10 Tiştên Woo-Woo Hûn Dikarin Bikin Ji Bo Hestkirina Yek Bi Xwezayê Roja Erdê

Dilşad

• Bikevin bin erdê.
• Hêza krîstalan hembêz bikin.
• Aromatherapy li jiyana xwe zêde bikin.
• Meditasyona root chakra biceribînin.
• Bi Reiki re şarj bikin.
• Kabîneyek bedewiya xwezayî dest pê bikin.
• Xîreta xwe bişon.
• Hin lêgerîna "tenê" bikin.
• Di hemamek daristanê de bişewitînin.
• Kundalini yoga biceribînin.
• Nirxandin ji bo

Vê Roja Erdê, em dihêlin hûn elektronîkên xwe bavêjin û rûmeta xwezayê pîroz bikin (piştî ku we ev gotar xwend, bê guman). Hûn jixwe dizanin ku dema bi kalîte li dervayê mezin tenduristiya we zêde dike, lê bi dilşadî, hûn ne mecbûr in ku bikevin bin axê (heya ku hûn bi rastî nexwazin) da ku hûn rûmeta gerstêrka meya bêhempa bigirin.

Bi rastî, me navnîşek 10 awayên kêfê yên ku hûn dikarin bi xwezayê re bibin yek berhev kirine û feydeyên hestyarî, derûnî û fizîkî werdigirin.

Bikevin bin erdê.

Ma em ew qas ji xwezayê dûr ketine ku bi rastî tevgerek li pişt piyî meşîn (ango "erd" an "erd") heye? Yep! Lêbelê, heke we çu carî xwe mîna mirovek nû-nû hîs kiribe piştî ku hûn di nav xwelî û pêlavan de geriyane, wê hingê hûn bi tevahî sedema paşîn a populerbûna axê fam dikin.

Zanist destnîşan dike ku pratîk bi rastî alîkariya zêdekirina asta enerjiyê dike û xweşiya meya giştî zêde dike. Ji ber vê yekê Roja Erdê, dev ji espresso berdin û ji enfeksiyona enerjiya belaş a Dayika Erdê kêfxweş bibin!

Hêza krîstalan hembêz bikin.

Tê gotin ku krîstal vibrasyon û kanala xweya enerjiyê ji erdê heye-lê hûn bi rastî hûn çi dikin bikin bi wan re? Welê, li gorî pisporê krîstal Heather Askinosie, hev-avakara Enerjiyê Muse û hev-nivîskarê, hûn dikarin krîstala xwe li xwe bikin, wê di bêrîk an çenteyê xwe de hilgirin, wê li ser maseya şev an maseya nivîsgeha xwe bi cîh bikin, an dema ku wê digirin bihizirin. Kristal Muse. Tewra ku hûn ji hêza dermankirinê ya mîneralên herî birûsk ên Cîhanê gumanbar bin jî, lê zêdekirina piçekî xemilandî li dekora xwe çu carî zirarê nade. Lê pêşî, divê hûn ji bo xwe krîstala rast bibînin. (Pêwendîdar: Dermankirinên Spa Crystal Trendiya Bedewiya Dawîn e ku Hûn Pêdivî ye ku Biceribînin)

"An biçe dikanek metafizîkî ya herêmî an li malperek krîstal bigere û dikanê (an rûpelê) bişoxilîne da ku bibîne ka çavê te dikişîne. Tu bi kê ve dikişînî? Dûv re, wate û taybetmendiyên wê krîstalê bixwînin," Askinosie şîret dike. "Neh ji 10 caran, hûn ê bibînin ku wateya wê krîstalê bi awayek bi jiyana we ve têkildar e."

Aromatherapy li jiyana xwe zêde bikin.

Ger we hîn negirtibe, ji bo her tiştî rûnek bingehîn heye. Her rûnê bingehîn (guhertoyên pir komkirî yên rûnên xwezayî yên di nebatan de) xwedan taybetmendiyên başkirina xwe yên xweser hene-û piçek jî rêyek dirêj diçe. Ji bo ku hûn feydeyên wan werbigirin, hûn dikarin çend dilopan li ser lepên xwe bixin (û nefes kûr bistînin...ahh!), li mal an gerîdeya xwe belav bikin, li xwe bikin, an jî çend dilopan li qedehek xwê Epsom zêde bikin ji bo bîhnxweşek. hemama aramkirinê.

