Gava ku we bêhêvîbûna mîzê hebe

Bêhêviya we ya mîzê heye. Ev tê vê wateyê ku hûn nekarin rê li ber derketina mîzê ji uretra xwe bigirin. Ev lûleya ku mîzê ji laşê we ji mîzdana we vedigire. Dibe ku bêserûberiya mîzê ji ber pîrbûn, emeliyat, zêdebûna kîlo, nexweşiyên neurolojîk, an zayînê çêbibe. Gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku bibin alîkar ku bêserûberiya mîzê bandorê li jiyana weya rojane neke.

Dibe ku hûn hewce ne ku lênihêrîna taybetî ya çermê li dora urethra xwe bigirin. Van gavan dibe alîkar.

Li dora mîzika xwe piştî mîzkirinê rast paqij bikin. Ev ê alîkarî bike ku çerm hêrs nebe. Ew ê pêşî li enfeksiyonê jî bigire. Di derbarê paqijkerên çerm ên taybetî yên ji bo kesên ku bêhêvîtiya mîzê hene de ji dabînkerê lênerîna tenduristiyê bipirsin.

• Bikaranîna van berheman dê timûtim nebe sedema hêrsbûnê an ziwabûnê.
• Piraniya vana ne hewce ne ku werin şûştin. Hûn dikarin tenê bi cawekî herêmê paqij bikin.

Avê germ bikar bînin û dema şûştin bi nermî bişon. Paqijkirina pir dijwar dikare zirarê bide çerm. Piştî şûştinê, nermikek û kremek astengdar bikar bînin.

• Kremên bendavan av û mîza ji çermê we dûr digirin.
• Hin kremên astengiyan rûnê rûn, oksîda zinc, rûnê kakao, kaolîn, lanolîn, an parafîn vedigire.

Di derbarê tabletên deodorîzekirinê de ji dabînkerê xwe bipirsin ku ji bîhnê re bibe alîkar.

Doşeka xwe şil bibe paqij bike.

• Çareseriyek pariyên wekhev sîrka spî û avê bikar bînin.
• Gava ku doşek zuwa bû, soda nan di nav lekeyê de biteqînin, û dûv re jî valahiya toza pijandinê bikin.

Her weha hûn dikarin pelên li hemberê avê bikar bînin da ku mîz nekeve nav doşeka xwe.

Xwarinên tendurust bixwin û bi rêkûpêk bimeşin. Heke hûn zêde kîlo bin hewl bidin ku kîloyan winda bikin. Pir giran dê masûlkeyên ku alîkariya we dikin ku hûn mîzê rawestînin qels bike.

Pir av vexwin:

• Bi vexwarina avê têr dê alîkar be ku bîhn dûr bimînin.
• Heya vexwarina bêtir avê dikare bibe alîkar ku herikîn kêm bibe.

Beriya razanê 2 û 4 saetan tiştek venaxwe. Mîzdankê xwe berî razanê vala bikin da ku di şevê de pêşî li herikîna mîzê bigire.

Ji xwarin û vexwarinên ku dikarin lerizîna mîzê xerabtir bikin dûr bisekinin. Vana ev in:

• Kafeîn (qehwe, çay, hin sodas)
• Vexwarinên karbonî, wekî soda û ava gazê
• Vexwarinên alkolî
• Fêkiyên citrus û avên (lemon, lime, porteqal, û grapefruit)
• Tomatoes û xwarin û sosên bingeh-tomato
• Xwarinên tûj
• Çîkolata
• Gaekir û hingiv
• Sweetîrînek çêker

Di parêza xwe de pirtir fîbre bistînin, an jî ji bo pêşîgirtina li kapsisê tevdîrên fîberê bigirin.

Dema ku hûn temrîn dikin van gavan bişopînin:

• Berî ku hûn sporê dikin pir zêde venaxwe.
• Berî ku hûn sporê dikin rast mîz bikin.
• Pêdiviyan li xwe bikin da ku dakêşanê an insertên urethral bikêşînin da ku herikîna mîzê asteng bikin.

Hin çalakî dikarin ji bo hin kesan herikînê zêde bikin. Tiştên ku neyên dûrxistin ev in:

• Kuşîn, sincandin, û kişandin, û tevgerên din ên ku zexta zêde li ser masûlkeyên pelvî dikin. Ji bo pirsgirêkên serma an pişikê ku we dikûjin an dikişînin dermankirinê bistînin.
• Pir giran rakirin.

