5 Tiştên ku Divê Berî Tevlêbûna Li Wezîfedariya Xweya Yekem a Derûnînasiyê Zanibin

Dilşad

• Bi dîroka xweya bijîşkî re werin amadekirin
• Ji psîkiyatrîst re amade bin ku pirsan ji we bike
• Baş e ku meriv hestên cihêreng biceribîne
• Hûn ê ji bo afirandina plansaziyek ji bo pêşerojê bixebitin
• Dibe ku psîkiyatrîstê weyê yekem ji bo we ne yek be
• Piştî rûniştina xweya yekem çi bikin
  
• Rêzeya jêrîn

Cara yekem dîtina psîkiyatrîstek dikare stres be, lê çûyîna li hundur amade dikare bibe alîkar.

Weke psîkiyatrîstek, ez gelek caran di dema seredana wan a destpêkê de ji nexweşên xwe dibihîzim ka ew ji tirsa çawaniya dîtina psîkiyatrîstekê didin paş. Ew di heman demê de qala wan dikin ka çiqas bi hêrs bûne ew ber bi wezîfedarkirinê ve diçin.

Ya yekem, heke we ew pêngavek mezin avêt ji bo destnîşankirina randevûyekê, ez pesnê we didim ji ber ku ez dizanim ew ne tiştek hêsan e. Ya duyemîn, heke fikra ku hûn beşdarî rûniştina xweya giyanî ya yekem bibin we zexm dike, yek awayek ku ji bo çareserkirina vê yekê bibe alîkar ev e ku hûn bizanin ka hûn ê pêşiya wextê çi hêvî bikin.

Ev dibe ku ji hatina ku bi dîroka weya tibî û giyanî ya giştkî re hatî amadekirin bigire heya vebûna ji ber ku rûniştina weya yekem dibe ku hin hestan derxîne holê - û bizanibe ku ev bi tevahî baş e.

Ji ber vê yekê, heke we hevdîtina xweya yekem bi psîkiyatrîstek re kirî, li jêr bixwînin ku bizanin ka hûn ji serdana xweya yekem çi hêvî dikin, ji bilî serişteyên ku ji we re bibin alîkar da ku hûn xwe amade bikin û xwe bêtir rehet hîs bikin.

Bi dîroka xweya bijîşkî re werin amadekirin

Hûn ê di derbarê dîroka bijîşkî û derûnî ya we de - kesane û malbatî - ji we were pirsîn: ji ber vê yekê hûn bi anîna jêrîn amade bikin:

• navnîşek bêkêmasî ya dermanan, ji bilî dermanên derûnî
• navnîşek her û hemî dermanên giyanî yên ku we berê jî ceribandibû, tê de we çiqas wan girt
• fikarên bijîşkî û teşxîskirinên we
• dîroka malbatê ya pirsgirêkên derûnî, heke hebin

Di heman demê de, heke we berê psîkiyatrîstek dîtibe, ew pir alîkar e ku hûn kopiyek ji wan tomaran bînin, an jî tomarên we ji ofîsa berê ji psîkiyatîstê nû yê ku hûn ê bibînin re werin şandin.

Ji psîkiyatrîst re amade bin ku pirsan ji we bike

Gava ku hûn di rûniştina xwe de ne, hûn dikarin hêvî bikin ku dê psîkiyatrîst sedemê ku hûn tê de ji bo dîtina wan ji we bipirse. Ew dikarin bi cûrbecûr awayên cihêreng bipirsin, di nav de:

• "Werê, îro çi te tîne hundir?"
• "Ji min re vebêje ku tu ji bo çi yî li vir."
• "Hûn çawa dikin?"
• "Carek dî?"

Dibe ku ji we re pirsek vekirî-vekirî were pirsîn dibe ku hûn bihêrs bibin, nemaze heke hûn nizanin ji ku dest pê bikin an çawa dest pê bikin. Hay ji xwe hebin ku zanibin ku bi rastî çu rêyek çewt a bersîvê tuneye û dê psîkiyatrîstek baş we bi hevpeyivînê re rêber bike.

Lêbelê, heke hûn dixwazin werin amadekirin, bila ji tiştê ku hûn pê re jiyane ragihînin û her weha, heke hûn xwe rehet hîs dikin, armancên ku hûn dixwazin bi dest bixin ji dermankirinê parve bikin.

Baş e ku meriv hestên cihêreng biceribîne

Dema ku hûn nîqaş li ser fikarên xwe dikin dibe ku hûn bigirîn, xwe aciz hîs bikin, an cûrbecûr hestên xwe biceribînin, lê zanibin ku ew bi tevahî normal û xweş e.

Vekirî û parvekirina çîroka xwe gelek hêz û wêrekiyê digire, ku dikare bi hestyarî westiyayî bifikire, nemaze heke we hestên xwe ji bo demek dirêj vemirandibe. Dê her nivîsgeha psîkiyatriyê ya standard qutiyek destan hebe, ji ber vê yekê ji wan re dudilî nebin. Beriya her tiştî, ya ku ew li wir in ev e.

