BAPXWNE B WeekXWNE Vê Hefteyê: Her Tiştê Bi Stêrkan Dans Dike, Veşartina Rast a Çerm û Zêdetir Çîrokên Germ

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Vê hefte pêşandana demsalê bû Bi Stêrkan re Dans dikirin û em bi televîzyonên xwe ve hatin girêdan ji ber vê yekê me biryar da ku her tiştê ku hûn hewce ne ku ji we re bînin bînin DWTS 2011. Li vir, em pêşbîniyên xwe yên ji bo demsalê û vegotinek ji Bi Stêrkan re Dans dikirin Promiyera demsalê 2011. Wekî din, we temaşevanan temaşe kir? Dibe ku ji qonaxê bêtir stêrk lê hatibe! Courteney Cox, Khloé, Kourtney û Kim Kardashian û hîn. Fêr bibin ka kî din li temaşevanan bû û xwişkek çi ji Bruno re got ku ew hewce dike ku di nîvê golê de bike.

Em gişt nikarin rojê şeş ​​saetan dans bikin, ji ber vê yekê em ji rûtînên xebata jiyana xwe ya rastîn çi dixwazin? Ji bo ku her hefte bêyî demjimêran li salona werzîşê bigihîjin encamê. Em nîşanî we didin ka meriv çawa encamên xebata xwe bileztir dike. Zêde, çentê genim û şekirê granola di çentê xweya werzîşê de bavêjin û yek ji van 9 xwarinên pir porteqalî, bi proteîn, kêm-karb. In di doza ku mirovê we tune Maksim Chmerkovsky fêr bibin ka ew çawa dikare metabolîzma we tevlihev bike û meriv wê çawa rast bike.

2011 Dancing with the Stars Cast Favorites

Em dansên xweyên bijare yên ji beşa yekem a rêz dikin DWTS demsal 13. Zêde, ji bo tevahî tevahî pûanên dawîn bistînin Bi Stêrkan re Dans dikirin avdan.

Dancing with the Stars: Di Temaşevanan de Kî Kî ye

Dibe ku temaşevanek stêrk û tevgerek piçûk a xirab tenê vê demsalê bikin Bi Stêrkan re Dans dikirin.

Veşartina Rastîn a Skinny

Xebata xwe hêdî bikin ku encamên xwe zûtir bikin.

9 Xwarinên Kêm-Karb ku Biçin Bixwin

Barê granola deynin û yek ji van xwarinên pir porteqalî, bi proteîna bilind hildin.

8 Awayên Merivê We Bi Metabolîzma We re Tevlihev dibe

Gava ku hûn her gav bi zilamê xwe re xwarinê dixwin, ji pakkirina kîloyên têkiliyê dûr bisekinin.

Vê hefteyê bêtir çîrokên germ:

Tehmên Zêde Di Hefteyê de Dikarin Veguherin Kîloyek Giraniyê

-FitSugar

Kevirê Almond Çê

-VitalJuice

Çima Tewra Dietên Bibiryar Pir caran Biserneketin

-NYTimes.com

6 Powderên proteîn ên çêtirîn

-Fit Bottomed Girls

Çima Mejiyê Xwe Ji Hemî Wan Guheztinên Facebookê Nefret Dike

-Huffington Post

Nirxandin ji bo