Vê Jinê Fêhm Kir ku Pêdivî ye ku Tenduristiya Giyanî Berî Kêmbûna Wenda Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di destpêka sala 2016-an de, Kari Leigh piştî ku xwe giran kir, xwe li serşokê xwe rawesta dît ku hêstiran li ser rûyê wê diherikin. Bi 240 lîreyan, ew ya herî giran bû. Wê dizanibû ku pêdivî ye ku tiştek were guheztin, lê wê nizanibû ji ku derê dest pê bike.

Ji ber dîroka wê ya bi nexweşiyên xwarinê, parêza yo-yo, û girêdayîbûna bi xwarina rihetiyê, Kari dizanibû ku rêyek dirêj li pêşiya wê heye. "Min zanibû ku ez pêdivî ye ku ez bi pisporek re plansaziyek lîstikê pêşve bixim ger ku min carî xwest ez fêr bibim ku di hiş û laşê xwe de bi aramî hebim," wê got Cins. Ji ber vê yekê wê bi doktorê xwe re serdanek çêkir.

Kari wê diyardeyê bi tespîta depresiyonê û bi reçeteyek bihêz a antîdepresan hişt. Doktor her weha jê re got ku pêdivî ye ku ew dest bi werzîşê bike û lênihêrîna çêtir ji xwe re bigire ger ew bi rastî dixwest ku di demek dirêj de xwe çêtir hîs bike. "Ew tiştê paşîn bû ku min dixwest bibihîzim," Kari dibêje. "Wê demê, min fam nedikir ku ez neçar im ku xebatê jî bikim, ku hebek dê pirsgirêkên bingehîn ên min çareser neke."

Tiştê ku Kari hîna fêm nekiribû ev bû ku têkoşînên wê yên bi laşê wê re di zaroktiya wê ya bêzar û jiyanek mezin a bi stres de pêk tê.

Kari dibêje ku ew sala nû ya dibistana amadeyî dest pê kir, yekem car ew laş-şerm bû. "Mamosteyê min gazî min kir ku ez li ser tabloyê tiştek binivîsim, û keçikek ku li paş polê rûniştibû dest pê kir mîna ku ez fîlek mezin im, dengan bişkîne," ew dibêje. "Heta ku ez li jor bûm û min bihîst ku her kes dest bi kenê kir, neket min. Beriya wê, min nedifikirî ku tiştek bi min re hebe. Lê piştî wê ezmûnê, min xwe wekî dêw dihesiband." (Pêwendîdar: Mirov Di Twitterê de Diçin da ku Yekem Cara Ew Beden-Şerm bûn Parve bikin)

Ji hingê ve, heya destpêka 20-salî, Kari bi nexweşiyên xwarinê re şer kir, digel ku giraniya wê di yek xalê de daket bi sedan. "Gava ku ez li dibistana navîn bûm, min tenê dev ji xwarinê berda û bi çavsorî dest bi bezê kir û di havînê de 60 kîlo winda kir," ew dibêje. "Dûv re, piştî ku min mezûn bû, min dîsa dest bi danasîna xwarinê kir di jiyana xwe de lê min dît ku ez pir dixwim û dûvre paqij dikim ji ber ku min di serî de ji bo xwarinê pir tirsnak bû."

Vê yekê heya ku Kari di destpêka 30 -an de bû dom kir. Di heman demê de wê bi parêzên cihêreng, bernameyên werzîşê, paqijkirinê-ji bo ku giraniya xwe winda bike çi dibe bila bibe, ceriband. Lê di şûna wê de giraniya wê zêde bû.

Ya xirabtir, di sala 2009 -an de, Kari birayê xwe di qezayek trajîk de wenda kir ku bû sedem ku cîhana wê perçe bibe. Shockokbûna nûçeyê dapîra wê, ku Kari mezin kirî, ber bi depresyonek kûr ve bir.

Karî dibêje: "Gava ku dapîra min pê hesiya ku birayê min miriye, ji bo wê ronî bû." "Wek di yek gavê de ew dîn bû - wê dev ji nav nivînan berda, dev ji axaftinê berda, dev ji xwarinê berda - wê tenê dev jê berda. Ji ber vê yekê li vir birayê min wefat kir û di heman rojê de min dapîra xwe winda kir - ku bi fizîkî li wir bû lê li wir bû. êdî ne heman kes e. "

Piştî wê, Kari ji bo bapîrê xwe, yê ku tenê bavê wê nas dikir, bû lênêrê sereke. Ew kêmî du sal derbas bû. "Min berê tu carî kesek winda nekiribû," wê dibêje. "Lê di nav du salan de, min hîs kir ku min her kesê ku min jê hez dikir winda kir."

"Di sal û nîvek paşîn de, ez fêr bûm ku hebên sêrbaz tune," ew dibêje. "Dema ku wan hebên spî yên piçûk di serê min de sohbeta neyînî ya bêdawî aram dikirin, wan arîkariya sererastkirina tiştê ku di hundur de diqewime nekir. Gava ku piştî heşt hefteyan tiştek bi rastî neguheriye, min zanibû ku ez ê neçar bimînim ku wê bişoxînim, berê, û di dawiyê de bi giyanê min re aştiyek bû - û ji bilî min kesek nikarîbû ji bo min bike."

Wê dest bi şopandina mirovên li ser medyaya civakî kir ku ew motîvasyon û erênî dîtin. Wê dest bi rojnamevaniyê kir ji bo ku hestên xwe baştir fam bike û pirtûka xweseriyê bixwîne Serpêhatiyên ji bo Giyanê Xwe.

"Ew ne li ser xwarinê an giraniyê bû, ew li ser van kêliyên super-xemgîn bû ku min her dem bi xwe re hilgirt," ew dibêje. "Gava ku min dest bi berdana her tiştî kir, min bi xwezayî dest bi hilbijartinên çêtir ji bo xwe kir." (Têkilî: 9 Rêbazên Têkoşîna Li Dijî Depresiyonê Digel Vegirtina Antidepressants)

Ji hingê ve, Kari bêtir balê dikişîne ser parêzbûnê û hefteyê çar -pênc carî li malê dixebite ku şêwazek jiyanek tendurist biparêze. "Di nav 60 rojên pêşîn de, min 30 kîlo winda kir, ku ji bo min pir e, nemaze ku min riya rast kir," wê dibêje. Îro, ew 75 lîre siviktir e û ji berê xwe çêtir hîs dike.

Ew nayê vê wateyê ku ew rojên wê yên xirab tune. Lê rêwîtiya Kari ya ji bo xwe-hezkirinê alîkariya wê kir ku baştir xwe amade bike da ku wan demên dijwar bi rê ve bibe. "Hîn roj hene ku ez naxwazim ji nav nivînan derkevim - em hemî dikin," wê dibêje. "Lê naha hêza min heye ku ez li hember wan hestan bisekinim."

"Erê, ez dixwazim hinekî din giraniya xwe winda bikim û li her derê ton bikim. Lê heke wusa nebe, baş e," ew berdewam dike. "Ya herî girîng ev e ku ez di dawiyê de li laşê xwe digerim rast rê, û ew tiştek ku ez ê bidomînim û pê serbilind im. "

Nirxandin ji bo