Ne Bawerî Çi Ji Kesek Bi Depresiyonê Re Bibêje? Li vir 7 Awayên Nîşandana Piştgiriyê hene

Dilşad

• Ji kesê / a ku depresiyona wî heye re çi bêje
• 1. Ma hûn dixwazin li ser wê biaxivin? Dema ku hûn amade ne ez li vir im.
• 2. Ez dikarim çi bikim ku îro bibe alîkar?
• 3. Hûn çawa birêve dibin? Depresyona we çawa ye?
• 4. Hûn ne tenê ne. Dibe ku ez ji hesta xwe tam fam nakim, lê hûn ne tenê ne.
• 5. Hûn ji bo min girîng in.
• 6. Wusa dixuye ku ew bi rastî zor e. Hûn çawa li ber xwe didin?
• 7. Bi rastî ez poşman im ku hûn di viya re derbas dibin. Heke ji min re hewce be ez li vir im ji bo te.
• Nîşaneyên hişyariyê yên ji bo xwekuştinê bizanin
• Axaftin
• Xwenîşandinî
• Rewş
• Heke hûn difikirin ku hevalek xwekujiyê difikire dê çi bike
• Rêzeya jêrîn

Depresiyona mezin di cîhanê de yek ji nexweşiyên tenduristiya giyanî ya herî hevpar e, ji ber vê yekê ew dibe ku kesek ku hûn nas dikin an jê hez dikin bandor kiriye. Dizanin ka meriv çawa bi kesek bi depresiyonê re dijî diaxive dikare bibe awayek girîng ku piştgiriya wan bike.

Dema ku xwe digihîne kesek bi depresyon nikare wan derman bike, piştgiriya civakî dikare wan bîne bîra xwe ku ew ne tenê ne. Dema ku mirov depresîf be baweriya vê dijwar e, lê di krîzê de dikare bêhempa jî bibe alîkar.

Heya zanist jî pişta xwe daye girîngiya piştgiriya civakî. Lêkolîn destnîşan kir ku îhtîmala depresyonê di sala borî de bi pêwendiya civakî-kalîteyeke bilind re heye. Piştgiriya civakî, nemaze piştgiriya malbatê, hem ji bo depresyon û hem jî ji bo fikaran heye.

Ji ber vê yekê, divê hûn ji kesê / a ku depresiyon heye re çi bibêjin? Li vir heft tişt hene ku hûn bêjin da ku ew ji we agahdar bikin ku hûn xema we ne.

Ji kesê / a ku depresiyona wî heye re çi bêje

1. Ma hûn dixwazin li ser wê biaxivin? Dema ku hûn amade ne ez li vir im.

Hûn nekarin kesek bi zorê biaxivin, lê dizanin ku hûn berdest in bi rastî dikare alîkariya wan bike ku xwe piştgirî hîs bikin.

Heke ew di derbarê depresyona xwe de bi we re pêş neketibin, hûn dikarin bixwazin behs bikin we bala xwe dayê ku ew zehmetiyek dikişînin û heke ew dixwazin biaxivin hûn li wir in. Heke hûn bi tenê bipirsin "Hûn baş in?" dibe ku ew bêne bikar anîn ku digotin û bersiva "Ez baş im" bidin.

Ger ew niha ne amade ne ku biaxivin, bîne bîra xwe ku hûn amade ne ji bo wan li vir in. Gava ku ew zehmetiyek dikişînin û hewce dike ku kesek pê re biaxive, ew dikarin pêşniyara we bi bîr bînin û werin ba we.

2. Ez dikarim çi bikim ku îro bibe alîkar?

Depresiyon bi gelemperî dibe sedema westîn, aloziya xewê, û tunebûna motîvasyonê. Carinan tenê rabûna ji nav nivînan dibe ku dijwar be.

Ku hûn çi bikin bipirsin dikare bi rastî di roja wan de bibe alîkar.

Dibe ku ew baş naxwin û hûn dikarin şîvê hildin. Dibe ku ji wan re banga sibê an nivîsek hewce be da ku bicîh bikin ku ew di wextê xwe de dest bi kar dikin.