Hin pirsên ku di derheqê dîroka we de têne pirsîn dibe ku pirsgirêkên hestiyar derxînin holê, mînakî dîroka trawmayê an tacîzê. Heke hûn ji bo parvekirinê xwe ne rehet an amade ne, ji kerema xwe bizanin ku baş e ku bila psîkiyatrîst zanibe ku ew babetek hestiyar e û hûn ne amade ne ku bi berfirehî bêtir pirsgirêkê nîqaş bikin.

Hûn ê ji bo afirandina plansaziyek ji bo pêşerojê bixebitin

Ji ber ku piraniya psîkiyatrîst bi gelemperî rêveberiya dermanan peyda dikin, vebijarkên dermankirinê dê di dawiya rûniştina we de werin nîqaş kirin. Planek dermankirinê dikare ji van pêk were:

• vebijarkên dermanan
• sewqî ji bo psîkoterapiyê
• asta lênihêrînê pêdivî ye, wek nimûne, heke lênihêrîna tundtir hewce be ku bi guncan nîşanên we çareser bikin, dê vebijarkên dîtina bernameyek dermankirinê ya guncan werin nîqaş kirin
• her taqîgeh an rêgezên pêşniyarkirî yên wekî ceribandinên bingehîn berî destpêkirina dermanan an ceribandinan da ku şert û mercên bijîjkî yên gengaz ên ku dikarin bibin sedema nîşanan

Heke di derheqê teşxîskirin, dermankirin an pirsên we de hene, an ku hûn dixwazin fikarên ku we hene par bikin, ji xwe bawer bin ku di dawiya vê rûniştinê de wan di vê nuqteyê de ragihînin.

Dibe ku psîkiyatrîstê weyê yekem ji bo we ne yek be

Her çend psîkiyatrîst rûniştinê bi rê ve dibe jî, bi zihniyeta ku hûn bi psîkiyatrîstê xwe re hevdîtinê dikin, biçin ka ew ji bo we jî guncan in an na. Di hişê xwe de bimînin ku pêşbînkarê çêtirîn ê dermankirina serketî bi kalîteya têkiliya dermanî ve girêdayî ye.

Ji ber vê yekê, heke pêwendî bi demê re pêş nekeve û hûn hîs nekin ku pirsgirêkên we têne çareser kirin, di wê gavê de hûn dikarin li psîkiyatîstek din bigerin û ramanek duyemîn bistînin.

Piştî rûniştina xweya yekem çi bikin

• Pir caran piştî serdana yekem, dê tiştên di hişê we de vedibin ku we dixwest we ji we bipirsiya. Van tiştan li ber çavan bigirin û pê ewle binivîsin da ku hûn ji bîr nekin ku di serdana pêşîn de behsa wan bikin.
• Heke we serdana xweya yekem hestek xirab hişt, bizanin ku avakirina têkiliya dermanî dikare ji yekê zêdetir ziyaret pêk bîne. Ji ber vê yekê, heya ku randevûya we tirsnak û nedîtbar bû, binihêrin ka di çend serdanên bê de tişt çawa diçin.

Rêzeya jêrîn

Ji bo dîtina psîkiyatrîst hest bi fikarê hestek hevpar e, lê bila ew tirs destwerdana we nekin ku hûn bibin alîkar û dermankirina ku hûn heq û hewce ne. Bi têgihîştinek giştî ya li ser kîjan celeb pirsan dê were pirsîn û mijarên ku dê werin nîqaş kirin bê guman dikare hin fikarên we kêm bike û di rûniştina xweya yekem de xwe xweştir hîs bike.

Bînin bîra xwe, carinan dibe ku derûnînasê yekem ê ku hûn dibînin ne hewce be ku ji bo we çêtirîn çêtirîn be. Beriya her tiştî, ev lênihêrîn û dermankirina we ye - hûn heqê psîkiyatrîstek ku hûn pê rehet hîs dikin, ku amade ye bersiva pirsên we bide, û ku dê bi we re hevkariyê bike da ku armancên dermankirina xwe pêk bîne.

Dr. Vania Manipod, DO, psîkiyatrîstek xwedêgiravî ye, alîkarê profesorê klînîkî ya derûnî li Zanîngeha Zanistên Tenduristiyê ya Rojavayî ye, û anuha di pratîkek taybetî de ye li Ventura, California. Ew bi nêzîkbûnek giştan a derûnî bawer dike ku teknîkên psîkoterapî, parêz, û şêwaza jiyanê li xwe digire, ji bilî rêveberiya derman dema ku tê nîşankirin. Dr. Manipod li ser xebata xwe li ser bingeha xebata xwe li ser medyaya civakî jêrînek navneteweyî ava kir ku bi taybetî bi riya Instagram û blog, Freud & Fashion. Wekî din, wê li seranserê welat li ser mijarên wekî şewitandin, mejiyê trawmatîk, û medyaya civakî peyiviye.