Xwe bi ADHD-ê re Xebitandin: Serê Xwe bûn, Mîna Boss

Dilşad

• Feydên xwe-kar
• IKEA û ADHD
• Sekinîn
• Styleêwaza xebata xwe bibînin
• Serişteyên ji bo xwe-kar bi ADHD
  

Ez bi tesadufî bûm xwedan-kar. Hê min fam nedikir ku ez bi xwe kar dikim heya ku rojekê min dora wextê vegera bacê tişt berhev kir û min hin Googling kir û fam kir ku ez serleşgerê xwe me. (Ma wiya tiştek wekî ku tenê ADHDer dikare bike na hest dike? Bêyî ku hay jê hebe salekê bibin serokê xwe?)

Ez nikarim bibêjim ku ez serleşkerê herî baş e ku min berê kiriye - Yanî ez dibêjim, serokek min hebû ku rojbûna me bi meaş dide me û diyariyên me tîne. (Zehmet e ku meriv xwe şaş bike, bi rastî - her çend digel ADHD ez dibêm qey ew tiştê ku te kirî ji bîr dike hinekî hêsantir e!) Lêbelê, ez di warê nermbûnî, demjimêrên ecêb de dixebitim, û dikarim kengê ku ez dixwazim biçim geştan.

Feydên xwe-kar

Gelek erênî hene ku ji bo xweseriyê, ku nayê gotin ku ew ne karê dijwar e. Piraniya rojan, ez di 1:30 sibehê de radizêm, û radiwestim li dor 10. Ez tiştê ku mamosteyê min ê gîtarê digot "demjimêrên muzîkjen", an demjimêrên afirîner, ên ku hin pişta wan a zanistî heye (tevî ku piranî ew bi laşê we ve girêdayî ye) dixebitînim. Carcarinan ez tavilê dest bi xebatê dikim (an, hema ku dermanê ADHD-a min bikeve), û rojên din ez ê di demjimêrên ji 8 p.m. heya 12:30 sibehê Carinan (nemaze di hewa xweştir de) ez radibim, dermanên xwe digirim, diçim rêwîtiyek bêhnvedanê, û piştre bi komek xebatê hêz didim. Van rojên bijare min in - temrîn bi tevahî alîkarî dike!

Todayro ez rabûm, li ser 4 demjimêrên YouTube-ê temaşe kir, li ser iPhone-a xwe lîstikek lîst, nîvro xwar, li ser xebatê fikirîm, li şûna wê li ser bacên xwe xebitîm, û dûvre jî çûm karê xwe yê hefteyê sê-saetan. Ez hatim malê, baca xwe didomînim, û di 11:24 p.m. de dest bi karê rastîn dikim. Dema ku ez pir caran piştî nîvro di 1 an 2-an de dest bi xebatê dikim, ez gelek caran dikim destpêkirin ji bo roja piştî 8 êvarê dixebite! Vana perên diyarkirî yên xweseriyê ne. Weke nivîskarek, min armancên xwe li gorî perçeyên xebata hatine çêkirin, ne ku demjimêrên xebitî. Wateya vê ev e ku ez dikarim li ser projeyên ku hêzên afirîner lêdidin jî bixebitim.

IKEA û ADHD

ADHDer bi gelemperî torgilokên xwezayî ne, kêfxweş in ku cûrbecûr peywiran dikin an jî bi projeyên cûda re mijûl dibin, û karibin li dervayê qutiyê bifikirin. ,, Paşê, em bi meylên karsaziyê têne nas kirin. Dibe ku hûn bi navê Ingvar Kamprad nizanin, lê afirînerê darikê darçînê bîhnxweşiya mazî ya împaratoriya mobîlya ya swêdî, IKEA, ADHD heye. You hûn bi wan navên kêfxweş ên hêmanên swêdî dizanin? Kamprad dyslexia û hem jî ADHD heye. Wî vê pergalê çêkir da ku li şûna pergalek hejmarî alîkariyê bide rêxistinkirina berheman. Ez bi xwe dixwazim ezmûna kêfxweşiya IKEA bi ADHD ya Kamprad ve girêbidim. Beriya her tiştî, ADHD dibe ku carinan dilşikestî be, lê ew bê guman dikare bibe sedema nêzîkatiyên afirîner û balkêştir ên cîhanê. Ev ji celebên karsaziyê re avantajek mezin e!

