Çima Ez Herdem Germim?

Dilşad

• Sedemên hevpar
• 1. Stres an fikar
• 2. Tiroîd
• 3. Bandorên alîgirên derman
• 4. Xwarin û vexwarin
• Sedemên din
• 5. Anhidrosis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Skleroza pirjimar (MS)
• 8. Diabetes
• 9. Temen
• Sedemên di jinan de
• 10. Menopause
• 11. Perimenopause
• 12. Têrnebûna ovarian a seretayî
• 13. PMS
• 14. Ducanîbûn
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Beden bêhempa ne, û dibe ku hin tenê ji yên din hinekî germtir bimeşin.

Werzîş nimûneya vê ya mezin e. Hin kes piştî dersa bîsîkletê zuwa dibin, û hin jî piştî firîna pêlekan şil dibin. Girîng e ku meriv lêhûr bike ku van cûdahiyên kesane hindik têkilî bi çawaniya şiklê we ve heye.

Dîsa jî, bêyî sedemek zelal hest ji xwe germtir carinan dikare bibe nîşana tiştek din a lîstikê.

Sedemên hevpar

1. Stres an fikar

Hestbûna bi rengek bêhempa germ û xwêdan dibe ku bibe nîşana ku hûn bi fikaran re rû bi rû ne an jî di bin gelek stresê de ne.

Sîstema rehikan a dilpak we hem di xwêdana we de hem jî di hêla laşî de bersiva stresa hestyarî dide. Heke hûn bi fikara civakî ya navîn û giran re rû bi rû bimînin, ji bo nimûne, dibe ku hûn bi van reaksiyonên fîzîkî yên şer-an-firîn gava ku hûn bi girseyek mezin re rûbirû bimînin nas bin.

Hûn dikarin bi lêdana dil û nefes bilez, germahiya laş zêde bibin, û xwêdan bibihîzin. Ev hemî bertekên laşî ne ku hûn amade dikin ku bilez pêşve biçin - gelo ev e ku hûn ji nêçîrvanek an hevkarek ku hûn nekarin bisekinin pêştir bibin.

Nîşaneyên hestyarî yên fikarê panîk, tirs û fikar in ku kontrolkirina wan dijwar dibe.

Nîşaneyên din ên laşî yên stres û fikarê ev in:

• bi sorbûn
• destên klamik
• lerizîn
• serêşan
• sekinîn

Li ser rûbirûbûna bi fikar bêtir fêr bibin.

2. Tiroîd

Tiroîdê we di stûyê we de glandek teşe-perperok e ku hormonên tîroîdê çêdike, ku di metabolîzma we de roleke navendî dilîzin.

Hîpertîroidîzm dema ku tîroîdê we zêde çalak be çêdibe. Ev dikare bibe sedema cûrbecûr guherînên fîzîkî. Ya herî berbiçav dê winda giran a nevekirî û lêdana dil a bilez an bêserûber be.

Hîpertîroidîzm metabolîzmaya we dixe nav zêdegaviyê, ku ev jî dikare di encama xwe de hestek bêhempa germ û hem jî xwêdanek zêde bibe.

Nîşaneyên din ên tîroîdek zêde çalak ev in:

• dilketin
• şehwetê zêde kir
• metirsî an fikar
• lerizîna desta ya sivik
• westînî
• porê we diguheze
• pirsgirêka razanê

Heke bi we re nîşanên hîpertîroidîzmê hene, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re têkilî daynin da ku ew karibin ceribandinek fonksiyona tîroîdê bimeşînin.

3. Bandorên alîgirên derman

Hin dermanên bi reçete û bê derman (OTC) dikarin bibin sedema germahî û xwêdan, di nav de:

• lêzêdekirina zinc û dermanên din ên ku zinc-tê de hene
• hin antidepresan, di nav de desipramine (Norpramin) û nortriptyline (Pamelor)
• dermanên hormonî
• antîbiyotîk
• êşkêşker
• derman û tansiyona dil

Di hişê xwe de bimînin ku hin derman bi tenê dibin sedem ku germahî an xwêdana zêde li sedî pir hindik a mirovan hebe, ji ber vê yekê ew dikare dijwar be ku rast bike ka dermanek din a ku hûn dixwînin dibe ku sûcdar be.

Ji bo ku pê ewle bin, ji dabînkerê tenduristiya xwe bipirsin ka dermanên ku hûn digirin dibe ku bibe bingeha pirsgirêkê.

4. Xwarin û vexwarin

Bê guman, ew têgihîştî ye ku dema ku hûn şorba germ vedixwin laşê we germ bibe, lê ma margarîta qeşayî çi ye?

