Sendroma êşa mezintir trochanterîk

Sendroma êşa mezintir trochanterîk (GTPS) êşa ku li dervayê hip pêk tê ye. Troçanterê mezintir li jora stûyê singê (femur) e û beşa herî diyar a hip e.

GTPS dibe sedema:

• Zêde bikar an stresa li ser hip ji werzişkirin an rawestandina ji bo demên dirêj
• Birîna lemlate, wekî ji ketinê
• Zêde bûn
• Xwedî lingek ku ji yê din dirêjtir e
• Hestî li ser çokan e
• Artritiya hip, çok, an pê
• Pirsgirêkên êşdar ên lingê, wekî pişk, callas, fasciitis nebatî, an êşa tendona Akil
• Pirsgirêkên stûnan, di nav wan de skoliyoz û gewrîtisên stûyê
• Hevsengiya masûlkeyan ku bêtir stresê li dora masûlkeyên hip dike
• Di masûlkeya qûnek de hêsir
• Infeksiyon (kêm)

GTPS di mezinên pîr de pirtir e. Ku ne ji teşe an jî kîloyên we bin, dibe ku we xetereya mezintir a ji bo bûrsîta hip bide we. Jin ji mêran bêtir bandor dibin.

Nîşaneyên hevpar ev in:

• Painş li kêlek hip, ku dibe ku li dervayê tîr jî were hîs kirin
• Painşa ku di destpêkê de tûj e an tûj e, lê dibe ku bêtir aciz bibe
• Zehmetiya meşînê
• Zehmetiya hevbeş
• Werimandin û germbûna hevjîna hip
• Hestbûn girtin û tikandin

Hûn dikarin êşê bêtir hay bibin dema:

• Rabûn ji kursî an nivînan
• Demek dirêj rûniştin
• Bi derenceyan dimeşin
• Li kêleka bandor bandor radizê an radizê

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dê muayeneyek laşî bike û li ser nîşanên we bipirse. Pêşniyar dikare di dema îmtîhanê de jêrîn bike:

• Ji we bipirsin ku hûn êşa êş nîşan bikin
• Li ser qada hipê xwe hîs bikin û bişkînin
• Gava ku hûn li ser maseya îmtîhanê radizin, hip û lingê xwe bilivînin
• Ji we bixwazin ku bisekinin, bimeşin, rûnin û rabin
• Dirêjahiya her lingê xwe bipîve

Ji bo ku şertên din ên ku dibe sedemên nîşanên we, hûn dikarin testên wekî:

• Tîrêjên X
• Ultrasonografî
• MRI

Gelek rewşên GTPS bi bêhnvedan û xwe-xwedîkirinê diçin. Pêşniyarê we dikare pêşniyar bike ku hûn jêrîn biceribînin:

• 2 an 3 rojên pêşîn rojê 3 heya 4 caran paketek qeşayê bikar bînin.
• Dermanên êşên wek ibuprofen (Advil, Motrin) an naproxen (Aleve, Naprosyn) bigirin ku bibin alîkar ku êş û werimê sivik bikin.
• Ji çalakiyên ku êşê giran dikin dûr bisekinin.
• Dema ku radizin, li tenişta ku bi bûrîsîtê de ye razê.
• Ji rawestandina demên dirêj dûr bisekinin.
• Gava ku radiwestin, li ser rûkalek nermik, pêçayî bisekinin. Li ser her lingê giraniyek wekhev bidin.
• Dema ku hûn li rex xwe radizin danîna balindeyek di nav çokan de dibe alîkar ku êşa we kêm bibe.
• Pêlavên xweşik, xweşik ên bi henek nizm li xwe bikin.
• Ger kîloyên we hebin giraniya xwe winda bikin.
• Masûlkeyên xweyên bingehîn xurt bikin.

Her ku êş diçe, peydakêşanê we dibe ku temrînên ku hêzê çêbikin û pêşî li atrofiya masûlkan bigire pêşniyar bike. Heke di tevgera hevbeş de pirsgirêkek hebe dibe ku hûn hewceyê dermankirina laş bin.

Dermankirinên din ev in:

• Rakirina şilavê ji bursayê
• Derzîlêdana steroîd

Ji bo ku pêşî li êşa hip were girtin:

• Berî ku hûn werziş bikin her gav germ bibin û xwe dirêj bikin û dûv re sar bibin. Çarçep û zendên xwe dirêj bikin.
• Dûr, tundî û dema ku hûn hemî di heman demê de sporê dikin zêde nekin.
• Ji çiyayên rasterast dakêşin. Li şûna meşê bimeşin.
• Li şûna bezê an bisiklêtinê avjeniyê bikin.
• Li ser rûyek xweşik, nermik, mîna şopê bimeşe. Li ser çîmentoyê bimeşin.
• Heke lingên we yên deşti hene, bicîhkirina pêlavên taybetî û piştgiriyên kevanî (ortotîk) biceribînin.
• Pê ewle bine ku pêlavên weyên bezê baş li hev dikevin û şoxilandinek baş heye.

Heke piştî 2 hefteyên dermankirinê vedigerin an çêtir nabin pêşkêşî telefonê bikin.

Ger yek ji vana ya jêrîn hebe yekser alîkariya tibbî bistînin:

• Painşa hipê we ji ber ketinek giran an jî birîndariyek din çêdibe
• Lingê we deforme ye, şûnda xirab e, an xwîn tê
• Hûn nekarin hip xwe bilivînin an jî giraniyek li lingê xwe bigirin

Painşa hip - sendroma êşa trokanterîk a mezintir; GTPS; Bûrsîtê hip; Bûrsîta hipê

Fredericson M, Lin CY, Chew K. Sendroma êşa mezintir trochanterîk. Li: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, weş. Pêdiviyên Tenduristî û Rehabîlîtasyona Fîzîkî. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: çap 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. The hip. Li: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, weş. Rumatolojî. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 85.

• Bûrsît
• Birîn û Bêserûberiyên Hîpa