Serê tengasiyê

Serê tengezarî celebek herî gelemperî ya serêşê ye. Ew êş, serşok, an stûyê êş an nerehetî ye, û li van deveran bi gelemperî bi tengasiya masûlkeyan ve girêdayî ye.

Dema ku masûlkeyên stû û stûyê tengezar dibin an dikevin serêşiya tansiyonê pêk tê. Pevçûnên pişk dikare bibe bersivek ji stres, depresyon, birîna serî, an fikar.

Ew dikarin di her temenî de çêbibin, lê di mezinan û ciwanên pîr de herî gelemperî ne. Ew di jinan de hinekî gelemperî ye û dibe ku di malbatan de bimeşe.

Her çalekiyek ku bibe sedem ku serî dirêjî yek helwestê bê tevger bê kirin dikare bibe sedema êşek. Dibe ku çalakî tîpkirin an xebata din a komputerê, xebata xweşik a bi destan û karanîna mîkroskopê bin. Xewa li jûreke sar an xewa bi stû di rewşek ne asayî de jî dibe ku êşek serêş bikişîne.

Sedemên din ên serêşên tengasiyê ev in:

• Stresa laşî an hestyarî
• Bikaranîna alkolê
• Kafeîn (pir zêde an vekişîn)
• Sar, grîp, an enfeksiyonek sinusê
• Pirsgirêkên diranan ên wekî vemirandina çena an diranan
• Kêşana çavan
• Pir cixare kişandin
• Westîn an zêde xebitîn

Dema ku hûn bi mîgrenê re jî biçin serêşiya tengasiyê dikare çêbibe. Serêşên tengezarî bi nexweşiyên mejî re têkildar nabin.

Painşa serêşê dikare wiha were vegotin:

• Dûr, mîna-fişarê (ne dipijiqe)
• Bendek teng an vîzeyek li ser an li dora serî
• Her tişt (ne tenê li yek xalek an aliyek)
• Di serî de, perestgeh, an pişta stûyê, û dibe ku di milê de xirabtir be

Mayş dibe ku carek, bi domdarî, an rojane pêk were. Painş dikare ji 30 hûrdeman heya 7 rojan dom bike. Ew dibe ku ji hêla stres, westîn, deng, an qeşengbûnê ve xirabtir bibe.

Dibe ku zehmetiya razanê hebe. Serêşên tansiyonê bi gelemperî nahêlin û vereşîn nabe.

Mirovên bi serêşiya tengezarî hewl didin ku bi êşandina serê xwe, perestgehên xwe, an jî binê stûyê êşê rehet bikin.

Ger serêşiya we sivik heya nermik be, bêyî nîşanên din, û di nav çend demjimêran de bersiva dermankirina malê bide, dibe ku hûn hewceyî lêpirsîn an ceribandina bêtir nebin.

Bi serêşek tengezarî, bi gelemperî pirsgirêkên pergala rehikan tune. Lê xalên nermîn (xalên tîrêjê) di masûlkeyan de timûtim li deverên stû û mil têne dîtin.

Armanc ew e ku meriv tavilê nîşanên serêşiya xwe derman bike û pêşî lê bigire û serêşî bi pêşîlêgirtin an guherîna teşkên xwe bigire. Di vê yekê de pêngavek girîng fêrbûna birêvebirina êşên tengezariya we li malê ye:

• Ji bo ku hûn û dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe bikaribin di şêwaza jiyana xwe de guhertinan bikin da ku hûn serêşên ku digirin kêm bikin rojnivîsek serêşê hiltînin.
• Fêr dibe ku dema ku serêşiyek jê dest pê bike bila çi bike
• Fêr dibe ka meriv çawa dermanên serê xwe bi awayek rast digire

Dermanên ku dibe ku êşek tengasiyê vebikin ev in:

