Dibe ku iPad -ya we xetera weya ji bo penceşêrê zêde bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ronahîyên ronî berî razanê dikarin ji xewa we bêtir tevlihev bikin - dibe ku ew bi rastî xetera weya nexweşiyên mezin zêde bikin. Li gorî nivîsek nû ya epidemiologên penceşêrê ya Zanîngeha Connecticut, zêde derxistina ronahiya sûnî ya şevê dikare bi kansera pêsîrê, qelewbûn, şekir û depresyonê ve girêdayî be.

"Diyar bû ku ronahiya gelemperî bandorê li fîzyolojiya me dike," got lêkolînerê pêşeng Richard Stevens, Ph.D. di daxuyaniya çapemeniyê de. Kêmasiya tavê ya di nav rojê de bi ronahiya pir çêkirî ya şevê re bi îhtîmalek mezin çerxa şiyar/xew, an rîtma sircadian meya xwezayî têk dide. Xetereya nexweşiyê bi rastî balê dikişîne ser p. vexwarina ronahiyê, ew lê zêde dike. Û her çend lêkolîna tîmê wî ne diyarker e, ew delîlên mezin di berjewendiya van gumanbarên gumanbar ên ronahiyê yên li ser tenduristiya me de diyar dike.

Ji ber vê yekê ev tê vê wateyê ku hûn neçar in ku piştî tariyê hemî teknolojiyê bavêjin? Ew axaftinek dîn e - ev 2015 e, û zanyar jî ji we nepirsin ku hûn heta rojavabûnê biçin Amish. (Ma hûn pir bi iPhone-ya xwe ve girêdayî ne?) "Ev nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku her êvarê saet 8ê êvarê hemî çirayan vemirînin, ev tenê tê vê wateyê ku ger di navbera e-xwendevanek û pirtûkek de tercîhek we hebe, ew pirtûk e ji saeta laşê we re kêmtir asteng dike, "wî got. Bi şev, ronahiya çêtir, çerkezî-bijartir vebijarkek tarî ye, ew zêde dike, ku tê vê wateyê ku e-xwendevanên li ser ronahiya kêm jî derbasdar in.

Ji bo ku bicîh nebin ku adetên weyên ronahiyê xetereya nexweşiya we zêde nakin, van 3 Rêgezên Bikaranîna Teknolojiyê Nightev-û Hîn Bi Xewê Bi Xwe Bişopînin.

Nirxandin ji bo