Stocking Up for COVID-19: Bi rastî Hûn Çi Pêdivî ne?

Dilşad

• Pêdivîyek 14-rojî ya xwarinê li ber destê xwe bigirin
• Pêdiviyên hewceyên roja nexweşiyê hilînin
• Mala xwe amade bikin
• Dermanên xwe bigirin
• Kelûmelên zarok û pitikan hilînin
• Netirsin bikirin

CDC ku hemî mirov maskeyên rûyê qumaşê li cihên giştî dixin cihê ku lê zehmet e ku meriv ji yên din 6-ling dûr bimîne. Ev ê bibe alîkar ku belavbûna vîrusê ji kesên bê nîşan an kesên ku nizanin bi vîrusê ketine hêdî bike. Divê dema ku domandina fîzîkî domandina pratîkên rûyê rûpûş werin lê kirin. Rêwerzên çêkirina maskeyên li malê têne dîtin .
Not: Ji bo karkerên lênêrîna tenduristiyê rezerva maskeyên emeliyatê û respiratorên N95 girîng e.

Pêşîn, ew kêmasiyên paqijker ên destan bû, dûv re hokkirina kaxezê destavê. Naha rêzikên li firoşgeha firoşgehê dirêj dibin, refik vala dibin, û dibe ku hûn difikirin: Ma hûn bi rastî hewce ne ku nuha rezber bikin? Hûn bi rastî çi hewce ne ku bikirin?

Li gorî cihê ku hûn lê dimînin, dibe ku hûn xwedêgiravî bi amadekirina karesatek xwezayî, wekî tofanek an erdhejê, hin nas bibin. Lê amadebûna ji bo nexweşiyek pandemîk ji her yekê pir cûda ye.

Dr. Michael Osterholm, pisporek nexweşiya enfeksiyonê, cûdahiyê dişibîne amedekirina zivistanek dirêj ji bilî bûyerek hewayê ya yekta, mîna seqemê.

Lê ev nayê vê wateyê ku divê hûn malzemeyên mehê bi yek carî bikirin. Dema ku hûn amade ne ku li malê bimînin û mesafetiya civakî bikin, li ser ka çi bikin bixwînin.

Pêdivîyek 14-rojî ya xwarinê li ber destê xwe bigirin

Pêşniyar dike ku hûn ji xwe qarantîn bikin heke hûn ji rêwîtiyê vegerin deverek metirsîdar.

Gelek welat sînorên xwe digirin, û hin eyalet û wîlayetên di nav Dewletên Yekbûyî de qedexeya derketina kolanan pêk tînin û karsazan digirin.

Gava ku gelek bêbawerî heye, ya ku diyar e ev e ku tişt bi roj û heta saet jî zû diguherin. Ji ber vê yekê ew tevgerek zîrek e ku hûn di dest de hin tiştên girîng hebin. Li vir çend pêşniyar hene ku hûn çi bikin.

• Tiştikên hişkkirî an konserve. Xwarinên mîna şorbe, sebzeyên konserve, û fêkiyê kanîyê dewlemend in û demek dirêj dimînin.
• Xwarinên cemidî. Xwarinên cemidî, pizza, zebze, û fêkiyan awayek hêsan e ku meriv xwarinê li dora xwe bihêle bêyî ku xemgîn bibe ku ew ê xirab bibe.
• Xwarinên hişkkirî an cemidî. Fêkiyê hişk xwarinek mezin çêdike. Gava ku fasûlîyên hişkkirî erzan û dewlemend in, di heman demê de ew dikarin hinekî dem û hewcedariyê jî bipijînin. Ji bo alternatîfek hêsan, dibe ku hûn bixwazin çend xwarinên cemidî-hişkkirî li destê xwe bihêlin, her çend ew biha bin jî.
• Pasta û birinc. Birinc û pasta li ser zik ​​hêsan têne pijandin û nerm in. Ew jî demek dirêj diparêzin, û ew bi nisbeten erzan in, ji ber vê yekê hûn ê sermayeyek xwe nedin stendina dolavên xwe.
• Nîv û rûnê fistiqan. Hêsan û heval-zarok - bes got.
• Nan û cereal. Vana demek dirêj dimînin.
• Milkîrê rafîner. Milkîrê sarincê jî rind e, lê heke hûn ji ber ku xerab dibe ku bikevin fikarê berî ku hûn pê re derbas bibin, biceribînin ku di pakêta aseptîk de li şîrê an şîrê nermî bigerin.

