Ew vexwarina spî çi ye ku Kourtney Kardashian Li KUWTK vedixwe?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Kourtney Kardashian dikare (û dibe ku divê) li ser hemî qaîdeyên tenduristiya xwe pirtûkek binivîse. Di navbera mijûlbûna bi karsaziyên xwe re, împaratoriyek pêşandana rastiyê, û sê zarokên wê de, stêrk yek ji dayikên celeb ên herî xweş û tendurist e. Hûn jixwe dizanin ku ew ji bo firavînê çi dixwe, lê hefteya çûyî KUWTK Kourtney hate dîtin ku tiştek ku hûn dikarin dest pê bikin li refikên firoşgehan bêtir û pirtir-avî bibîne.

Vexwarinên probiotîk ji demekê vir de ne (şûşa bijartî ya Kourtney Bio-K+ Organic Brown Rice Probiotic in blueberry e), lê ew nû dest bi zêdebûna populerbûnê dikin, û cûrbecûr di beşa sarincê ya bêtir firoşgeh û bazaran de têne hilanîn . Feydeyên probiotîkan pir in: Ew jimara bakteriyên baş di laşê we de zêde dikin û dikarin bi pirsgirêkên jehrê re bibin alîkar, bandorê li ser pergala weya berevaniyê bikin, û li ser leptin, hormona têrbûnê ku di birçîbûn û metabolîzma we de rolek dilîze, bandor bikin. Ji sedî 70ê berevaniya xwezayî ya laşê we ku di rûvî de tê dîtin, ev sedem têra xwe ye ku hûn rêyên bêtir bibînin ku hûn bêtir probiyotîkan di parêza xwe de bicîh bikin an jî lêzêdekirinê bifikirin.

Rêbaza kevnare ya baş a ku hûn probiyotîkan di laşê we de bigihînin xwarinên fermentîkirî yên mîna tirş, kefîr, û mastê Yewnanî ye (heta ku etîket diyar dike ku ew çandên zindî û çalak li ser mohrê hene). Ji xeynî mastê, dibe ku hûn bi rêkûpêk tonek kefîr an kimchi naxwin, ji ber vê yekê mirov dest pê kirine li rêyên din ên ecêb digerin ku bêtir probiyotîk bixwin. Tiştên wekî lêzêdekirin, daranên granola dewlemendkirî, û vexwarinên bi probiotîkên zêdebûyî awayên herî dawîn in ku hûn vê bakteriya baş têxin nav pergala xwe (bêyî ku meriv bi tirşikek tirşikên tirş ...

Lê her çend ku feydeyên we dibe ku hûn derkevin dikanê da ku pantorê xwe bi tiştên pakkirî yên probiyotîk ji nû ve bihêlin, hin kes îdia dikin ku xwarin û vexwarinên ku bi xwezayî probiyotîkan nagirin hêjayî dravê we ne. Lêkolînek ku nû di kovarê de hatî weşandin Dermanê Genom dît ku lêzêdekirina probiyotîk di mezinên tendurist de ti bandorek bikêr li ser bakteriyên rûvî tune, her çend lêkolînên din hewce ne ku bandorên di mezinan de bi nexweşiyek digestive, wek IBS, bibînin. Cûreyên probiyotîk ên ku ji xwarinên hişk têne xwarin, wek tovên chia, bi qasî yên ji hawîrdorên sar û şil, mîna probiyotîkên ku bi xwezayî di mastê de têne dîtin, najîn.

Ji ber vê yekê biryar çi ye? Bio-K+ û vexwarinên din ên mîna wê li ser probiotîkên lê zêdebûyî xurdemeniyên (wek kalcium û proteîn) hene, ji ber vê yekê hûn bi her awayî bedena xwe baş dikin. Digel ku hûn dikarin piştî yek şûşeyek drav nebînin, bi demê re, ger hûn rêberiya vexwarina spî ya Kourtney bişopînin, dibe ku hûn kêm felqbûnê, mêjê çêtir, û kêmbûna qebizbûnê bibînin. Vê ji Kardashian re bihêlin ku bibe trendsetter-tewra li metbexê.

Nirxandin ji bo