Agoraphobia

Agoraphobia tirs û xofek dijwar e ku mirov li cihên ku jê revîn zor e, an ku dibe ku alîkarî lê tune be. Agoraphobia bi gelemperî tirsa ji qelebalixê, pir, an jî tenê li der ve mayîn digire nav xwe.

Agoraphobia celebek nexweşiya fikarê ye. Sedema rastîn a agoraphobia nayê zanîn. Agoraphobia carinan diqewime dema ku mirovek êrişek panîkê kiriye û dest bi tirsa ji rewşên ku dibe sedema êrişek panîkê ya din jî dike.

Bi agoraphobia, hûn ji cî û rewşan dûr dikevin ji ber ku hûn li deverên gelemperî xwe ewle nabînin. Dema cîh qelebalix be tirs xerabtir e.

Nîşaneyên agoraphobia ev in:

• Ji tirsandina ji dem derbasbûna bi tenê
• Ji cîhên ku rev ​​lê dijwar dibe ditirse
• Ji tirsa ku li cihekî giştî kontrola xwe wenda bikin
• Bi yên din ve girêdayî ye
• Hest ji yên din veqetandin an veqetandin
• Xwe bêçare hîs kirin
• Hest dikin ku laş ne rast e
• Hest dikin ku hawîrdor ne rast e
• Xwedî hêrsek an ajîtasyonek awarte
• Demên dirêj li malê dimînin

Nîşaneyên laşî dikarin ev in:

• Painş an nerehetiya sîngê
• Xeniqandin
• Serûbinî an hişkbûn
• Nausea an tengahiyek zikê din
• Dilê racing
• Bêhna bêhnê
• Sewitandin
• Lerizîn

Pêşkêşkerê lênerîna tenduristiyê dê li dîroka te ya agoraphobia binihêre û dê danasînek ji reftarê ji te, malbata te, an hevalên xwe bistîne.

Armanca dermankirinê ev e ku ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir hest û fonksiyonê bikin. Serkeftina dermankirinê bi gelemperî hinekî girêdayî ye ku agoraphobia çiqas giran e. Dermankirin bi piranî terapiya axaftinê bi dermanek re dike yek. Hin dermanên ku bi gelemperî ji bo dermankirina depresyonê têne bikar anîn dibe ku ji bo vê nexweşiyê alîkar bin. Ew bi pêşîlêgirtina nîşanên we an kêmkirina wan kêmtir dixebitin. Divê hûn van dermanan her roj bixwin. B takingXW .NE B stopXWNE B takingXWNE B withoutXWNE B withoutXWNE

• Astengkerên vegirtina serotonîn a bijarte (SSRI) bi piranî hilbijartina yekem a antidepresan in.
• Astengkerên vegirtina serotonin-norepinephrine (SNRI) vebijarkek din e.

Dermanên din ên ku ji bo depresyonê derman dikin an dermanên ku ji bo dermankirina kêşan têne bikar anîn jî dikarin werin ceribandin.

Dermanên ku jê re dibêjin dermanên hênikker an hîpnotîk jî dikarin werin nivîsandin.

• Pêdivî ye ku ev derman tenê di bin rêberiya bijîşk de werin girtin.
• Doktorê we dê ji van dermanan hejmarek bi sînor destnîşan bike. Pêdivî ye ku ew her roj neyên bikar anîn.
• Ew dikarin bêne bikar anîn dema ku nîşanên hanê pir giran dibin an dema ku hûn li ber tiştê ku her dem nîşanên we tîne li ber we derdikevin.

Tedawiya hiş-tevger (CBT) celebek terapiya axaftinê ye. Di nav çend hefteyan de bi pisporekî tenduristiya derûnî re 10-20 serdan pêk tê. CBT alîkariya we dike ku hûn ramanên ku dibin sedema rewşa we biguherînin. Ew dikare têkildar bike:

• Fêmkirin û kontrolkirina hest an nêrînên berevajî yên bûyer an rewşên stresbar
• Fêrbûna rêveberiya stresê û teknîkên rehetbûnê
• Rehetbûn, dûv re tiştên ku dibin sedema fikarê xeyal kirin, ji ya herî kêm heya ya herî bi tirs xebitîn (jê re tê gotin dermankirina bêsensiyet û tehliyekirina sîstematîkî)

Di heman demê de dibe ku hûn hêdî hêdî bikevin rewşa jiyana rastîn a ku dibe sedema tirsê da ku hûn wê derbas bikin.

Jiyanek tendurist a ku tê de werzîş, têra xwe bêhnvedanê, û xwarina baş jî dibe alîkar.

Hûn dikarin bi endambûna komek piştgiriyê re stresa hebûna agoraphobia sivik bikin. Parvekirina bi kesên din ên ku xwedan ezmûn û pirsgirêkên hevpar in dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe tenê hîs nekin.

Komên piştgiriyê bi gelemperî ji bo dermankirina axaftinê an dermankirinê ne cîhgiranek baş in, lê dikarin lêzêdekek alîkar bin.

Li jêr ji bo bêtir agahdarî û piştgiriya ji bo kesên bi agoraphobia binêrin:

Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê - adaa.org/supportgroups

Pir kes dikarin bi derman û CBT baştir bibin. Bêyî alîkariyek zû û bi bandor, dibe ku nexweşî were dermankirin dijwartir bibe.

Hin mirovên bi agoraphobia dikarin:

• Dema ku hewl didin ku xwe-derman bikin alkol an dermanên din bikar bînin.
• Nikarin li kar an jî di rewşên civakî de fonksiyon bikin.
• Hêsekilî, tenêtî, depresiyon, an xwekujî hîs bikin.

Heke bi we re nîşanên agoraphobia hebin banga hevdîtinê bi peydakerê xwe re bikin.

Tedawiya zû ya nexweşiya panîkê dikare timûtim pêşî li agorafobiyê bigire.

Astengiya fikarê - agoraphobia

• Astengiya panîkê ya bi agoraphobia

Komeleya Giyanî ya Amerîkî. Astengiyên fikaran. Li: Komeleya Giyanî ya Amerîkî, weş. Manualê Teşxîskirin û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî. Çapa 5-an. Arlington, VA: Weşanxaneya Giyanî ya Amerîkî; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Astengiyên fikaran. Li: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, weş. Nexweşxaneya Giştî ya Massachusetts Giyannasiya Klînîkî ya Berfireh. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 32.

Lyness JM. Di pratîka bijîşkî de tevliheviyên derûnî. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: kap 369.

Malpera Tenduristiya Giyanî ya Neteweyî. Astengiyên fikaran. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Tîrmeh 2018 hate nûvekirin. 17-ê Hezîrana 2020-an gihîştî.