Meriv çawa dengê pozê rast dike

Dilşad

• 3 awayên rastkirina dengê poz li malê
• 1. Devê xwe bêtir vekin da ku biaxivin
• 2. Ji bo xurtkirina masûlkeyên xwe rahênanan dikin
• 3. Dema ku diaxivin zimanê xwe nizm bikin

Du celebên sereke yên dengê poz hene:

• Hypoanalysis: yek e ku mirov tê de diaxive mîna ku poz poz girtî ye, û bi gelemperî di rewşên grîpê, alerjiyê an guherînên anatomiya poz de çêdibe;
• Hyperanasalada: ew cûreyek deng e ku bi gelemperî mirovan pirtir aciz dike û ku ji ber adetên axaftinê yên çend salan pêş ketî, guherîna awayê hewayê bi awayê xelet ber bi pozê dema axaftin ve dibe.

Yek ji baştirîn dermankirinan ji bo rastkirina her celeb dengê pozê ev e ku meriv bikaribe nefesê kontrol bike û guh perwerde bike da ku karibe nas bike ka kîjan dengên bi alîkariya poz an tenê bi dev têne hilberandin û dûv re jî hewl bidin ku rê rast bikin ew axaftin e.

Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn bi doktorê axaftinê bişêwirin da ku sedema gengaz a dengê poz nas bikin û ji bo her rewşê danişînên şopandinê yên takekesî bidin dest pê kirin.

3 awayên rastkirina dengê poz li malê

Her çend arîkariya terapîstek axaftinê hewce ye ku carek û carek dengê pozê rast bike, lê hin serişte hene ku dikarin bibin alîkar ku tûndiya ku deng poz dibe û li malê were hiştin kêm bibe, gava ku hûn jî dikin dermankirina ku ji hêla terapîstê axaftinê ve hatî diyar kirin:

1. Devê xwe bêtir vekin da ku biaxivin

Dengê poz di mirovên ku bi devê xwe hema hema girtî dipeyivin pir hevpar e, ji ber ku ev tê vê wateyê ku hewa tenê bi dev dernakeve, lê di heman demê de bi poz jî tê paqij kirin. Gava ku hûn vî karî dikin, deng ji ya normal zêdetir poz dibe.

Ji ber vê yekê, divê mirovên ku bi dengê wan poz in dema ku diaxivin hewl bidin ku devên xwe bêtir vekin. Seriştek baş ev e ku meriv xeyal bike ku hûn li pişta devê xwe tiştek di navbera diranên xwe de digirin, da ku pêşî li hevûdu bigire û piştrast bike ku devê we bêtir vekirî ye.

2. Ji bo xurtkirina masûlkeyên xwe rahênanan dikin

Awayek din a baş ji bo baştirkirina awayê axaftina we û dûrketina ji dengê pozê ev e ku meriv pratîkên ji bo xurtkirina masûlkeyên li dora devê ku beşdarî çalakiya axaftinê dibin, bike. Hin awayên vê yekê ev in:

• Hêdî-hêdî tîpên "teqemenî" dubare bikin, wekî P, B, T an G;
• Hêdî-hêdî tîpên "bêdeng" dubare bikin, wekî S, F an Z;
• Dengên "a" / "an" dubare bikin, masûlkeya paleyê werziş bikin;
• Bilûrê bikar bînin ku masûlkeyan bikişîne û hewa ber bi devî ve bibe.

Van tetbîqatan dikarin rojê çend caran li malê werin dubare kirin û tewra bêyî hewcehiya ku bi rastî deng derdikevin jî têne kirin, ku dihêle ew bêne kirin dema ku karên malê jî dikin, mînakî, bêyî ku kes bizane ku hûn perwerde dikin.

Zêdetir rahênanan bibînin ku ji bo rastkirina dengê pozê dibin alîkar.

3. Dema ku diaxivin zimanê xwe nizm bikin

Pirsgirêkek din ku her weha timûtim bi dengê poz re têkildar e jî rabûna zimên e di dema axaftinê de, heta ku ew neyê raber kirin jî, dengek bêtir poz çêdibe.

Her çend naskirina vê guhertinê dijwar e jî, ew dikare were perwerdekirin. Ji bo vê, divê meriv li ber neynikê bisekine, çenek bi destekî xwe bigire, devê xwe veke û serê zimên li ser diranên pêş û binî veke. Piştî ku we di vê rewşê de be, divê hûn bêyî ku devê xwe bigirtin peyva 'gá' bêjin û binihêrin ka dema ku 'a' tê axaftin ziman hildiweşe an hîn jî radibe. Heke hûn rabûne, divê hûn hewl bidin ku hîn bibin heya ku deng bi zimanê we di binê wê de derkeve, ji ber ku ev awayê rast ê axaftinê ye.