Çima Divê Hûn Tevlî Koma Rêvegerê bibin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dibe ku hûn komên rêvekirinê wekî seyranek bifikirin, bila em bibêjin, a wekîdin bend. Lê ev nayê vê wateyê ku divê ew hemî bi hev re ji radara we dûr bin.

Komên rêveçûnê cûrbecûr feydeyên tenduristiya laşî û derûnî peyda dikin - ji bo mirovên ji gişt temenan, dibêje meta-lêkolînek nû li ser Kovara Brîtanî ya Dermanê Sporê. Lekolînwanan 42 lêkolîn analîz kirin û dîtin ku beşdarên lêkolînê yên ku beşdarî komên meşê yên li derve bûne, di tansiyona xwînê, rêjeya dilê bêhnvedanê, rûniya laş, sedî BMI û fonksiyona pişikê de pêşkeftinên girîng dîtin. Rêwiyên civakî di heman demê de pir kêm depresiyon bûn-ku tê vê wateyê ku em hemî di derbarê feydeyên werzîşê yên tenduristiya giyanî de dihesibînin. Zêdeyî, lêkolînên paşîn destnîşan dikin ku hêdîkirina lîstina we dibe ku bi rastî ji we re ji bezê saxlemtir be.

Û, hey, tewra ku hûn dozaja xweya rojane ya werzîşê ji rûtîniya xweya asayî ya giranbiha werdigirin jî, tiştek heye ku were gotin ji bo piştgirîya komê, ku hate destnîşan kirin ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi armancên xweya kêmkirina kîloyan û fitnessê re bisekinin, dema ku peyda dike. elementek dermankirinê. (Li ser wê bêtir bixwînin vir: Ma Hûn Tenê Xebitînin an Bi Grûpekê?)

Exlaqê çîrokê? Çend hevalên xwe bigirin (an jî di nav malperên wekî Meetup de komek meşê ya nêzê xwe bibînin) û dema ku hûn dimeşin wê bipeyivin!

Nirxandin ji bo