Ma sibeha we ji ya navîn bêtir Kaotîk e?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Em hemî xewnên sibehên tijî çaya kesk, medîtasyon, taştêyek bêkêmasî, û dûv re jî dibe ku hin silav li dema ku roj bi rastî radibe. (Vê Plana Şevê biceribîne da ku Tevgerên Sibeha We Biqede.) Dûv re rastiyek heye: îsotê rijandine, pêlavên winda, û bişkojka xewê ya îstismarkirî. Deng pir naskirî ye? Hûn di rûtîna serê sibê ya dîn de ne tenê ne.

Valley Organic vê dawiyê li zêdetirî 1,000 jinan lêkolîn kir da ku sibê bêtir fêr bibin. Vedîtin divê ji we re di derbarê rûtîniya şiyarbûna xwe de pir çêtir hîs bikin.

Hûn ji bo karê xwe pir dilsoz in. Ji sedî 45ê jinan dibêjin ku ew her tim an jî carinan berî ku ji nav nivînan derbikevin e-maila xwe kontrol dikin, û ji sedî 90 jî dibêjin ku girîngtir e ku meriv di wextê xwe de li ser kar be ji lixwekirina cil û bergên ku bandor bike.

Hûn ji xwarina sibehê kêm dikin. Nîvê jinan tercîh dikin ku taştê ji qehweya xwe bernedin û ji sedî 45 jî li xwe mikur tên ku taştêyê birêkûpêk dixwin.

Hûn bi xweragiriya xwe re mijûl nabin. Tenê ji sedî 25 jin her roj nivînên xwe radikin, ev tê vê wateyê ku ji çar paran jin ji nav nivînan radibin û diçin. (Jixwe, hûn ê dîsa dîsa lê vegerin, rast?) And ji sisiyan yekê jinan dê çar an jî zêdetir caran jeans li xwe bikin berî ku wan bişon.

Tu realîst î. Tenê ji sedî 16 ê jinan dibêjin sibehên wan #bi bereket in, lê piraniya wan bêtir bi #herewegoin din nas dikin. 58 ji sedî 58 dê bi kêmanî carekê gava ku ji derî derdikevin li kesekî an tiştek sond bixwin.

Hema hema kes rojê bi xwêdanê dest pê nake. Ji sedî 90ê jinan red dikin ku bi kincên xwe yên werzîşê razin (bi rastî kî dixwaze bi sîtila werzîşê ya girêde razê?), û ji sedî 82 ji werzîşê çêtir radizin. Tenê ji sedî 14-ê piçûk dibêjin ku ew di sibehê de yekem tişt dixebitin (Ev nayê vê wateyê ku hûn werzîşê nakin! Lêkolînek ji sala borî hate dîtin ku dema herî populer a lêdana werzîşê piştî kar, demjimêr 6 êvarê bû. )

Parastina bilind? Ne tu. Zêdetirî nîvê jinên meyên super di nav saetekê de ji derî derketin û ji sedî 81ê jinan yekem tiştê ku li xwe dikin li xwe dikin. Tevî ku, ji sedî 21 qebûl dikin ku şal an zêrînek bikar tînin da ku lekeyek kamûfla bikin.

Ne şerm e ku meriv sibehek bêkêmasî-hêja ya Pinterest tune, lê em dikarin bibin alîkar ku ew hinekî hêsantir bibe. Van Taştêyên Mason Jar-a Çêkin-û-Take ji bo Sibehên Zehf û vê Xebata Teqandina Cardio ya 10-Xîqeyan biceribînin. Ger tiştek din nebe, hûn dikarin bi kêmanî dev ji sûcdariya xwe berdin ku hûn nivînên xwe çênekin.

Nirxandin ji bo