Sedemên Gengaz ên Serê êş û Serişteyên Derman

Dilşad

• Sedemên êşa zendan
• Sendroma tunelê karpal
• Birîna zendan
• Gût
• Birîna mofirkan
• Nîşaneyên ku dibe ku digel êşa zendan pêk werin
• Diyarkirina sedema êşa zendan
• Tedawiyên ji bo êşa zendan
• Astengkirina êşa zendan
• Tetbîqatên ku alîkariya zendên êşan dikin
• Bendên bend û dirêjkirinê
• Supination û pronasyona zendan
• Deviation zend

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Painşa zendê her tengezariya di zendê de ye. Ew bi gelemperî ji hêla sendroma tunelê karpal ve çêdibe. Sedemên din ên hevpar birîndariya zend, artrit, û regez e.

Sedemên êşa zendan

Followingertên jêrîn sedemên hevpar ên êşa zendê ne.

Sendroma tunelê karpal

Nerva navîn yek ji sê rehikên mezin ên di pêşgîrê de ye. Sendroma tunelê carpal pêk tê dema ku rehikê navîn perçe dibe, an pincar dibe. Ew li milê milê destê we ye, û hestê dide beşên jêrîn ên destê:

• tilîya meyin
• tiliya nîşangir
• tiliya navîn
• beşek tiliya rîngê

Di heman demê de pêla elektrîkê ya masûlkeya ber bi tilikê ve dibe jî peyda dike. Sendroma tunelê karpal dikare di yek an herdu destên we de çêbibe.

Di zendê de werimandin dibe sedema zexmbûna sendroma tunelê karpal. Theş ji ber zexta zêde ya di zendê we de û li ser rehikê navîn e.

Ji xeynî sedema êşa zendê, sendroma tunelê karpal dikare li kêleka destê we nêzîkê thumb bibe sedema bêxembûn, lawazî û tînbûnê.

Ji ber yek ji van mercên jêrîn werimandina zend dikare pêk were û sendroma tunelê karpal bikeve:

• pêkanîna karên dubare bi destên xwe, wekî nivîsandin, xêzkirin, an dirûtinê
• zêde kîlo, ducanî, an jî derbasbûna menopozê ye
• xwedan hin mercên bijîjkî, wekî şekir, arthritis, an tîroîdek kêmxwendî

Birîna zendan

Birînek di zendê we de dikare bibe sedema êş jî. Di birîndarên darê de ziravbûn, hestiyên şikestî, û tendonitis hene.

Dibe ku werimandin, birîn, an lebatên nezîkbûyî yên li nêzê zendan nîşanên birîna zendê bin. Hin birînên zendan ji ber trawmaya bandorê yekser dikare pêk were. Yên din dibe ku bi demê re hêdî pêş bikevin.

Gût

Gort ji ber avabûna asîdê urîk çêdibe. Asîta urîkî kîmyewî ye ku dema laşê we xwarinên ku tê de organîzasyonên organîk ên bi navê purîn hene, parçe dike.

Piraniya asîda urîkî di xwînê de tê çareser kirin û bi riya mîzê ji laş tê derxistin. Lêbelê, di hin rewşan de, laş pir asîdê urîk çêdike.

Asîda urîkî ya zêde dikare di nav lebatan de were razandin, di encamê de êş û werimîn çêdibe. Ev êş bi gelemperî di çokan, qiloçan, zendan, û lingan de rû dide.

Sedemên hevpar ên gurçikê ev in:

• pir alkol vedixwin
• zêde xwarin
• hin derman, wekî diuretîk
• mercên din, wekî tansiyona bilind, şekir, û nexweşiya gurçikan

Birîna mofirkan

Arthritis werimandina movikan e. Rewş dikare bibe sedema werimandin û hişkbûna di laşê laşê bandorbûyî. Arthritis gelek sedemên wê hene, di nav wan de westandin û hêstira normal, pîrbûn, û zêde xebitandina destan.

Gelek celebên arthritis hene, lê celebên herî gelemperî ev in:

• Rheumatoid arthritis (RA) nexweşiyek xweser e ku bi gelemperî her du zendan bandor dike. Dema ku pergala parastinê bi xeletî êrîşî lingên movikên we dike, zendên we jî pêşve dibe. Ev dikare bibe sedema werimîna bi êş, ku di dawiyê de dibe ku bibe sedema hilweşîna hestî.
• Osteoarthritis (OA) nexweşiyek hevpar a dejeneratif e ku di nav mezinên pîr de hevpar e. Ew ji hêla hilweşîna kartilaja ku girêdan digire ve dibe sedema. Tevna parastinê ji hêla temen û tevgera dubare ve xera dibe. Ev tevliheviyê zêde dike dema ku hestiyên movikê li hevûdu dixin, û di encamê de werim û êş çêdibe.
• Gewra Psoriatic (PsA) celebek arthritisê ye ku li kesên nexweşiya çerm a bi navê wan tê de çêdibe.

Nîşaneyên ku dibe ku digel êşa zendan pêk werin

Painşa zendê dikare bi van nîşanên jêrîn re hebe:

• tiliyên werimî
• zehmetiya çêkirina fistek an girtina tiştan
• di destan de bêhêlbûn an hestiyarbûn
• êş, bêxembûn, an şilbûn ku bi şev xerabtir dibe
• di dest de êşek ji nişkave, tûj
• werimandin an sorbûna dora zendê
• germahî di hevbeşek nêzê zendê de

Heke zendê we germ û sor e û heke bi we re tayê 100 ° F (37,8 ° C) hebe, tavilê bang li bijîşkê xwe bikin.