Ji bo kesên ku nû di rûnên bingehîn de ne, aromaterapîstê pejirandî û masterê Reiki, Sharna Langlais, wekî sê vebijarkên destpêker ên hêja, lavender, enerjîkkirina porteqalê, û dara cedar a zevî pêşniyar dike. "Pêdivî ye ku ew hemî erzan bin û hêsan bin ku li firoşgehê werin dîtin," wê dibêje. "Van rûn ji hêla pir kesan ve têne ecibandin, tewra yên ku ji bêhnê re jî hesas in, û bi rengek ecêb pirreng in."

Meditasyona root chakra biceribînin.

Heya ku hûn ji dersa yoga û firoşgehên bîhnxweş ên patchulî mîna belayê dûr nekevin, we guman têgeha "chakras" a ku li derdorê hatî bihîstin bihîstiye. Li gorî kevneşopiya yogî, chakras heft çerxên werzîşê yên enerjiyê ne ku li seranserê laş dimeşin-û dema ku ev navendên enerjiyê saxlem û vekirî bin, em jî wusa ne. Roja Erdê bûyerek bêkêmasî ye ku hûn chakra xweya kokê hevseng bikin, ku Langlais diyar dike "navenda enerjiyê ya ku girêdana me bi Erdê û balafira fîzîkî, û her weha laşên meyên laşî re rêve dibe."

Her çend hûn di meditationê de nû bin jî, girêdana bi vê enerjiya bingehîn re hêsan e: Bi tenê çavên xwe bigrin, bi kûr vehna xwe bidin û kokên sor ên zirav ku berbi navenda erdê dirêj dibin bifikirin. Hîn çêtir e ku hûn dikarin vê yekê li ber darekê bixin. (Têkildar: Rêbernameya Ne-Yogî ya 7 Chakras)

Bi Reiki re şarj bikin.

Wateya li pişt teknîka dermankirina kevnar a Reiki (bi "ray-key" tê gotin) "enerjiya jiyanê ya gerdûnî" ye. Çi çêtir e ku meriv bi xwezayê re were girêdan ji lêdana wê?! Pratîk bi "danîna" destên nerm li ser rêzek xalên laş dixebite ku herikîna enerjiyê li deverên laş ên ku xilas bûne an astengkirî zêde dike, dihêle ku enerjiya we bi xwezayî biherike. (Têkildar: Ma Reiki dikare bi Xemgîniyê re bibe alîkar?)

"Piştî danişînek Reiki, bi kêmî ve, mirov bi hevdemî rehet û bargiran hîs dikin," got Langlais. Tenê google "Reiki near me" bigerin da ku pisporek pejirandî li devera xwe bibînin û bandorên nûvekirinê bixwe biceribînin. Roja Roja Erdê brownie ji bo Reiki ji bo chakra root daxwaz dike.

Kabîneyek bedewiya xwezayî dest pê bikin.

Em dizanin ku deşîfrekirina peymana rastîn li ser kîjan hilberên makyajê bi rastî organîk, ekolojîk-dostane, hwd., dikare hinekî stres be. Lê ji bo "bahaneyan" di Roja Erdê de dem tune, û keskkirina rûtîna bedewiya we bi rastî awayek kêfê ye ku hûn afirîner bin û dirûvê xwe nûve bikin. (Li vir dest pê bikin: Meriv çawa Veguhastina Rêjîmek Bedewiya Paqij, Ne-jehrî dike)

Ne hewce ye ku meriv bankê li ser hilberên biha jî bike. Hûn dikarin piçûkê dest bi lêdana lotika xweya asayî bi rûnê gûzê (ku di bingeh de nermalavek mûcîze ye) bikin an spîyên xweyên sor ên xwe bi tozê komirê li şûna lêdanên super-abrasive ronî bikin. Ger hûn dilşikestî ne, deodorantê hêka krîstal jî tiştek rast e-û ew bi rastî dixebite. Dibe ku hûn demek dirêj piştî ku betlaneyê pêk tê, ji haciyên bedewiya xweya xwezayî kêfê bikin.

Xîreta xwe bişon.

Ma we carî eşyayên hevserê xwe şewitandine û bi rastî we hest kiriye ku enerjiya xirab bi dûmanê belav dibe? Na? Welê, têgîna paqijkirina cîhê we ne cûda ye; li gorî çanda xwecihî ya Amerîkî, şewitandina sage mîna şuştina enerjîk e. Ne girîng e ku hûn li ku dijîn an hûn çiqas li wir jiyane-Roja Erdê demek ecêb e ku hûn cîhê xwe pîroz bikin û pêşwaziya hestên nû yên erênî bikin.