Xwarin û vexwarinên hevpar ên ku dibe ku germahiya laşê we zêde bikin ev in:

• xwarinên tûj
• kofeyîn
• alkol

Van giştan dikarin laşê we bişewitînin, rêjeya dilê we zêde bike û we bişewitîne, germ û xwê bike.

Di xwarinên tûj de bi gelemperî tûpikên germ, ku tê de capsaicin, kîmyewiyek xwezayî heye ku germahiya laşê we zêde dike û dibe sedema xwêdan û perçebûnê.

Sedemên din

5. Anhidrosis

Ger hûn bi rêkûpêk xwe zêde germ dikin lê kêm û zêde xwêdanê nadin, dibe ku rewşek we hebe ku jê re dibêjin anhidrosis.

Anhidrosis rewşek e ku hûn bi qasî ku laşê we ji we re hewce dike xwê nedin, ku dikare bibe sedema germbûnê.

Nîşaneyên din ên anhidrosis ev in:

• nekarînek sar bibe
• tengasiyên masûlkeyan
• gêjbûn
• şûştin

Heke hûn dixwazin germ bibin lê hûn pir xwêdanê nabînin, pêşkêşa tenduristiya xwe bibînin da ku ew karibin diyar bikin ku anhîdroza we heye an na.

6. Fibromyalgia

Mehên havînê ji bo mirovên bi fibromyalgia, nexweşiyek êşê ya belavkirî ya ku laş hilweşîne dikare dijwar be.

Mirovên ku bi vê rewşê re hene, him ji germ û him jî ji sermayê, xwediyê hestiyariyek zêde ne.

Ger fibromyalgiya we hebe, dibe ku hûn di heman demê de bersivek fîzyolojîkî ya li hember germahiyê zêde bibin, ku dibe ku di germê de xwêdan, şilbûn û werimandin zêde bibe. Vê gengaz e ku tiştek bi guhertinên pergala demarî ya xweser re hebe, ku ji bo birêkûpêkkirina germahiya laş dibe alîkar.

Nîşaneyên din ên fibromyalgia ev in:

• her tiştî êşa laş ku ji sê mehan dirêjtir berdewam dike
• westînî
• pirsgirêk di ramîn an komkirinê de

Dengê nas? Di derbarê stendina teşhîsa fibromyalgia de bêtir fêr bibin.

7. Skleroza pirjimar (MS)

Heke MS we hebe, dibe ku hûn ji germê bi rengek nemaze hesas bin. Hinek hûrgelek zêdebûna germahiya laş jî dikare bibe sedem ku nîşanên MS-yê we xuya bibin an xerabtir bibin.

Rojên germ û şil bi taybetî dijwar in, lê ev xerabbûna nîşanan dikare piştî şûştina germ, tayê, an werzek dijwar jî çêbibe.

Nîşan bi gelemperî gava ku hûn hênik bibin vedigerin bingeha bingehîn. Kêm caran, dibe ku mirovên bi MS tiştê ku wekî nîşanek paroxysmal tête zanîn, wek mînak şewata germ a ji nişkê ve, biceribînin.

Van 10 serişteyên ji bo lêdana germê bi MS biceribînin.

8. Diabetes

Di heman demê de şekir dikare ji yên din bêtir germê hîs bike.

Kesên ku hem bi şekir çeşîtê 1 û hem jî çeşîtê 2 heb ji mirovên din hestiyartir in. Ev taybetî ji bo wanên ku bi kontrolkirina glukoza xwînê ya nebaş re tevlihevî çêdibin, wekî zirara reh û damara xwînê, rast e.

Kesên bi nexweşîya şekir jî bi hêsanî dehar dibin, ku dikare bandorên germê xirabtir bike û asta şekira xwînê zêde bike.

Nîşaneyên din ên şekir ev in:

• tî zêde bû
• mîzkirin zêde bû
• westînî
• gêjbûn
• başkirina birînê nebaş
• dîmenê tarî

Heke hûn difikirin ku dibe ku we bi şekir hebe, girîng e ku hûn ji dabînkerê lênerîna tenduristiyê teşhîsek guncan bigirin da ku hûn nexşeyek rêveberiyê derxînin pêş.

9. Temen

Mezinên pîr germê ji mezinên ciwan cuda cuda hîs dikin. Heke hûn li dor 65 an pîr in, dibe ku laşê we zû zû wek berê li gorî guhartinên germahiyê venagere. Ev tê vê wateyê ku hewa germ û şil dikare ji berê pirtir zirarê bide.

Sedemên di jinan de

10. Menopause

Germên germê nîşaneya herî hevpar a menopozê ye, bi qasî 3 ji 4 kesan pêk tê. Germên germê di salê berî û piştî saliya weya paşîn de herî zêde belav dibin, lê ew dikarin heya 14 salan berdewam bikin.