Gava ku hûn kirînên xwe dikin, hay ji tiştê ku hûn dikarin bi rastî di 2 hefteyan de derbas bikin hebe. Li deverên ku çûnûhatin lê kêm e jî, mirov hîn jî dikarin ji bo tiştên girîng derkevin derve. Kirîna tenê ya ku hûn niha hewce ne dê ji we re bibe alîkar ku hûn bes biçin dorhêlê.

Pêdiviyên hewceyên roja nexweşiyê hilînin

Heke hûn nexweş bibin, hûn ne hewce ne ku heya ku lênêrîna bijîjkî negerin. Li ser tiştê ku hûn difikirin ku dibe ku hûn dixwazin an hewce ne ku hûn nexweş in, pêşî li xwe bigirin. Wateya wê ev e:

• Kêmkirina êş û tayê. Hem acetamînofen û hem jî îbuprofen dikarin bêne bikar anîn da ku êş were sivik kirin û tayê were xwarê. Li gorî ka hûn serma, grîp, an COVID-19 heye, dibe ku dixtorê we yekê li ser yê din pêşniyar bike. Bi doktorê xwe re biaxivin ka kîjan ji we re guncan e, û pê ewle bin ku hindek li destên we hene.
• Dermanên kuxikê. Di nav van de hilmisîner û bendewarên kuxikê hene.
• Tiştik. Destmalên kevnare jî dixebitin û ji nû ve têne bikar anîn.
• Xwarinê Bland. Hin kes dibînin ku parêza BRAT gava nexweş be alîkar e.
• Çay, narîn, bîhnxweş, û vexwarinên werzîşê. Ev dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn şil bimînin.

Mala xwe amade bikin

Weke xwarinê, ramanek baş e ku hûn hin tiştên girîng ên malê li dest xwe bigirin. Dîsa, ramana li vir ev e ku hûn pê ewle bibin ku hûn hewce ne ku hûn nexweşî ne û nikarin ji mala xwe derkevin.

Li gorî, vîrus di ava vexwarinê de nehatiye dîtin. Ne gengaz e ku av an hêz di encama vîrusê de were girtin. Ew tê wê wateyê ku berevajî amadebûna karesata xwezayî, hûn ne hewce ne ku tiştên wek ava şûşeyê an çirayên pêl stok bikin.

Di şûna wê de, li ser tiştên ku bi tenduristiya we ve girêdayî ne bisekinin, wekî:

• Sabûn. Destên xwe timûtim bi kêmasî 20 saniyeyan bi sabûn û avê bişon.
• Paqijkera dest. Washûştin bi sabûn û avê awayê çêtirîn e ku hûn destên xwe paqij bikin. Heke destûra weya sabûn û avê tune be, hûn dikarin paqijkerê desta ku bi kêmî ve ji sedî 60 alkol tê de heye bikar bînin.
• Pêdiviyên paqijkirinê. Bleach, alkol, an hilberek dilopkirî ya ku pîvanên EPA-yê bikar tîne li dijî SARS-CoV-2, vîrusa ku ji COVID-19 berpirsiyar e, bikar bînin.

Dermanên xwe bigirin

Heke hûn dermanên bi reçete yên her celebî digirin, binihêrin ka hûn dikarin nuha refîlê bistînin da ku heke hûn nekarin ji mala xwe derkevin di destê we de zêde heye. Heke hûn nekarin, wê hingê dibe ku ramanek baş be ku hûn reçeteyek peyamnêrê bistînin.

Ev bi taybetî girîng e ku hûn beşek in ji. Di vê yekê de kesên bi:

• nexweşiya dil
• nexweşiya pişikê
• nexweşîya şekir

Di heman demê de mezinên pîr jî tê de ye.

Kelûmelên zarok û pitikan hilînin

Heke di mala we de zarokên we hene, hûn ê bixwazin ku hûn jî di destê we de pêdiviyên taybetî yên zarok an pitikan hene. Heke hûn bi rêkûpêk diaper, destmal, an formul bikar tînin, bila pêdawîstiyek we ya 2-heftî hebe.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ku derman û pêlîstokên, lîstikan, an puzzleên sar ên zarokan bikirin da ku zarokan mijûl bikin.

Netirsin bikirin

Van demên nediyar in, û digel ku nûçe her roj diguherin, ew têgihîştin ku hûn xemgîn bibin. Dema ku girîng e ku meriv vîrusê cidî bigire, kirîna panîkê nekin. Tenê tiştê ku hûn hewce ne bikirin, û ji bo xebatkarên tenduristiyê tiştên wek maske bihêlin.