21 essertîrîniyên Bê airîrîn

Dilşad

• 1. Hiriyê Çîkolata Tarî bi Strawberryên Nû
• 2. Potikên Chocolate de Crème
• 3. Kekê Çîkolata Germenî
• 4. Tartûfên Raw Cacao
• 5. 11 Kek Oreo-ya Ingewqe
• 6. Patikên Peppermintê Raw Thin Mint
• 7. Vegan Blackberry Brownies
• 8. .irînek Raw Blueberry
• 9. Popsicles of Paleo Peach Pie
• 10. Pez-Bûyê Tart
• 11. Panna Cotta bi Strawberry Balsamic Compote
• 12. Ice Cream Paleo Strawberry with Rhubarb Swirl
• 13. Granitasê Feverê Havînê Strawberry Lime
• 14. Tartên Sunrise Berry Mango
• 15. Mango Sorbet
• 16. Pîra Meringue ya Lîmon (di Kulikê de)
• 17. Barkên Lîmonê yên Bê Gluten
• 18. Bi pratîkî Poleya Pumpkin Pie ya Paleo Pecan
• 19. Muffins Mini Donut Sugar Cinnamon
• 20. Kelûpelên Germerikê Zencefîl
• 21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
• Biçe derve

Ma hûn û şîraniya van rojan baş hevûdu nakin? Xem meke, hûn ne tenê ne. Di navbêna 30 û 50 mîlyon Amerîkî de xwedan radeyekê bêtehamuliya lactose in.

Kêmkirin an tasfiyekirina şîraniyê dibe ku armancek mezin be, lê heke diranek weya şirîn hebe, ramana devjêberdana penîrê penîr an cemedê dikare wekî êşkenceyek mutleq xuya bike. Ew ne hewce ye ku bibe.

Reçeteyên jêrîn ji bo şîraniyên çîkolata, şîraniyên fêkî, û xwarinên din ên şêrîn binerin.

1. Hiriyê Çîkolata Tarî bi Strawberryên Nû

Ev tartê çîkolata bi tevahî xav, bêpijîn û tijîkirina ganache bi tevahî gunehkar e. Ev şîraniya tevahî ew qas kremî ye, hûn ê bawer nekin ku dilopek şîranî tune.

Reçeteyê li Bare Root Girl bibînin.

2. Potikên Chocolate de Crème

Van potikên çîkolata de crème di rastiyê de "krem" nîn in. Di şûna wê de, şîrê gûzê şûna şîraniyê digire û tevahiya reçeteyê tenê pênc malzeme hene. Wekî din, ev reçete paleo- û evîndara çîkolatayê-heval e.

Reçeteyê li Pantrya Elana bibînin.

3. Kekê Çîkolata Germenî

Ev kekê çîkolatî yê dewlemend, tarî û hilweşîner tam mîna hevpişka xweya kevneşopî tam dike, heya binî tepsiya gûzê ya qeşeng. Hûn qet texmîn nakin ku ew bê şîr be.

Reçeteyê li Dairy Freed bibînin.

4. Tartûfên Raw Cacao

Ger hûn evîndarek çîkolatayê ne, hûn ê ji van trufflesên ku ji kakaoya xav a "superfood" hatine çêkirin hez bikin, ku ji kakaoya alkalîzekirî an Hollandayî-pêvajoykirî bêtir antioksidant hene.

Reçeteyê li Solluna bibînin.

5. 11 Kek Oreo-ya Ingewqe

Kremê Cashew di vê tendurustî de kekek li ser bingeha cookie-ya reş-spî ya navdar dikeve şûna kremê qamçî. Gelek guherînên qeşagirtinê têne peyda kirin ku li gora hemî palayan li hev bikin. Ew di heman demê de bê genim, bê hêk û bê şekir e jî, ji ber vê yekê gava ku hûn çend saniyan paşde vegerin hûn ê xwe tawanbar nekin.

Reçeteyê li Purely Twins bibînin.

6. Patikên Peppermintê Raw Thin Mint

Ev guhertoyek xav, vegan, kêm-şekir a yek ji çerezên herî hezkirî yên Amerîkayê ye. Bi çîkolatayê ve girêdin da ku hûn piyê xweyê bîhnxweş çêbikin!

Reçeteyê li Rawmazing bibînin.

7. Vegan Blackberry Brownies

Hevgirtina reşbelek û çîkolata van brownies gûyî û bêhempa dike. Pêdivî ye ku hûn neçar bimînin ku hûn tevahî pan bişewitînin.

Reçeteyê li Heval Hêjîrê Bibînin.

8. .irînek Raw Blueberry

Mîna gelek şîraniyên xav, vê reçete gazî gûzan dike û ji çîlekek kevneşopî hinekî bêtir amadekariyê hewce dike. Lêbelê, tevlîhevkirina sifirkirinê heye.

Dibe ku hûn bixwazin rojek berê dest bi amadekirina vê şîranê bikin ji ber ku çend tişt hewce ne ku çend demjimêran bên cemidandin. Encama keda we şîraniyek kremî, dekadî ye ku tijî antioksîdan e.

Reçeteyê li Deliciously Ella bibînin.

