Yogi Jessamyn Stanley Cara Yekem Derbarê Ceribandina CrossFitê Dibe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ez her gav bi rastî ditirsiyam ku CrossFit -ê biceribînim ji ber ku min digot qey ew tenê ji bo mirovên macho yên bi masûlkeyên gewre diaxivin ka ew çend burpiyan dikarin bikin. Û ji bo kesên beden mezintir, we ew tirs hene ku yên din dê li we binerin an hûn ê nikaribin xwe bidomînin. (Li vir nerîna min a bêsansûr li ser yogaya qelew û tevgera erênî ya laş heye.) Lê min gule xwar û razî bû ku ez bi perwerdekarek CrossFit -ê ku ez pê bawer bûm re rûniştinek bikim.

Kulîlkên sindoqê û avêtina dîwarê topê giran bûn, û me wan dîsa û dîsa dubare kir. Ez bê guman kêliyên ku ez lê bûm hebû, Oh, f ---. Ma ez ê çê bikim? Min li ser makîna rêzgirtinê bi peywiran dixist gava ku min tiştek fêm kir: Mîna yogayê, ew bi rastî bi nefesê ve girêdayî ye. Ez dikarim têkevim nav ahengek ku celebek medîtasyonê bû, û ew yek ji ezmûnên herî ecêb bû-ne xem e ku ez ya herî hêdî an ne çêtirîn im û tenê ji tiştê ku min qet nefikirî ku ez dikarim bikim kêfxweş dibim. (Têkilî: Çawa CrossFit Jiyana Min Ji Bo Baştir Guherand.)

Gava ku we celebek werzîşê hebe ku hûn jê hez dikin, ew mîna dermanek dergehek e. (Tiştek baş e; ceribandina tiştên nû feydeyên tenduristiyê hene.) Hûn pir dilxwaztir in ku hûn celebên din bikin, ji ber ku tê bîra we ku tenê ceribandin û kêfê tê çi wateyê.

Pirtûka çawaniya nû ya Staney binihêrin, Her Yoga Laş: Bila Ji Tirsê Bihêle, Li Ser Mişkê Bike, Ji Laşê Xwe Hez Bike.

Nirxandin ji bo