Nexweşxane wekî perwerdekarên tenduristiyê

Heke hûn li çavkaniyek pêbawer a perwerdehiya tenduristiyê digerin, li nexweşxaneya xweya herêmî li dû xwe negerin. Ji vîdyoyên tenduristiyê bigire heya dersên yogayê, gelek nexweşxane agahdariyê didin malbatan hewce dike ku tendurist bimînin. Di heman demê de dibe ku hûn karibin rê û dirban bibînin ku hûn drav bidin ser pêlav û karûbarên tenduristiyê.

Gelek nexweşxane li ser babetên cihêreng dersan didin. Ew ji hêla hemşîre, doktor, û perwerdekarên tenduristiyê yên din ve têne hîn kirin. Dibe ku ders hene:

• Lênihêrîna berî zayînê û şîrdanê
• Dêûbavkirin
• Zimanê îşaretên pitikê
• Yoga an masajê pitikê
• Kursên pitikan ji bo ciwanan
• Dersên werzişê yên mîna yoga, tai chi, qigong, Zumba, Pilates, reqs, an perwerdehiya hêzê
• Bernameyên kêmbûnê
• Bernameyên xwarinê
• Dersên xweparastinê
• Dersên meditation
• Qursên CPR

Bi gelemperî dersên drav hene.

Her weha hûn dikarin ji bo kesên bi şekir, êşa demdirêj (kronîk), û pirsgirêkên tenduristiyê yên din komên piştgiriyê bibînin. Vana bi gelemperî belaş in.

Gelek nexweşxane ji bo çalakiyên tendurist ên li herêmê daxistinan pêşkêş dikin:

• Gerokên bisîkletê, gerrê, an rêwîtiyê
• Muzexane
• Klûbên fitnesê
• Çandinî
• Festîval

Nexweşxaneya we dikare ji bo:

• Firotgehên firotanê yên wekî tiştên werzîşê, xwarina tenduristî, û firotgehên hunerê
• Akpûnktûr
• Lênihêrîna çerm
• Lênihêrîna çavan
• Mizdanî

Li gelek nexweşxaneyan pirtûkxaneya tenduristiyê ya serhêl a belaş heye. Agahdarî ji hêla pisporên bijîşkî ve tête nirxandin, da ku hûn pê ewle bibin. Hûn dikarin wê li ser malpera nexweşxaneyê, bi gelemperî di bin "Agahdariya Tenduristiyê" de bibînin.

Li ser mijarên ku bala we dikişîne broşurên ji dabînkerê lênêrîna tenduristiyê bipirsin. Grafîk û zimanê hêsan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser vebijarkên ji bo rewşa xwe fêr bibin.

Gelek nexweşxane pêşangehên tenduristiyê pêşkêş dikin. Pir caran bûyer rû didin:

• Tansiyona belaş û pêşandanên tenduristiyê yên din
• Giveaways mîna kulên stresê
• Anketên metirsiya tenduristiyê

Dibe ku nexweşxaneya we ji axaftinên ji raya giştî re vekirî sponsor bike. Hûn dikarin li ser tiştên wekî nexweşîya dil, şekir, an dermanên penceşêrê herî dawî bigirin.

Li gelek nexweşxaneyan hesabên Facebook, Twitter û YouTube hene ku bi raya giştî re agahdariyê parve dikin. Bi van portalan, hûn dikarin:

• Vîdyoyên çîrokên bîhnfireh ên berbiçav bibînin
• Li ser dermankirin û rêgezên nû fêr bibin
• Nûvekirinên lêkolînê yên herî dawî bişopînin
• Di derbarê pêşangehên tenduristî, çîn, û bûyeran de agahdariyê bigirin
• Ji bo e-nûçenameyên tenduristiyê bibin endam da ku hûn agahdariya bi e-nameyê ji we re hatine şandin bistînin

Malpera Komeleya Nexweşxaneya Amerîkî. Pêşxistina civakên tendurist. www.aha.org/ahia/ pêşvebirina-civakên-tendurist. Di 29-ê Çirî ya 2020-an de gihîştiye.

Elmore JG, Wild DMG, Nelson HD, et al. Rêbazên pêşîlêgirtina seretayî: pêşkeftina tenduristî û pêşîlêgirtina nexweşiyan Li: Elmore JG, Wild DMG, Nelson HD, Katz DL. Epîdemolojiya Jekel, Biyostatîstîk, Tiba Pêşgir, û Tenduristiya Giştî. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 15.

• Xwendina Tenduristî