Li vir e ku ew çawa dixebite: Li dikana xwarina tenduristiya xweya herêmî pakêtek sageyê hildin, û sageya xwe têxin taseke agirgir. Kulîlkê bi mûmekê ronî bike heta ku ew dest bi cixareyê bike, û dûv re destê xwe (an jî pirçek heke hûn bi rastî dixwazin têkevin hundurê wê) bikar bînin da ku dûman biherikînin her çar aliyên jûreyê. Gava ku hûn têr bûn, şehrezayê xwe vemirînin û li jûjûya nû ya ku li mala we hatî bilind kirin kêf bikin.

Hin lêgerîna "tenê" bikin.

Xwe-masajkirin beşek bingehîn a Ayurveda ye, pergalek kevnar a başkirina xwezayî ku rûmetek zêde dide lingan. Tewra hûn nebin bawermendê ku laş û giyan bi solên we ve girêdayî ne jî, dibe ku hûn bipejirînin ku lingên we dikarin evînek piçûktir bikar bînin. Masajkirina lingên xwe awayek hêja ye ku hûn bi enerjiya xweya axê ve ji nû ve werin girêdan û xwe binixumînin. Zêdetir, çima dema ku jina pedîkur sêhra xwe ya masajê ya lingê dixebitîne, xwe bi çend saniyeyên şahiyê yên bêdawî sînordar bike? (Têkilî: 5 Rêbazên Hêsan Ji Bo Tevlêkirina Ayurveda Di Jiyana Xwe de)

Ji bo dermankirina solên xwe, bi kurtasî kevçîyek rûnê (kêsam, gulberoj, an rûnê bafûn hemî vebijarkên hêja ne) di mîkropêlê de germ bikin û dûv re rûnê germ birijînin destên xwe. Wexta xwe bi rûnê rûn birijînin û di navbera tiliyên xwe de masê bikin, hêdî hêdî her tiliyek ji laş dûr bixin. Piştî masajê, lingên xwe di ava şor a germ de bihêlin. Piyên we dê spasiya we bikin.

Di hemamek daristanê de bişewitînin.

Her çend hûn li bajêr bijîn - di rastiyê de, taybeten ger hûn li bajêr dijîn-hûn dikarin "serşoka daristanê" bikişînin da ku hûn bi xwezayê re ji nû ve bêne girêdan. Pêşîn, her tiştê ku wêneyê woo-woo dibe ku di hişê we de çêbibe bihejînin; kincên te naçin tu derê. Pratîka kevneşopî ya Japonî ew qas hêsan e ku ew dixuye: Parkek an daristanek herêmî bibînin û seyranek bikin, di rê de pênc hestên xwe tevbigerin. (Têkildar: Min Li Parka Navendî Serşûştina Daristanê ceriband)

Serşûştina daristanê tê vê wateyê ku meriv hişmend be (rêvekirina hêzê tune), ji ber vê yekê tenê ji derfeta ku hûn dîmen, bîhn û dengên derûdora xwe hêdî bikin û şil bikin kêf bikin. Lêkolîn destnîşan dikin ku tenê dîtina wêneyên dîmenên xwezayî yekser stresê kêm dike, ji ber vê yekê geryanek jiyanek rastîn tenê feydeyên xweşkirina giyanê pirjimar dike. Bi rastî, gelek spas tewra şûştina daristanê jî li navnîşa pêşkêşiyên nûjenkirinê zêde dikin.

Kundalini yoga biceribînin.

Serî hilde: Yûga Kundalini ye ne class herikîna tîpîk te. Ev şêwaza yoga xebata nefesê ya hişk, stran, tevgerên destan û tevgerê bi mebesta gihîştina potansiyela xweya afirîner a herî zêde û biceribîna veguherînek giyanî tevlihev dike. Ew li ser baweriya ku enerjiyek kundalini ya bihêz heye ku di binê çongê de hatî hilanîn, li benda şiyarbûnê ye.

Her çend dibe ku ew hinekî hippi-dippie jî xuya bike, kundalini awayek nuwaze ye ku hûn bêyî ~ xebitîn ~ di wateya kevneşopî de şewqa xwe bidomînin (bixwînin: ji xaçerêyê derkevin). Have divê em behs bikin ku xebata nefesê dike meraq dike ji bo çermê ku ji hundur ve pir nû û ronî xuya dike.

Nirxandin ji bo