku balê dikişîne ku çerm di pH -a derdorê de bendava xwe çêtirîn diparêze 5.5 (Têkildar: 4 Tiştên Xapînok Çermê Xwe Ji Balansê Diavêjin)

Di şûna wê de, bigihîjin hilberên ku bi taybetî ji bo çerm hatine amadekirin lê bi çaya şilandî hatine çêkirin. Mînakî, branda xwişka Glow Recipe Sweet Chef nû dest pê kir Ginger Kombucha + Vitamin D Chill Mist (Bikire, 17 $, target.com). Li gorî hev-damezrîner û CEO ya GR Christine Chang, mijkirina rûyê "rêyek girîng e ku hem çerm nûve bike û hem jî astengiya çerm di tevahiya rojê de xurt bike."

Bi şev, biceribînin Ciwanan ji Gel re Kombucha + 11% AHA Tonera Hêza Exfoliation (Ew bikire, 38 $, sephora.com). Li vir, du exfoliantên kîmyewî - asîda laktîk û asîda glycolic - dixebitin ku mezinahî û tevnek pore paqij bikin dema ku kombucha ji bo domandina astengiya nazik a çerm arîkar dike. Çaya Reş a Teze Kombucha Antîoksîdan Essence (Wê Bikirin, 68 $, sephora.com) sibê an êvarê qatek parastinê ya vîtamînan jî peyda dike.

Û heke tiştek din nebe, vexwarina tevliheviya kombucha ya xweya bijare bidomînin.

Nirxandin ji bo