Snoring - mezinan

Snoring dengek nefesê ya bihêz, zexm û tund e ku di dema xewê de çêdibe. Snoring di mezinan de gelemperî ye.

Bi dengek bilind, pirr qirîn dikare hem ji bo we hem jî ji hevjînê nivîna we re xewê têr bike. Carcarinan snorkirin dikare bibe nîşana nexweşiyek xewê ku jê re dibêjin apnea xewê.

Gava ku hûn radizin, masûlkeyên qirika we rehet dibin û zimanê we di devê we de vedigere. Xirrîn dema ku tiştek asteng dike ku hewa bi dev û pozê we biherike serbest. Gava ku hûn nefes digirin, dîwarên qirika we dilerizin, dibe sedema dengê xirrînê.

Gelek faktor hene ku dikarin bibin sedema qîrînê, di nav de:

• Zêde bûn Tevna zêde ya di stûyê we de zextê li rêyên hewaya we dike.
• Di meha ducaniyê ya paşîn de werimîna tevnê.
• Sêvika pozê ya qurmiçî an qurmiçî, ku dîwarê hestî û kartilaja di navbera pozên we de ye.
• Mezinbûnên di riyên pozê we de (polîpên poz).
• Pozê qeşeng ji serma an alerjî.
• Di banê devê we de (pala nerm) an ûvûl, perçê tevnê ku li pişta devê we daleqandî werimî ye. Dibe ku ev dever jî ji ya normal dirêjtir bin.
• Adenoyîd û werimînên werimandî ku rêyên hewayê digirin. Ev sedemek hevpar a xirpîna li zarokan e.
• Zimanek ku di binî de firehtir e, an di devê piçûktir de zimanek mezintir e.
• Dengê masûlkeyên nebaş. Ev dibe ku ji hêla pîrbûnê ve an bi karanîna hebên xewê, antihistamines, an alkol di dema razanê de be.

Carcarinan snorkirin dikare bibe nîşana nexweşiyek xewê ku jê re dibêjin apnea xewê.

• Ev diqewime dema ku hûn di xewê de bêtirî 10 saniyeyan bêhna xwe bi tevahî an qismî didin sekinandin.
• Gava ku hûn careke din bêhna xwe vedidin piştî vê yekê bi xirpînek an gazînek ji nişkê ve tê. Di wê demê de bêyî ku haya we jê hebe hûn şiyar dibin.
• Wê hingê hûn dîsa dest bi qîrînê dikin.
• Ev çerx bi gelemperî gelek caran di şevê de çêdibe, ku xewnek kûr dijwar dike.

Apnea xewê dikare bi taybetî ji hevjînê nivîna we re dijwar bike ku hûn xewek şevê xweş bikin.

Ji bo ku hûn snorkirinê kêm bikin:

• Ji alkol û dermanên ku we di xewê de radizê dûr bisekinin.
• XWE li pişta xwe xewa neke. Li şûna wê hewl bidin ku li kêleka xwe razên. Hûn dikarin li paş kincên xweyên şevê gogek an gogek tenîsê dirûn. Ger hûn zivirin, dê zexta gogê bi bîra we bîne ku hûn li kêleka xwe bimînin. Bi demê re, xewa aliyan dê bibe adetek.
• Ger kîloyên we hebin giraniya xwe winda bikin.
• Tîrên pozê yên bê derman û bê derman biceribînin ku dibin alîkar ku pozên we fireh bibin. (Ev dermanên apnea xewê ne.)

Ger pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we amûrek nefesê daye we, wê bi rêkûpêk bikar bînin. Ji bo dermankirina nîşanên alerjiyê şîreta pêşkêşkarê xwe bişopînin.

Heke hûn pêşkêşa xwe bipeyivin:

• Pirsgirêkên baldarî, konsantrasyon, an bîranîn hebin
• Sibehê şiyar nebin ku hûn bêhna xwe vedin
• Di nava rojê de xwe pir hîs dikin
• Serê sibê hebin
• Giraniyê bistînin
• Xwe-lênihêrîna ji bo snoring ceriband, û ew ne alîkarî

Her weha heke di şevê de episodesên bêhnvedanê (apnea) hebin divê hûn bi peydakerê xwe re jî biaxifin. Hevjînê / a we dikare ji we re vebêje ku hûn bi dengekî bilind qîr dikin an jî dengên xeniqandin û gazînê derdixin.

Bi nîşanên we û sedema xirpîna we ve girêdayî, dibe ku peydakerê we we bişîne pisporek xewê.

Huon L-K, Guilleminault C. Nîşan û nîşanên apnea xewê ya astengdar û sendroma berxwedana hewaya jorîn. Li: Friedman M, Jacobowitz O, weş. Apnea Xewê û Snewitandin. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 2.

Stoohs R, Zêrîn AR. Sendromên berxwedana hewaya jorîn a snorkirin û patholojîk. Li: Kryger M, Roth T, Dement WC, weş. Prensîb û Pratîka Dermanê Xewê. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Bêhna xew û tevliheviyên xewê. Li: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, weş. Otolarynolojî ya Cummings: Emeliyata Ser û Gerîn. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: serê 18.

• Snoring