Ma Fitness Tracker -a we ji we re şîrek çêdike?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Van rojan, ne pirs ev e ku hûn gavên xwe dihejmêrin an çalakiya xwe dişopînin an na, lê hûn çawa wiya dikin (hûn yek ji van 8 Bendikên Fîzîkî yên ku Em Hez Dikin?) Bikar tînin? we berpirsiyar bihêle û ji we re bibe alîkar ku hûn di tevahiya rojê de bêtir bimeşin, xwe xweşbîn bihêlin û bibin alîkar ku hûn nexweşiyên mîna nexweşiya dil û penceşêrê dûr bixin (Di rastiyê de, Veguhestin Ji Jiyaneke Dirêj re Girîng e, Lêkolînek Nû Dibêje.)

Lê, berî ku hûn şopgerê xwe girê bidin an sepana xwe bişewitînin û bihêlin ku teknolojî sêrbaziya xwe bike, viya bibihîzin: Lêkolînek nû ya ji hêla lêkolînerên Zanîngeha Northwestern ve hat dîtin ku dema ku hûn ji bo şopandina çalakiya xwe tê, divê hûn rolek çalaktir bigirin. Digel ku dibe ku ew wekî tiştek mezin xuya bike ku hûn ne hewce ne ku ew qas hişk bifikirin ka hûn çiqas çalak in (ji ber ku teknolojî wê ji we re dike), dibe ku hûn bi nezanî ji we re xirabiyek bikin. "Pêvajoya ramana dema ku hûn di rojê de çalak bûn û derfetên ku we ji bo çalakbûnê wenda kir beşek girîng a guhertina behreyê ye.Sensor [di sepanên şopandinê de] dihêle hûn wê gavê girîng derbas bikin, "dibêje nivîskarê sereke yê lêkolînê David E. Conroy, Ph.D.

Bi gotinek din, heke hûn hewl didin ku bêtir çalak bin, ew arîkar e ku hûn çalakiya xwe bixwe-rapor bikin, wekî ku hûn bixwe jî rapor bikin ku hûn giraniya xwe winda bikin. (Gelo Tu Kaloriyan Şaş Dijimartin?) Ev nayê wê wateyê ku hûn nikarin ji vekolîna tevger an çalakiya xwe bi karanîna serîlêdanek an şopgerek pir sûd werbigirin (tevî her tiştî, hûn ê her gava ku hûn bavêjin bixwe rapor nakin!). Lê, ji bilî vekolîna hemî wan daneyan, di heman demê de dikare bibe alîkar ku hûn çalakiya xwe ji hev cihê jî binihêrin, dibêje Conroy.

Mînakî, salnameya xweya salixdana xwe di salnameya xwe de (dîjîtal an kaxez!) Binivîsin an jî rojnivîskek fitnessê bigirin. "Ev ramanek girîng e ji ber ku ew we bi çalakî di şopandina tevgera xwe de mijûl dike," dibêje Conroy. Lêkolîna Conroy di heman demê de bi serîlêdanek mîna MyFitnessPal re jî piştgirî dike ku hûn bixwe çavdêriya vexwarina xweya xwerû bikin (ger hûn lê digerin ku giraniya xwe bavêjin an tendurist bixwin). Tenê pê ewle bin ku, hûn çavdêriya parêzê an werzîşê dikin, hûn domdar in û pê ve girêdayî ne. "Mifteya serkeftinê ev e ku meriv bi wê rejîma xwe-çavdêrîkirinê ji bo demek têra xwe dirêj bigire da ku guheztinên pêşkeftî di behre û encamên tenduristiyê de bibînin," dibêje Conroy. Ji bo destpêkirinê, van 5 gavan biceribînin da ku hûn bibin adetek tendurist.

Nirxandin ji bo