Li ser tiştên ku hûn dikarin bikin da ku guh nedin daxwazên mîzê. Piştî çend hefteyan, divê hûn mîzê kêm caran derînin.

Mîzdankê xwe perwerde bikin ku di navbera gerên tûwaletê de demek dirêjtir bisekine.

• Dest bi hewildana ragirtina 10 hûrdeman bikin. Hêdî hêdî vê dema bendewariyê 20 hûrdeman zêde bikin.
• Fêr bibin ku hûn rehet bimînin û hêdî hêdî nefes bigirin. Her weha hûn dikarin tiştek bikin ku hişê we ji hewcedariya weya mîzê digire.
• Armanc ev e ku meriv fêr bibe ku heya 4 saetan mîzê bigire.

Di demên diyarkirî de mîz bikin, heke hûn xwestekê jî hîs nekin. Xwe plansaz bikin ku her 2 heya 4 demjimêran mîz bikin.

Mîzdana xwe heya dawiyê vala bikin. Piştî ku hûn carek biçin, piştî çend hûrdeman dîsa biçin.

Her çend hûn mîzdankê xwe perwerde dikin ku ji bo demek dirêjtir di mîzê de bimîne jî, divê hûn di demên ku dibe ku hûn derewan bikin dîsa jî mîzdankê xwe pir caran vala bikin. Demên taybetî veqetînin da ku mîzdana xwe perwerde bikin. Di demên din de dema ku hûn ne bi çalakî hewl didin ku mîzdanka xwe fêr bikin da ku ji pêşîgirtina li bêserûberbûnê alîkar be, timûtim mîzê bikin.

Li ser dermanên ku dikarin bibin alîkar ji dabînkerê xwe bipirsin.

Dibe ku emeliyat ji bo we vebijarkek be. Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn ê bibin namzet.

Pêşkêşvanê we dibe ku temrînên Kegel pêşniyar bikin. Ev tetbîqatên ku hûn tê de masûlkeyên ku hûn bikar tînin da ku herikîna mîzê sekinînin teng dikin.

Hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa van rahênan bi karanîna biofeedback rast rast dike. Pêşkêşkerê we dê alîkariya we bike ku hûn fêr bibin ku hûn masûlkeyên xwe teng bikin dema ku hûn bi computer re têne şopandin.

Ew dikare bibe alîkar ku terapiya fîzîkî ya pelvî ya fermî hebe. Terapîst dikare rêberiyê bide we ka meriv çawa temrînan dike da ku herî zêde sûd werbigire.

Windakirina kontrola mîzdankê - lênihêrîna li malê; Mîzkirina bêkontrol - lênihêrîna li malê; Bêserûberiya stresê - lênihêrîna li malê; Bêserûberiya mîzdankê - lênihêrîna li malê; Hilweşîna pelvî - lênihêrîna li malê; Derdana mîzê - lênihêrîna li malê; Derdana mîzê - lênihêrîna li malê

Newman DK, Burgio KL. Birêvebiriya mihafezekar a bêserûberiya mîzê: terapiya reftarî û axê û alavên urethral û pelvîk. Li: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, weş. Urbolojiya Campbell-Walsh-Wein. Çapa 12-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 121.

Patton S, Bassaly RM. Bêserûberiya mîzê. Li: Kellerman RD, Rakel DP, weş. Conn's Therapy Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Bêserûberiya mîzê. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 23.

• Tamîrkirina dîwarê vajînaya pêşîn
• Gûzika mîzê ya sûnî
• Prostatectomy radîkal
• Bêhêviya mîzê stres
• Bêserûberiyê bilezînin
• Bêserûberiya mîzê
• Bêserûberiya mîzê - neqla derziyê
• Bêserûberiya mîzê - rawestana retropubîk
• Bêserûberiya mîzê - kaseta vajînayê ya bê tansiyon
• Bêserûberiya mîzê - rêgezên şemitokîna mîzê

• Lênihêrîna kateterê ya niştecîh
• Tetbîqatên Kegel - xwe-xwedîkirin
• Skleroza pir - derdan
• Kateterîzasyona xweser - jin
• Kateterîzasyona xweser - mêr
• Stroke - derdan
• Kateterên mîzê - çi ji dixtorê xwe bipirsin
• Berhemên bêserûberiya mîzê - xwe-xwedîkirin
• Emeliyata bêserûberiya mîzê - jin - derdan
• Bêserûberiya mîzê - çi ji dixtorê xwe bipirse

• Bêserûberiya Mîzê