• Dermanên êşê yên bê serşot (OTC), wekî aspirin, ibuprofen, an acetaminophen
• Dermanên êşa narkotîkî bi gelemperî nayê pêşniyar kirin
• Rehetkerên masûlkeyan
• Dermanên depresiyonên triklikîk da ku pêşî li dubarebûnan ​​bigirin
  

Hişyar bimînin ku:

• Di hefteyê de ji 3 rojan zêdetir dermanan digirin dibe ku bibe sedema serêşên ji nû ve. Van serêşiyên ku ji ber zêde dermanên êşê zêde bikar tînin vedigerin.
• Pir acetamînofen girtin dibe ku zirarê bide kezeba we.
• Pir ibuprofen an aspirin dikare zikê we aciz bike an zirarê bide gurçikan.

Heke van dermanan nebin alîkar, di derbarê dermanên bi reçete de bi dabînkerê xwe re bipeyivin.

Dermankirinên din ên ku hûn dikarin bi dabînkerê xwe re nîqaş bikin tê de rehetbûn an perwerdehiya birêvebirina stresê, masaj, biofeedback, terapiya reftara naskirî, an akupunktur heye.

Serêşên tengasiyê bi gelemperî baş bersivê didin dermankirinê. Lê heke serêşiyên demdirêj (kronîk) bin, ew dikarin mudaxeleyî jiyan û kar bikin.

Ger li 911 bigerin:

• Hûn "serê jana xweya herî xirab" jiyan dikin.
• Pirsgirêkên axaftin, dîtin, an tevgerê an jî windabûna hevsengiyê hene, nemaze heke we berê ev nîşanên bi êş tune bûn.
• Serêş pir ji nişkê ve dest pê dike.
• Serêş bi vereşîna dubare dibe.
• Taya we ya bilind heye.

Di heman demê de, ger heke:

• Nimûnên serêşê an êşa we diguhezin.
• Tedawiyên ku carekê xebitîn êdî ne kêrhatî ne.
• Ji dermanan bandorên we hene, di nav wan de lêdana dil bêserûber, çermê zirav an şîn, xewa giran, kuxika domdar, depresyon, westîn, bêhnvedan, vereşîn, zikêş, dorpêç, êşa zik, kelepçe, devê zuha, an tîbûna zêde.
• Hûn ducanî ne an jî dibe ku ducanî bibin. Dema ku ducanî bin divê hin derman neyên girtin.

Birêvebirina stresê fêr û pratîkê bikin. Hin kes tetbîqatên bêhnvedanê an ramanê kêrhatî dibînin. Biofeedback dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bandora kirina rahênanên bêhnvedanê baştir bikin, û dibe ku ji bo serêşiya tengezarî ya demdirêj (kronîk) bibe alîkar.

Serişteyên ku pêşî li serêşiyên tengasiyê bigirin:

• Ger serêş bi sermayê re têkildar be germ bikin.
• Zendikek cûda bikar bînin an helwestên xewê biguherînin.
• Dema ku dixwînin, dixebitin, an çalakiyên din dikin helwestek baş pratîkî dikin.
• Gava ku hûn li ser komputerê dixebitin an jî karekî dinê ya nêz dikin pir caran stû û milên xwe bimeşînin.
• Pir razên û razên.

Dibe ku masûlkeyên êşbar jî bibe alîkar.

Serê serê tansiyon; Serê êşa tansiyona episodîk; Acheşa serêşiya masûlkeyan; Serêş - bengiyê; Serêş - tengezarî; Serê kronîk - tengezarî; Serêşên vegerandin - tengezarî

• Serêş - çi ji dixtorê xwe bipirse

• Serêş
• Serê-tenge-type

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Serê êş û êşa din a craniofacial. Li: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, weş. Di Pratîka Klînîkî de Neurolojiya Bradley. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 103.

Jensen RH. Serê-êşa tansiyon - êşa normal û ya herî berbiçav. Serêş. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Serê-êşa tansiyon, serêşê-tansiyona kronîk, û celebên din ên serêşiya kronîk. Li: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, weş. Pêdiviyên Dermanê Painşê. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 20.