Hêzên oîfayê yên Yoga: "Yoga Jiyana Min Vegere Min"

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ji bo piraniya me, werzîş rêyek e ku meriv xweş bimîne, jiyanek tendurist bijîn, û bê guman, giraniya xwe biparêzin. Ji bo Ashley D'Amora, naha 40 salî, fitness ne tenê ne tenê ji bo xweşiya laşî, lê tenduristiya giyanî jî girîng e.

Mîna gelek 20somethings, niştecîh Bradenton, FL, piştî ku zanîngehê qedand nekarî li ser kariyerê biryar bide. D'Amora li seranserê lîse û zanîngehê tenîs lîstibû, û her gav bi rêkûpêk dixebitî, ji ber vê yekê ew bû mamosteyek pejirandî ya NETA. Wê jî Pilates û Zumba hîn kir. Lê her çend wê dizanibû ku fitness banga wê ye, wê dîsa jî xwe aciz kir.

"Min ne bawer bû ku çi xelet bû - min tenê dizanibû tiştek xelet bû, "D'Amora şîrove dike. Ew ê di gûzên giran de rû bi rû bimîne, ji rewşek depresyonê ya giyanî ber bi qonaxên euforîkî ve biçe." Ez an nikaribûm ji nav nivînan rabim an ez ê bê xew razêm, û hin rojan ez ê ew qas depresyon be ez ê ji kar gazî bikim, "ew dibêje.

Dûv re, di 28 saliya xwe de, ew bi nexweşiya bipolar hate tespît kirin. "Ew arîkariyek mezin bû," D'Amora dibêje. "Min di dawiyê de zanibû ku pirsgirêk çi ye û ez dikarim alîkariya ku ez hewce bikim bistînim. Berî teşhîsê min difikirî ku ez tenê mirovek tirsnak im ku di jiyanê de xirab bû. Fêmkirina tevgera min sedemên bijîjkî hene ku ez xwe baştir hîs bikim."

Di vê demê de, nexweşiya bipolar ya D'Amora ji kontrolê derket. Derman û werzîşên birêkûpêk arîkar bûn, lê ew ne bes bû. Serhildan û rabûnên wê yên hestyarî ew qas dijwar bûn, neçar ma ku dev ji xebatê berde û here betlaneya seqetiyê. Û jiyana wê ya kesane tevlihev bû. "Min nekarî bala xwe bidim hezkirin an qedrê kesên din ji ber ku min nikarîbû xwe hez bikim an binirxînim," ew dibêje.

Di paşiya paşîn de, salek berê, terapîstek nû D'Amora dît ku yoga pêşniyar kir ku bibe alîkar ku hevsengiyên giyanê wê hevseng bike. Ew çû ser înternetê û Grokker kifş kir, malperek ku dersên yogayê li gorî daxwazê ​​ji aboneyan re peyda dike. Wê her roj, carinan jî du -sê caran, dest bi pratîkê kir. Ew serê sibê Vinyasa diherikîne, paşê yin yoga paşê piştî nîvro dihêle ku ew di dawiya rojê de aram bibe. "Yin yoga celebek yogayê ya pir meditatîf e ku bi dirêjbûna kûr ve ye, û hûn li şûna rewşek tevgerê ya domdar çend hûrdeman pozan digirin," ew diyar dike.

Nêzîkî çar -pênc mehan piştî destpêkirina pratîka wê, tiştek lê xist. "Di cejna jidayikbûna min a 40 -an de di Gulanê de, her kesî ji min re got ku wusa dixuye ku ez dibiriqim, û min fêm kir ku min bi xwişk û birayên xwe re ti nîqaş nekiriye û ez bi dêûbavên xwe re li hev dikim," D'Amora dibêje. "Her tiştê ku mirov dibêjin gava ku hûn yoga dikin bi rastî ji min re çêbû."

Ew hesta aştiyê ya ku yoga dide têkiliyên wê yên kesane. "Ew fêrî min kir ku meriv çawa di jiyanê de bêtir sebir bike û dilovaniya xwe ji mirovan re zêde bike," ew dibêje. "Naha, ez tiştan wekî berê nadim û dihêlim ku tişt hêsantir ji pişta min bizivirin." (Zêdetir fêr bibin ka çi bi mêjiyê we tê ser yoga.)

Naha, D'Amora hîs dike ku her tişt bi cîh tê, bi saya pratîka wê ya rojane. "Yoga bi rastî jiyana min guherand," ew dibêje. "Ez ji xwe çêtir hîs dikim, ez çêtir xuya dikim, têkiliyên min çêtir in, û min çu carî hestên wusa stabîl nekiriye ku ez niha im." Dema ku ew hîn jî li ser dermanan e, ew bawer dike ku yoga temamkerê bêkêmasî ye ku wê li erdê bimîne.

D'Amora hêvî dike ku evîna xwe ya nû vegerîne kariyerek nû. Ew ê hez bike ku bibe mamosteyek yogayê da ku kesên din ên ku ji şert û mercên mîna wan diêşin bi feydeyên yogayê bide nasîn. Tecrubeya wê di heman demê de azweriya wê ji bo nivîskariya afirîner, ku wê li zanîngehê xwendiye, vejandiye, û ew naha li ser pirtûkek dixebite.

"Gava ku ez difikirim ku asana dê pir dijwar be, ez li vîdyoyek yogayê ya ku min bi mamoste Kathryn Buding re temaşe kir, vedigerim, ku digot," Her tişt ne mumkun xuya dike heya ku hûn wiya mumkun nekin, "ku ez her gav li jiyana xwe bicîh dikim. roj, "ew diyar dike. "Ez xwe bi tiştên ku ez dikarim bikim şaş dikim, gelo ew pozek yoga ye ku min digot qey ez ê çu carî nekim an pirtûka ku ez difikirîm ku ez ê çu carî nekim binivîsim."

Bi îlhama xwe hûn dest bi pratîkek xwe bikin? Pêşî van 12 serişteyên sereke ji bo yogiyên destpêker bixwînin.

Nirxandin ji bo