Bi Denise Richards re Çi Cookin '

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Denise Richards yek mama germ e! Ya herî baş tê zanîn ji bo Starship Troopers, Tiştên Wild, Cîhan Ne Bes e, Bi Stêrkan re Dans dikirin, û E ya wê! reality show Denise Richards: Zehmet e, em nikarin wiya ji vî vîzîkî zindî têr bibin.

Digel veqetîna wê ya ji Charlie Sheen-a ku pir belav bûye, jiyanê bê guman wê hin tevliheviyên mezin peyda kiriye; dîsa jî di nav van hemîyan de, stêrka dilşewat, kedkar û dilsoz her gav bi rê ve dibe ku bêkêmasî û jêhatî xuya bike.

Ji ber vê yekê em nekarin li bendê bin ku em ji Denise xwe bavêjin ser ka di workout, parêz, metbex û kariyera wê de çi çêdibe.

Di Xebitîna Denise de Çi Cookin ':

Ji bo ku fîgurê xwe xweş û xweş bihêle, Denise hez dike ku Pilates (li ser reformer) û dersên dansa kardio bi Louis Van Amstel (ji Bi Stêrkan re Dans dikirin) Hefteyê 4-5 rojan.

Ji pitika nû ve, ew qebûl dike ku ew bi meşqên xwe re nelihev e. "Niha dibe ku min tenê sê rojan ji dayikbûna zarokê werzîş kiriye," ew dibêje. "Ez pir zû vedigerim rûtîniya xwe!"

Di Xwarina Denise de Çi Diqewime:

Denise "her gav pir bi tendurist xwariye" û bi "her tişt bi nermî" digel xwedî parêzek hevseng bawer dike. Wê herî dawî dest bi karûbarek xwarina radestkirina parêzê kir ku li Zen Foods tê dîtin.

Digel bernameya xwe ya mijûl, ew guncan dibîne ku xwarinên saxlem û hevseng radestê mala xwe bike. Di heman demê de ew hez dike ku di dema kişandina fîlmê de xwarinên sartir jî bi xwe re bîne.

Ji bo rûkeniya carinan, Denise ji berfê hez dike! "Min vê dawiyê qeşaçêkerek kirî, ji ber vê yekê kêfa min û zarokan bû ku em bi xwe li malê qeşayê çêkin," ew dibêje. Ew di heman demê de hez dike ku çîp û guacamole jî xwar bike, lê şivikên pêşîn bijareya wê ne.

Di Lênangeha Denise de Çi Diqewime:

Bûyîna dayikek mijûl tê vê wateyê ku hewcedariya xwarinên bilez û hêsan lê saxlem û hevseng heye ku tevahiya malbat dikare jê kêfê bike. Li vir, Denise sê xwarinên xweyên bijare bi me re parve dike.

Mirîşka Tevahî Roasted

Mirîşkek tevahî amade bikin û kartol û sebzeyên birrîn lê zêde bikin. 3,5 heta 4 saetan (li gor mezinahiyê) li 325 derece bipije. Ji bo bîhnfirehiya zêde, Denise hez dike ku piçek xwêya deryayê û rûnê zeytê lê zêde bike.

Çima ew jê hez dike: Ew xwarinek pir hêsan e ku zarokên wê jî jê hez dikin!

Şorba Lênûsê ya Xwemalî

Pêşîn, pîvaz, gêzer û kerfes bi piçek rûnê zeytûnê bişewitînin. Dema ku îsot caramelîze bûn, du sindoqên şorba nebatî ya organîk li gel çenteyek nîska şilandî lê zêde bikin. Bînin kelandinê û bihêlin heta ku nîsk nerm bibin bişewitînin.

Çima ew jê hez dike: Ew tamxweş healthy tendurist e.

Salad bi Veggies

Gêzer, jicima, ceh, xiyar, hêkên hişkkirî, avokado, tomato, û her sebzeyek din ku hûn jê hez dikin qut bikin. Serê saloxê tevlihev bikin û fasûlyeyên pijandî lê zêde bikin (tenê pê ewle bin ku pêşî her tiştî bişon). Ji bo lixwekirinê, Denise sîrka balsamîk bikar tîne.

Çima ew jê hez dike: Roja yekşeman sebzeyan bibirrin da ku hûn wan di nav konteynerên cihê de bihêlin û di sarincokê de bihêlin da ku di nav hefteyê de bi rehetî seleteyên teze çêbikin. Hûn ê her dem her tiştê ku her kes dixwaze di destê we de hebe!

Di Kariyera Denise de Çi Cookin ':

Denise Richards naha dikare "nivîskar" li resume xwe zêde bike, ku vê dawiyê bîranîna xwe ya yekem dest pê kir. The Real Girl Next Door. Di pirtûka xav û eşkere de (Pirtûkên Galeriyê, Hardcover - $ 26), Denise dîmenek nêzîk û kesane li birînên xweya şerî ya herî samîmî û dersên ku ew fêrî başbûn û mezinbûna xwe kiriye, pêşkêşî dike.

Her çend ne tabloyek be jî, bîranînên wê ji bo her kesê ku hewce dike ku hêz û cesaretê bibîne gava ku jiyan wan xalîçeyan diavêje heyecan û serhildêr e. Naha wê li serhêl an li ser pirtûkfiroşan binihêrin!

Der barê Kristen Aldridge

Kristen Aldridge pisporiya çanda popê dide Yahoo! wek mêvandarê "omg! NOW". Rojê bi mîlyonan lêdan distîne, bernameya nûçeyên şahî ya rojane ya pir populer yek ji wan ên herî temaşekirî yên li ser malperê ye. Wekî rojnamevanek werzîşê ya demsalî, pisporê çanda pop, werzîşkarê modê û evîndarê her tiştî afirîner, ew damezrînerê erênîcelebrity.com e û van demên dawîn xeta xweya celeb-îlhama celeb-ê û sepana smartphone dest pê kir. Bi Kristen re têkilî daynin da ku bi riya Twitter û Facebook-ê bi her tiştê navdar re biaxivin, an biçin malpera wê ya fermî li www.kristenaldridge.com.

Nirxandin ji bo