Na, Hûn Ne Ji Bo Handûştina Destên Xwe Pir Pir Na Na ‘Wusa OCD’ Ne

Dilşad

• Dibe ku ev şîrove têra xwe bê zirar xuya bikin. Lê ji bo kesên bi OCD, ew tiştek lê ye.
• Lê ya ku bi rastî nexweşiya obsessive-mecbûrî diyar dike bandora wê ya dilêşker, bêbandor li ser jiyana rojane ye.
• Her dem bi dem van fikaran heye, lê digel OCD, ew jiyana we digire.
• Jiyana min a rojane ji hêla OCD ve, hindik-hindik dihat xerckirin.
• Ez hewce dikim ku hûn li ser mirovên ku têkoşîna wan bi OCD re rojane ji ber şîroveyên bi vî rengî têne hesibandin bifikirin.

OCD ne ew qas kêf û şahî ye ku ew dojehek taybet e. Divê ez zanim - min ew jiyaye.

COVID-19 ji her demê zêdetir dibe sedema şuştina destan, we belkî bihîstiye ku kesek xwe wekî "wusa OCD" binav dike, digel ku ew bi rastî ne xwediyê teşxîsek in.

Parçeyên ramîna paşîn heya pêşniyar kir ku di ronahiya belavbûna virus de, kesên bi OCD hene şayî wê hebe.

Likely dibe ku ne yekem car be ku hûn li ser OCD-ê şîroveyek nehs bihîstin.

Dema ku kesek tiştek ku ne simetrîk be, an reng li hev nekin, an tişt ne di rêkûpêk de bin, ew dibe tiştek gelemperî ku meriv vê yekê wekî "OCD" bi nav bike - {textend} digel ku ne tevliheviya obsessive-mecbûrî ye qet.

Dibe ku ev şîrove têra xwe bê zirar xuya bikin. Lê ji bo kesên bi OCD, ew tiştek lê ye.

Ya yekê, ew bi tenê danasînek rastîn a OCD-ê nine.

Obsessive-mecbûrî nexweşiyek derûnî ye ku xwediyê du beşên sereke ye: obsesions û mecbûrî.

Obsession raman, wêne, teşwîq, fikar, an gumanên nedilxwaz in ku bi berdewamî di hişê we de xuya dikin, dibe sedema hestên giran ên fikar an jî nerehetiya derûnî.

Van ramanên destdirêjker dikarin paqijiyê têkildar bikin, erê - {textend} lê gelek kesên bi OCD-ê qet mijûlbûna bi qirêjiyê nabînin.

Obsession hema hema her gav dijberî kî ye kî ye an jî ew ê di normalê de li ser çi bifikirin.

Ji ber vê yekê, wek nimûne, kesek oldar dikare li ser mijarên ku li dijî pergala baweriya wan derdikevin fikire, an jî dibe ku kesek li ser zirarê bide kesek ku jê hez dike. Hûn dikarin di vê gotarê de bêtir nimûneyên ramanên destdirêjkar bibînin.

Van ramanan timûtim bi mecbûrî, ku çalakiyên dubare ne ku hûn dikin da ku hûn fikara ji ber fikaran kêm bikin, dagirtî ne.

Ev dikare bibe tiştek mîna ku bi berdewamî kontrolkirina deriyek girtî ye, gotinek di serê xwe de dubare kirin, an jî hejmarek diyar hejmartin. Tenê pirsgirêk ev e, ku neçarî di heyama dirêj de obsesyonên xerabtir derdixe holê - {textend} û ew bi gelemperî kiryarên ku mirov naxwaze pêşî li wan bigire ye.

Lê ya ku bi rastî nexweşiya obsessive-mecbûrî diyar dike bandora wê ya dilêşker, bêbandor li ser jiyana rojane ye.

OCD ne ew qas kêf û şahî ye ku ew dojehek taybet e.

That's ji ber vê yekê ew pir bi êş e dema ku mirov gotina OCD wekî şîroveyek bilez bikar tîne da ku yek ji fikarên xwe yên ji bo paqijiya kesane an xurciyên kesayetiya xwe vebêje.

OCD-a min heye, û her çend min terapiya reftara nasnameyî (CBT) hebû ku ji min re dibe alîkar ku hin nîşanan birêve bibin, lê carinan bûye ku tevliheviyê jiyana min kontrol kiriye.

Yek celebek ku ez pê dikişînim OCD "kontrolkirin" e. Ez bi tirsek berdewam-domdar dijîm ku derî ne hatine qefilandin û ji ber vê yekê dê veqetînek çêbibe, sobeyek ne vemirandî ye ku dê bibe sedema agir, tepik ne vekişiyane û dê bibe lehiyek, an hejmarek karesatên ne gengaz.