9. Popsicles of Paleo Peach Pie

Vê reçeta sade ji bo kêfa pelikên li bilindahiya demsala fêkiyên kevirîn bêkêmasî ye. Ji bo ku hûn şîrînek xweya bijartî bikar bînin azad bibin.

Reçeteyê li Holly Ger Ku Wê Bikin Bibînin.

10. Pez-Bûyê Tart

Ev tîrêja bedew a kulîlk pêşangehek e ku hûn dikarin ji potluck-a xweya paşîn re bînin. Hûn ne hewce ne ku ji wan re bêjin ew bê şîr e.

Reçeteyê li Big Girls Small Kitchen bibînin.

11. Panna Cotta bi Strawberry Balsamic Compote

Ev şîraniya îtalî ya klasîk şîraniyê wenda dike, lê yek ji teşeya nazik ji pannûneyê hêvî nedikir. Serê berikên strawberan û sîrka balsamîk cotek bêkêmasî dike ku we bi şirînahiyê zêde nake.

Reçeteyê li Nom Nom Paleo bibînin.

12. Ice Cream Paleo Strawberry with Rhubarb Swirl

Heke hûn bi şens in ku vê demsalê li bazara cotkarên xweya herêmî rîha û rezberan bibînin, ev reçete hemî çêjên havînê di bingehek şîrê gûzê de diparêze.

Reçeteyê li Malbata Xwezayî ya Min bibînin.

13. Granitasê Feverê Havînê Strawberry Lime

Granita şîraniyek Italiantalî ya nîv cemidî, kêm-kalorî ye ku ji bo mehên havînê xweş e. Çar malzemeyên vê dermanê hema hema bêhempa pêk tînin. Hest bibin ku hûn şirîniya xweya bijarte ya şil bikar bînin.

Reçeteyê li Oh She Glows bibînin.

14. Tartên Sunrise Berry Mango

Van tartikên fêkiyên qeşagirtî bi rastî mîna hilatina rojê dibînin û tama wan wekî havînê ye. Piştî ku hûn dibînin ku çêkirina vê tartika bedew çiqas hêsan e, hûn ê bêne girêdan.

Reçeteyê li The Fitchen bibînin.

15. Mango Sorbet

Sorbets ji bo cemedê alternatîfek mezin a bê şîr in. Sê malzeme û çêkerê qeşayê (an piçek elbika rûnmijikê) yên ku hûn hewce ne ku vê dermanê mangoya tropîkal çêbikin.

Reçeteyê li Anja's Food 4 Raman bibînin.

16. Pîra Meringue ya Lîmon (di Kulikê de)

Vê nûvekirina piyesa meringue ya lîmonî ya kevneşopî replicasyonek xweşik e, ji minase şîranî, gluten, û şekirê reçeteyek kevneşopî ye!

Zêdetir, piyana di jar? Ev rîsipî ji bo kontrolkirina beşê pûanên zêde werdigire.

Reçeteyê li Wake The Wolves bibînin.

17. Barkên Lîmonê yên Bê Gluten

Vebijarkek bêyî şîr û gluten li ser bijareya firotanê ya pijiyayî ya retro, ev barên lîmonê yên bextewar tava rojê ya mutleq tahm dikin.

Reçeteyê li Noshtastic bibînin.

18. Bi pratîkî Poleya Pumpkin Pie ya Paleo Pecan

Zewaca şîrê gûzê, pûrtê gogê û biharatan vê pudinga bê şîr, vegan û paleo xweş û dilrehet dike.

Reçeteyê li Lênangeha Slim Pickin bibînin.

19. Muffins Mini Donut Sugar Cinnamon

Sêv û şîrê bê şîranî van muffînan zuha nakin. Van muffînan bi fîncanek qehweyê re bikin yek.

Reçeteyê li Milk Free Mom bibînin.

20. Kelûpelên Germerikê Zencefîl

Bi zencîre û zerdeştar bi tonan feydeyên tenduristiyê hene. Ew di helandinê de dibin alîkar û dibe ku bibin alîkar ku iltîhaba kêm bibe. Van cookie-yên hêja roja xweya xwe xurt bikin.

Reçeteyê li Kasa Tendurist a Kate bibînin.

21. Vegan Radiant Orchid Alfajores

Vê guhertoya vegan a cookie-ya kevneşopî ya Arjantînî, bi saya tevhevkirina kartolên şêrîn ên binefşî, siya birûsk a fuchsia ye. Dolce de leche şîrê gûzê li şûna wê dagirtina şîranî ya kevneşopî digire ku cookie-yek xweşik û bê şîr çêdike.

Reçeteyê li Vegan Miam bibînin.

Biçe derve

Hewldana bi zanebûn a vemirandina şîraniyê ne hewce ye ku dev ji şîraniyên dewlemend û kremî berde. Bi zêdebûna populerbûna parêzên vegan, xav û paleo re, geşedana reçeteyên bê şîranî bilind bûye.

Bi ceribandina hin ji van şîraniyên bêhempa, bê şîranî, nêzikahiyek ji-sindoqê bigirin, û hûn dikarin kekiya xweya bê şîr bimînin û wê jî bixwin.