Van nîşanên hanê dikarin iltîhaba artrita enfeksiyon (septîk), ku nexweşiyek giran e ye. Ger hûn nekarin zendê xwe bilivînin an destê we anormal xuya dike divê hûn tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin. Dibe ku we hestî şikandibe.

Her weha divê dixtorê we êşa zendê ku xerabtir dibe an jî qabîliyeta we ya kirina karên rojane asteng dike binirxîne.

Diyarkirina sedema êşa zendan

Doktorê we dê vekolînek laşî pêk bîne û hin ceribandinan rêz bike ku sedema êşa zendê we teşxîs bike. Doktorê we dikare jêrîn bike:

• 60 çirkeyan zendê xwe ber bi pêş ve girêdin da ku bibînin bêxembûn an şilbûn çêdibe an na
• devera li ser rehikê navîn bixin da ku bibînin ka êş çêdibe an na
• ji we bipirse ku hûn tiştan bigirin da ku destgirtiya xwe biceribînin
• emir bikin tîrêjên X-ê zendê xwe da ku hestî û lebatan binirxînin
• ji bo ku tenduristiya rehikên we binirxîne ferman bidin elektromiyografyayê
• ji bo ku zirara rehikan were kontrol kirin ji ceribandinek lezê ya rêvebûna nervê daxwaz bikin
• testên mîz û xwînê ferman bikin da ku her şert û mercên bijîşkî yên bingehîn werin dîtin
• daxwaz bikin ku nimûneyek piçûk a şilek ji nav lebatên we were girtin da ku hûn krîstal an kalsiyûm kontrol bikin

Tedawiyên ji bo êşa zendan

Vebijarkên dermankirinê yên ji bo êşa zend dikarin li gorî sedemê cûda bibin.

Dermankirina ji bo sendroma tunelê karpal dibe ku ev be:

• girêdana zend û bendan li xwe dikin da ku werimê kêm bikin û êşa zendan sivik bikin
• bi hev re ji bo 10 heya 20 hûrdeman carek kompresên germ an sar bikar bînin
• dermanên dijî-înflamatuar an êş-rehet hildigire, wekî îbuprofen an naproxen
• emeliyata ku ji bo tamîrkirina rehikê navîn, di rewşên giran de heye

Dermankirina ji bo gogê dikare ji van pêk were:

• dermanek dijî-înflamatuar digirin, wekî îbuprofen an naproxen
• vexwarina gelek avê ku kêmkirina tirşika urîk kêm bibe
• birrîna xwarinên pir-rûn û alkol
• dermanên ku doktorê we destnîşan dike da ku di pergala gera xwînê de asîdê urîk kêm bike

Heke we birîndariyek zend girtiye, hûn dikarin ji hêla başbûnê ve bibin alîkar:

• zendê destê xwe li xwe kirin
• zendê xwe hiltînin û wê hiltînin
• girtina êşek sivik, wek îbuprofen an acetamînofen
• danîna her carê pakêteke cemedê ya li ser herêmê bandor bibandor da ku werimandin û êşê kêm bike

Heke arthritis we heye, serî li terapîstek fîzîkî bidin. Terapîstek fîzîkî dikare nîşanî we bide ka meriv çawa meriv temrînên xurtkirin û dirêjkirinê dike ku dikare alîkariya zendê te bike.

Astengkirina êşa zendan

Hûn dikarin bi praktîzekirina hin ji van stratejiyên jêrîn re bibin alîkar ku pêşî li êşa zendê bigirin ji ber sendroma tunelê karpal:

• klavyeyek ergonomîk bikar tînin da ku zendên we berjêr neyên
• dema ku tîp an çalakiyên wekhev dikin pir caran destên xwe hiltînin
• bi terapîstek kar re dixebitin ku zendên xwe dirêj û xurt bikin

Ji bo ku pêşî li bûyerên pêşerojê yên gurçikê were girtin, bifikirin:

• bêtir av vexwarin û kêm alkol
• dev ji xwarina kezeb, ançê, û masiyên kişandî an tirî bikişînin
• tenê mîqdarên proteîn ên nerm dixwin
• dermanê ku doktorê we destnîşan kiriye digirin

Tetbîqatên ku alîkariya zendên êşan dikin

Her weha hûn dikarin li malê rahênanên hêsan ên zendan bikin da ku alîkariya zendên êşbar bikin ku dibe ku ev hebin:

Bendên bend û dirêjkirinê

Di vê tetbîqatê de têxistina milê xwe li ser masê, bi pêçek li bin zendê we. Milê xwe bizivirînin da ku destê we rûbirû be. Destê xwe hilkişin jor heya ku hûn pêçek nermik hîs nekin. Wê vegerînin rewşa xweya xwerû û dubare bikin.

Supination û pronasyona zendan

Destê xwe bidin milê xwe û milê xwe di 90 pileyî de xwar bikin. Zendê xwe bizivirînin da ku destê we ber bi jor be û dûv re jî wê bikin aliyek din, da ku destê we berjêr be.

Deviation zend

Destê xwe danî ser maseyekê, destê xwe daleqandî û li binê zendê xwe pêça. Tiliya xwe li ber xwe bidin. Destê xwe berjêr û berjêr bikin, mîna ku hûn dihejînin.