Bijîşk nizanin çima germavêjî di dema veguheztina menopausal de pir gelemperî ne, lê ew tiştek heye ku bi guhertina asta hormonê re.

Di dema şewatek germ de, hûn dikarin ji van jêrîn yek biceribînin:

• hesta nişkê ya germa dijwar, nemaze di laşê weyê jorîn de
• sorbûn an sorbûna rû û stû
• lepikên sor li ser dest, pişt, an sîng
• xwêdana giran
• piştî şewqên germ sar dibe

Ji bo rehetiyê van dermanên germa germ biceribînin.

11. Perimenopause

Menopause bi fermî dest pê dike dema ku hûn 12 mehan diçin bêyî ku emrê xwe bistînin. Salên berî vê wekî perimenopause têne zanîn.

Di vê dema derbasbûnê de, asta hormona we bêyî hişyarbûnê diguhere. Gava ku asta hormona we diteqe, dibe ku hûn nîşanên menopozê, pêlên germ jî tê de biceribînin.

Perimenopause bi gelemperî di navîn-dawiya 40-an de dest pê dike û bi qasî çar salan dom dike.

Nîşanên din ên perimenopause hene:

• demên wenda an bêserûber
• demên ku ji asayî dirêjtir an kurtir in
• serdemên bi awakî asayî sivik an giran

12. Têrnebûna ovarian a seretayî

Kêmasiya ovarian a serekîn, ku wekî têkçûna zûtirîn a ovarian jî tê zanîn, diqewime dema ku hêkên we berî 40 saliyê bi rêkûpêk dixebitin.

Gava ku hêkên we bi rêkûpêk neyên xebitandin, ew têra xwe estrojenê çênakin. Ev dikare bibe sebebê nîşanên menopozê yên pêşwext, tîrêjên germ jî tê de.

Nîşaneyên din ên bêkêmahiya ovarian di jinên bin 40 salî de ev in:

• demên bêserûber an wenda
• ziwabûna vajînayê
• pirsgirêka ducanîbûnê
• xwesteka zayendî kêm kir
• tengasiya komkirinê

Heke bi we re nîşanên menopozê hene û di bin 40 salî de ne, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re hevdîtinek bikin.

13. PMS

PMS berhevoka nîşanên laşî û hestyarî ye ku di rojên berî serdema wan de bandorê li piraniya jinan dike.

Di vê demê de di çerxa hilberandinê de (piştî xilasbûnê û berî ducaniyê), asta hormonan xala xweya herî nizm lê dixe. Van dilopên hormonî, ji qerebalix û werimandinê bigire heya depresyon û fikarê dibe sedema gelek nîşanan.

Ji bo hinekan, kêmbûna estrojen dikare bibe sedema nîşanek ku bi gelemperî bi menopozê re têkildar dibe: birînên germ.

Germên pêwendîdar ên PMS-ê dibe ku di hefteya berî heyama we de xuya bibin. Ew mîna pêlek germa dijwar a ku di navsera we de dest pê dike û ber bi rû û stûyê we ve diçin hîs dikin. Di heman demê de dibe ku hûn xwêdanek gewre bibînin, û dû re jî serma.

Ji bo rihetbûnê van hakimên PMS biceribînin.

14. Ducanîbûn

Her çend pêlên germ bi gelemperî bi kêmkirina asta hormonê re têkildar in jî, ew di dema ducaniyê de jî pir hevpar in.

Guhertinên hormonî yên ku di dema ducaniyê de û piştî wê di demên cûda de çêdibin dikarin bandorê li awayê birêkxistina laşê we bikin, ku dikare we bi gelemperî ji normalê germtir û şirîntir bihêle.

Di dema ducaniyê de an jî piştî ducaniyê de bûyerên zêde germkirinê yên kurt, çêtir wekî şewatên germ têne şirove kirin. Lêkolîn pêşniyar dike ku bi qasê jinan dibe ku di dema ducaniya xwe de şewqek germ çêbibe.

Li vir awirek li hin nîşanên din ên ducaniyê yên bê hêvî heye.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Heke hûn difikirin ku hûn yek ji mercên li jor biceribînin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re hevdîtinek bikin.

Ger hûn her dem bûne kesek ku ji yên dora we pirtir "germ dibe" an xwêdanê dide, wê hingê dibe ku tiştek ku hûn pê bitirsin tune.

Lêbelê, heke hûn guherînek vê paşîn hay dibin, wekî destpêkirina pêlên germ an xwêdanên şevê, girîng e ku hûn bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bişêwirin.

Ger hûn yekê ji yên jêrîn ferq bikin yekser serî li bijîşkê xwe bidin:

• xwêdana şevê ya rêkûpêk, bêveng
• gêjbûn an bêçarebûn
• kêmbûna giraniya bêveng
• beza dil bêserûber an zû
• êşa singê
• êşa giran