Sekinîn

Bêguman aliyek flip heye. ADHD carinan ji min re têkoşînek dike ku ez tenê li ser maseya xwe rûnim û tiştan pêk bînim. Demjimêrên xebata nerm, cûrbecûr vebijarkên qada xebatê (ofîsa min, maseya mitbaxê min, û Starbucks), û heta vebijarkên cihê rûniştinê an rawestandinê jî ji vê re dibin alîkar. Lê sekinîn sekinîn dijwar e, û gava ku pirr demên we bixwe têne ferz kirin, ew dikare dijwar bimîne li ser rê. Ez Kovara Gulek, hin sepanan, û rûpelan bi kar tînim da ku piştrast bibim ku ez li armancên xwe dixim. Pergalên rêxistinê dikare bibe pêşbaziyek ku pêşve bikeve û hûn tenê hewce ne ku bibînin ka çi ji we re dixebite. Ez şopdariya piraniya projeyên xweyên serbixwe û dahatên xwe di rûpelek bi dirustî dîzaynkirî de dikim. Ez ji bo şopandina lêçûnên karsaziyê rêbaza kêm-rêbaza min heye (min çengek fermanek zelal li ser dîwarê nivîsgeha xwe nizm kir da ku ew bi zorê ji maseya min xuya ye, û meqbûzên min bi tenê ji hêla têlek cilek cilan ve li darikê daleqandî ve têne girtin).

Styleêwaza xebata xwe bibînin

Xwe-kar ne ji bo her kesî ye. Bi qasî ku ez jê hez dikim, di peydakirina projeyan û xerîdaran de gelek bêbawerî heye, û nizanin ka ji meha-mehê de barê karê we dikare çawa xuya bike, an jî heke ew bi lez biguhere. Di 25 saliya xwe de ji bo nuha guncanek baş e, lê ez dîsa jî her carî û dîsa ji bo karên bêtir "kevneşopî" serlêdidim. Her çend ez ê bi tevahî serbixwebûna xwe jî bidomînim, ji ber ku ez jê hez dikim. Ez her ku diqedînim 8: 30-4: 30 demjimêran teng dikim û difikirim ku xwedan nivîsgehek "Mirovên Rastîn" e jî.

Ji bo naha, ez kêfxweş im ku jiyana xweya karê xwe di jêrzemîna dêûbavên xwe de, bi maseya xweya pembe ya IKEA, kursiya maseya binefşî, dara tûyê tûfê ya rengîn rengîn, û dekalên xal ên dîwarê rengîn didomînim. Di heman demê de li ser maseya min T-Rex-a plastîk û "putek ramîner" a min heye, amade me ku bi banga konfêransê re biponijim an dema ku ez tenê hewl didim ku mejiyê xwe vegerînim ser riya afirîner a ku ez dixwazim li pey wê bim .

Serişteyên ji bo xwe-kar bi ADHD

• Li mala xwe qada nivîsgehê hebe. Heke ev nabe ku bibe jûrek tevahî, beşek ji beşek jûreyê bibe qada xebata we (û li dîwêr rûdinin ku hûn lê bimînin!). Hilbijartina jûreyek bi derî ve girêdayî malbatê an jî jûreyên we jî dikare bibe alîkar, û heke hûn mîna min demjimêrên anormal bixebitin. Cihê maseya xwe heya ku mimkûn e paqij bimînin.
• Tabloyek spî bikar bînin. Berî ku ya min ji dîwar hilweşe (oops), min ji bo projeyên ku hewce bû ez di mehekê de biqedînim qutiyên check-ê hebûn û dema ku xilas bûn, û her weha salnameyek venêrana heftane reng dan wan. Min ev ji bilî plansazkarek kaxezê bikar anî.
• Guhdarên betalkirina deng bikar bînin. Her çend ne ji bo her kesî be jî, guhên ku deng vedigirin ji bo min veberhênanek hêja bûn. Heke hûn bi gelemperî bi guhdaran re dixebitin, ev dibe ku nûvekirinek ku hûn bifikirin.
• Demjimêrek bikar bînin. Carinan dibe ku hyperfokus bibe pirsgirêkek, carinan dibe ku bibe xwedan demjimêrekî xwedê-bereketê ku hûn di navberên danîn de we biêşînin û bibin alîkar ku hûn li ser rê bimînin (an bicîh bikin ku hûn ya ku divê hûn bikin!).
• ADHD-ya xwe ji bo berjewendiya xwe bikar bînin! Hûn dizanin hûn li tiştê ku hûn dikin dilerizin, ji ber vê yekê we hilbijart ku ew bikin karsaziyek. Torgilokî, her weha hevalên we hene ku ew jî bixwe-kar in, di heman demê de dikare ji we re bişopîne. Hevalê min Gerry di roja xebatê de bi rêkûpêk ji min re peyam dişîne û dipirse ka ez hilberîner im. If heke ez nekim, ez mecbûr im mikur bimim!

Ma hûn bixwe-kar dikin û bi ADHD re dijîn? Ma we qet meraq kiriye ka xweser-kar ji bo we rast bû? Her kes Rewşa Bossa Xweya Xwe Be dê cûda be, lê ez kêfxweş im ku bersiva pirsan didim!

Kerri MacKay Kanadî ye, nivîskar e, xwe-erê hejmar e, û bi ADHD û astimê re e-nexweş e. Ew nefretkarê berê yê polê salona sporê ye ku naha ji Zanîngeha Winnipeg Bachelor-a Perwerdehiya Fîzîkî & Tenduristî digire. Ew ji balafiran, t-shirt, cupcakes, û rahênera topa golê hez dike. Wê li ser Twitter @KerriYWG an KerriOnThePrairies.com bibînin.