Sedem û metirsiyên ji bo qelewbûna li zarokan

Gava ku zarok ji hewcedariya xwe bêtir dixwin, laşên wan kaloriyên zêde di şaneyên qelew de hiltînin da ku paşê ji bo enerjiyê bikar bînin. Heke laşên wan ne hewceyê vê enerjiya depokirî ne, ew bêtir şaneyên qelew çêdikin û dibe ku qelew bibin.

Çu faktor an tevger tenê nabe sedema qelewbûnê. Qelebalixî ji hêla gelek tiştan ve, bi adetên mirov, şêwaza jiyanê û hawîrdora wî, ve dibe sedema. Gen û hin pirsgirêkên bijîşkî jî şensê qelewbûna mirov zêde dike.

Pitik û zarokên piçûk di bihîstina îşaretên birçîbûn û têrbûna laşên xwe pir baş in. Gava ku laşên wan ji wan re gotin ku ew têr bûne dê dev ji xwarinê berdin. Lê carinan dêûbavek xwedêgiravî ji wan re dibêje ku ew neçar in ku her tiştê li ser lewheya xwe biqedînin. Ev wan neçar dike ku têrbûna xwe paşguh bikin û her tiştê ku ji wan re tê xwarin bixwin.

Awayê ku dema em zarok in em dixwin dibe ku mezinên me bi tundî bandorê li tevgerên me yên xwarinê bike. Dema ku em van tevgerên gelek salan dubare dikin, ew dibin adet. Ew tiştê ku em dixwin, dema ku em dixwin, û çiqas em dixwin bandor dikin.

Tevgerên din ên fêrbûyî bikar anîna xwarinê ye ku:

• Xelatên tevgerên baş bidin
• Dema ku em xemgîn dibin rehetiyê digerin
• Evînê îfade bike

Van adetên fêrbûyî çi dibe bila bibe em birçî ne an têr dibin dibin sedema xwarinê. Pir kes zehf zehmetiyê dikişînin ku van adetên xwe bişikînin.

Malbat, heval, dibistan û çavkaniyên civakê yên li hawîrdora zarokek di derbarê parêz û çalakiyê de adetên jiyanê xurt dikin.

Zarok ji hêla gelek tiştan ve hatine dorpêç kirin ku xwarina wan hêsan e û çalakbûna wan dijwar dibe:

• Ji dêûbavan re ji bo plansazî û amadekirina xwarinên bi tendurist wextê wan kêmtir e. Wekî encamek, zarok xwarinên pêvajoyî û zûtir ên ku bi gelemperî ji xwarinên li malê çêkirî kêmtir tendurist in, dixwin.
• Zarok her sal heya 10,000 reklamên xwarinê dibînin. Gelek ji van ji bo xwarinên bilez, şekir, vexwarinên nermik, û dexlên şekir in.
• Morero pirtir xwarin têne pêvajoy kirin û pir rûn in û pir şekir tê de hene.
• Makîneyên firotanê û firoşgehên hêsantir peyda kirina xwarinek zû hêsan dikin, lê ew kêm kêm xwarinên tendurust difroşin.
• Zêdekirina xwarinê adetek e ku ji hêla xwaringehên ku reklamên xwarinên kaloriyî û mezinahiyên beşên mezin didin ve tê xurt kirin.

Ger dêûbav zêdeyî kîloyên wî bin û adetên parêz û werzîşê yên nebaş hebin, dibe ku zarok eynî adeyan qebûl bike.

Dema dîmenderê, wekî temaşekirina televîzyon, lîstik, nivîsandin û lîstina li ser komputerê çalakiyên ku enerjiya pir hindik hewce dike ne. Ew gelek dem digirin û şûna çalakiya laşî vedigirin. , Dema ku zarok li TV-yê temaşe dikin, ew timûtim dixwazin tixûbên kaloriyî yên ne tendurist ên ku ew li reklaman dibînin.

Di hînkirina xwendekar de di derheqê vebijarkên xwarinên tendurist û werzîşê de dibistan xwedî roleke girîng in. Niha gelek dibistan xwarinên nebaş di navîn û makîneyên firotanê de bisînor dikin. Di heman demê de ew xwendekaran teşwîq dikin ku bêtir fêr bibin.

Hebûna civakek ewledar ku li parkan, an çalakiyên hundir ên li navendên civakê piştgirî dide çalakiyan, ji bo teşwîqkirina çalakiya laşî girîng e. Ger dêûbav hîs dike ku ew ne ewledar e ku bihêle zarokê wan li derve bilîze, pitir îhtîmal e ku li hundir çalakiyên rûniştinê bike.

Têgiha nexweşiyên xwarinê komek pirsgirêkên tibî ye ku xwedan fokusek ne tendurist e li ser xwarin, parêz, winda kirin an giranbûn, û nîgarên laş. Mînakên nexweşiyên xwarinê ev in:

• Anoreksî
• Bulimia

Qelewbûn û tevliheviyên xwarinê bi gelemperî di heman demê de di ciwan û mezinên ciwan de dibe ku ji nîgarê laşê xwe nerazî bin çêdibe.

Hin zarok ji ber faktorên genetîkî di bin metirsiya qelewbûnê de ne.Wan ji dêûbavên xwe genên ku laşên wan bi hêsanî giran dibin zêde dibin. Ev dê taybetmendiyek pir baş bûya sed sal berê, dema ku xwarin zor dihat dîtin û mirov pir çalak bûn. Todayro, her çend, ev dikare li dijî mirovên ku xwedan van genan in kar bike.

Genetîk ne tenê sedema qelewbûnê ye. Ji bo ku qelew bibin divê zarok jî ji yên ku ji bo mezinbûn û enerjiyê hewce ne bêtir kaloriyan bixwin.

Dibe ku qelewbûn bi mercên genetîkî yên hindik ve, wekî sendroma Prader Willi ve were girêdan. Sendroma Prader Willi nexweşiyek e ku ji dayikbûnê ve heye (zayînî). Ew sedema genetîkî ya herî hevpar a qelewbûna zaroktiyê ya dijwar û jiyan-tehdîtker e.

Hin mercên bijîşkî dikarin xwesteka zarok zêde bikin. Di nav van de tevliheviyên hormonan an fonksiyona tîroîdê ya kêm, û hin derman hene, wekî steroîd an dermanên dijî êş. Bi demê re, ji vana yek dikare xetereya qelewbûnê zêde bike.

Zêdebûna zarokan - sedem û xetere

Malperên Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan. Sedem û tevliheviya qelewiya zaroktiyê. www.cdc.gov/obesity/childhood/causes.html. 2-ê Septemberlonê 2020-an hate nûve kirin.

Gahagan S. Zêdebûn û qelewbûn. Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş.Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

O'Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Ji bo qelewbûn û destwerdana ji bo birêvebirina kîloyan li zarok û ciwanan vekolîn: rapora delîlan û venêrana sîstematîkî ji bo Tîmên Karûbarên Pêşîlêgir ên DY. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28632873/.