Carinan hûn tenê hewce ne ku guhdarî bikin. Alîkarî ne hewce ye ku bibe hewlek mezin, dijwar. Ew dikare wekî hilgirtina têlefonê, parvekirina xwarinê, an jî ajotina wan ji bo hevdîtinê hêsan be.

Tenê bînin bîra xwe: Viceêwirmendî ne wekî daxwaza alîkariyê ye. Heke ew şîreta we dipirsin, ger hûn wusa hilbijêrin bidin wê. Lê ji wan re çareserî an daxuyaniyên "alîkar" ên ku wekî dermanê depresyona wan xuya dike, pêşkêşî wan nekin. Ev dikare xwe dadbar bike an jî ne empatî be.

B sayXWNE:

• “Tenê ramanên bextewar bifikirin. Ez fam nakim ji bo çi divê hûn ew qas xemgîn bibin. "
• "Ez soz didim her tişt wê baş be."
• “Min şekir birî û ez sax bûm! Divê hûn biceribînin. ”
• "Hûn hewce ne ku viya ji dest xwe bavêjin."
• "Ji ber vê yekê gelek mirovên li wir ji we xirabtir in."

3. Hûn çawa birêve dibin? Depresyona we çawa ye?

Ev dikare ji we re hin pêzanînan bide ka çawa dermankirina wan derbas dibe an jî heke ew hewceyê arîkariyê ne ku bibin alîkariyek pispor.

Depresiyon rewşek bijîşkî ye. Ew xelet an qelsî nine. Ger kesek ku hûn jê hez dikin depresiyon heye, wî han bide ku alîkariya profesyonel bixwaze heke wî wilo nekiribe. Bînin bîra wan ku daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê ye.

Dipirsin ka dermankirina wan çawa derbas dibe di heman demê de dikare wan teşwîq bike ku nexşeya xweya dermankirinê deynin. Gava ku we çêtirbûn çêkiribin hûn dikarin ji wan re jî bibêjin. Ev dikare erê bike ku ew dixebite, her çend hertim ew wusa hîs nekin jî.

4. Hûn ne tenê ne. Dibe ku ez ji hesta xwe tam fam nakim, lê hûn ne tenê ne.

Depresiyon bi rengek bêhempa hevpar e. Ew tê texmîn kirin ku ji 2013 heta 2016, ji mezinên Dewletên Yekbûyî bi kêmanî carek depresiyon jiyane.

Ev ji danehevên me hene. Pir kes li alîkariyê nagerin.

Depresiyon dikare gelek kesan bi tenê hîs bike û mîna ku divê wan tecrîd bikin. Ji wan re bêjin ew ne tenê ne. Li cem wan bin, her çend ezmûnek weya şexsî ya bi vî rengî tune.

Heke depresiyona we çêbûbe, hûn dikarin parve bikin ku hûn dizanin ew çi derbas dikin. Ev dikare ji wan re bibe alîkar. Lêbelê, bala xwe bidin ser wan. Berê guhdarî bikin.

5. Hûn ji bo min girîng in.

Her dem xweş e ku hûn zanin ku hûn jê hez dikin an dixwazin. Dema ku kesek depresiyon be, ew dikare tam berevajî hîs bike.

Ji ber vê yekê ye ku ji kesekî re dibêjin ku ew ji bo we girîng in, ku hûn di jiyana wî de hewceyê wan in, û ku girîng e ew qas rehet bibin. Di heman demê de hûn dikarin ji tiştê ku hûn di derheqê wan de hez dikin an jî ji wan re ji bo tiştek ku ew dikin teqdîr dikin bêtir diyar bin.

6. Wusa dixuye ku ew bi rastî zor e. Hûn çawa li ber xwe didin?

Armanca vê yekê ew e ku hûn bi tenê bipejirînin ku hûn pê dizanin ku ji bo wan çiqas dijwar e. Bipejirînin ka depresyon û nîşanên wê çiqas dijwar e dikare alîkariya wan bike ku ew dîtinê bibînin.

Ew bîranînek baş e ku hûn guhdarî dikin, hûn wan dibînin, û hûn li vir in ku ji wan re bibin alîkar ku xwe bi rêve bibin.