Her dem bi dem van fikaran heye, lê digel OCD, ew jiyana we digire.

Gava ku ew di xerabiya xwe de bû, her êvar berî razanê, ez ê du demjimêran li ber xwe bidim û her û her ji nav nivînan rabim û dakevim da ku venêrim ku her tişt venebû û girtî ye.

Ne girîng bû ku min çend caran kontrol kir, xem dê hîn jî vegere û raman dê dîsa vegerin hundur: Lê heke we derî kilît nekira? Lê çi dibe ku tenûr bi rastî ne vemirandî ye û hûn di xewa xwe de dişewitin?

Min gelek ramanên ku min îqna kir heke ez neçim zorê, ez ê tiştek xirab bihata serê malbata min.

Di xerabiya xwe de, demjimêr û demjimêrên jiyana min bi fikirkirin û şerkirina mecburiyên li dû xwe vemirandin.

Dema ku ez li der û dora xwe bûm min jî panîk kir. Dema ku ez ji malê derdiketim ez ê bi berdewamî erdê li dora xwe kontrol bikim ka ez tiştek bavêjim. Ez di serî de li ser daketina tiştek bi banka xwe û hûrguliyên kesane yên li ser wê - {textend} wekî karta krediyê, an meqbûzek, an nasnameya xwe ketim panîkê.

Tê bîra min ku êvarek zivistana tarî di kolanê re diçûm mala xwe û dibûm îkna kirin ku min tiştek di tariyê de avêt, her çend min bi mantiqî zanî sedemek min tune ku ez bawer bikim.

Ez ketim dest û çokên xwe li ser betona sar a cemidî û li dora xwe geriyam ku her û her çi hîs dike. Di vê navberê de, kesên li hember min mêze dikirin, digotin ka ez dojehê çi dikim. Min dizanibû ku ez dîn xuya dikim, lê min nekarî xwe ragirim. Ew rûreş bû.

Meşa min a 2-hûrdemî dê ji kontrolkirina bêdawî bibe 15 an 30 hûrdem. Ramanên bêserûber bi frekansek zêde min bombebaran kir.

Jiyana min a rojane ji hêla OCD ve, hindik-hindik dihat xerckirin.

Heya ku min bi navgîniya CBT li alîkariyê geriya min dest bi çêtirbûnê kir û fêr bû mekanîzmayên liberçavgirtinê û awayên mijûlbûna bi fikaran re serî.

Bi mehan dom kir, lê di dawiyê de min xwe li cîhek çêtir dît. Though her çend hîn jî OCD-ya min heye, ew li ti deveran ew qas xirab nîne.

Lê dizanibû ku carek çiqas xerab bû, dema ku ez dibînim ku mirov mîna ku OCD ne tiştek e diaxive, ew mîna cehnemê diêşîne. Mîna ku her kes pê re heye. Mîna ku ew henek kesayetiyek balkêş e. Ne wusa ye.

Ew ne kesek e ku pêlavên wan rêzkirî hez dike. Ew ne kesek e ku xwediyê metbexek bêkêmasî ye. Ne ew e ku dolavên we di rêzek diyar de bin an jî kumên navan li cilên xwe neynin.

OCD nexweşiyek xedar e ku dihêle meriv rojî bêyî tengasiyê derbas neke. Dikare bandorê li têkiliyên we, karê we, rewşa darayî, hevaltiya we û awayê jiyana we bike.

Ew dikare bibe sedem ku mirov xwe ji kontrolê hîs bike, panîkê aciz bike, û hetta dawî li jiyana xwe bîne.

Ji ber vê yekê ji kerema xwe, gava ku carek din hûn dixwazin li ser tiştek relatable li ser Facebook şîrove bikin ku bêjin hûn çiqas "OCD" ne, an şûştina desta we "ewqas OCD" e, hêdî bibin û ji xwe bipirsin gelo hûn çi dikin bicî wateya gotinê.

Ez hewce dikim ku hûn li ser mirovên ku têkoşîna wan bi OCD re rojane ji ber şîroveyên bi vî rengî têne hesibandin bifikirin.

OCD yek ji wan tiştên herî dijwar e ku min jiyaye - {textend} Ez wiya ji yekê re naxwazim.

Ji ber vê yekê ji kerema xwe wê ji navnîşa xweya gêjiyên kesayetiya delal derînin.

Hattie Gladwell rojnamevan, nivîskar û parêzerê tenduristiya derûnî ye. Ew li ser nexweşîya giyanî dinivîse bi hêviya ku stigmayê kêm bike û yên din jî teşwîq bike ku bipeyivin.