7. Bi rastî ez poşman im ku hûn di viya re derbas dibin. Heke ji min re hewce be ez li vir im ji bo te.

Rastî ev e, tiştek bêkêmasî tune ku meriv ji kesê ku bi depresyonê dijî re bibêje. Gotinên we dê wan derman neke. Lê ew qûtîk alîkarî.

Bîranîna kesek ku hûn her gava ku ew ji we re hewce bibin hûn li wir in - gelo ew bi rengek alîkariya wezîfeyek piçûk e an kesek ku di krîzê de bang bike - ji bo rizgarkirina jiyanek dikare ew qas girîng be.

Nîşaneyên hişyariyê yên ji bo xwekuştinê bizanin

Li gorî Weqfa Amerîkî ya Pêşîlêgirtina Xwekuştinê, sê kategoriyên nîşanên hişyariya xwekujiyê hene ku lê digerin:

Axaftin

Tiştê ku kesek dibêje dikare bibe nîşana girîng a ramanên xwekuştinê. Ger kesek qala kuştina xwe, bêhêvîbûnê, bargiraniyê bike, sedemek jiyanê tune, an jî xwe asê mayî bihesibîne, xemgîn bibe.

Xwenîşandinî

Reftara kesek, nemaze dema ku bi bûyerek mezin, windabûn an guherînekê ve têkildar be, dikare bibe nîşana xetereya xwekuştinê. Tevgerên ku temaşe dikin ev in:

• karanîna zêde an karanîna madeyan
• li rêyek digerin ku jiyana xwe biqedînin, wekî lêgerîna serhêl li ser rêbazan
• ji çalakiyan vekişîn û ji malbat û hevalên xwe tecrîd kirin
• ji bo xatirxwestinê ziyaret dikin an bang li mirovan dikin
• xwedîkirina bihayên xwe didin an bêhemdî tevdigerin
• nîşanên din ên depresyonê, wekî êrişkarî, westîn, û pir an hindik razana

Rewş

Depresiyon rewşa herî hevpar e ku bi xwekujiyê re têkildar e.

Depresiyon, fikar, windabûna eleqedarî, an hêrsbûn tevde giyanên ku dikarin diyar bikin kesek xwekujiyê difikire ye. Dibe ku ew di dereceyên cûrbecûr de yek an jî zêdetir van henasan nîşan bidin.

Depresiyon, heke bê derman kirin an bê teşxîs kirin, bi taybetî xeternak e.

Heke hûn difikirin ku hevalek xwekujiyê difikire dê çi bike

Ger hûn an kesê / a ku hûn dizanin xwekujiyê difikirin, alîkarî li wir e. 24/7 piştgiriya belaş, nepenî bi 800-273-8255 re bigihîjin Hotline-a Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî.

Xwekuştin ne mecbûrî ye. Em hemî dikarin bibin alîkar ku pêşiya xwekuştinê bigirin.

Xeta Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî ji bo piştgirîkirina mirovan li ser medyaya civakî, heya platformên taybetî yên mîna Facebook û Twitter, ji we re amûrek pêşkêşî dike. Ew ji we re dibin alîkar ku hûn diyar bikin ka meriv çawa hewcedarê piştgiriyê ye û yê ku di nav civaka medyaya civakî de pê re têkilî daynin nas bikin ka hûn ji ewlehiya wî bi fikar in.

Rêzeya jêrîn

Piştgirî - hem piştgiriya civakî û hem profesyonel - girîng e. Followingopandina bi hezkiriyên we re, nemaze heke wan nîşanên depresiyonê an ramîna xwekuştinê nîşan dane, tenê yek awayek e ku em dikarin alîkariya hev bikin.

Dost û hevalên xwe teşwîq bikin ku ji bo depresyon an ramanên xwekujiya xwe alîkariyê bigerin. Nîşaneyên hişyariyê bizanin da ku pêşî li xwekuştinê bigirin, û van heft awayan bikar bînin ku alîkariya we bikin ku hûn dest bi axaftina bi kesek bi depresiyon re bikin.