COVID-19 giran - derdan

Hûn bi COVID-19 ve, ku dibe sedema enfeksiyona pişikên we, û dibe ku bibe sedema pirsgirêkên organên din, bi gurçikan, dil û kezebê, li nexweşxaneyê bûne. Pir caran ew dibe sedema nexweşiyek nefesê ku dibe sedema tayê, kuxikê, û bêhna bêhnê. Naha ku hûn diçin malê, rêwerzên peydakirên lênihêrîna tenduristiya xwe li ser lênihêrîna xwe li malê bişopînin. Agahdariya jêrîn wekî bîranînek bikar bînin.

Li nexweşxaneyê, peydakirên lênêrîna tenduristiya we alîkariya we dikin ku hûn nefesek baştir bigirin. Ew dikarin oksîjen û şilavên IV (bi rehînek dayîn) û xurekan bidin we. Hûn dikarin intubated û li ser ventilator bin. Ger gurçikên we birîndar bibin, dibe ku hûn bibin dialîz. Di heman demê de dibe ku hûn dermanan jî bigirin ku ji we re bibin alîkar.

Gava ku hûn bi serê xwe nefes bigirin û nîşanên we baştir bibin, hûn dikarin demekê li navendek rehabilitasyonê derbas bikin da ku hêza xwe berî çûyîna malê ava bikin. An jî hûn dikarin rasterast biçin malê.

Carekê li malê, peydakirên lênêrîna tenduristiya we dê bi we re berdewam bikin ku alîkariya başbûna we bikin.

Piştî ku hûn ji nexweşxaneyê derketin jî dibe ku hûn ê dîsa jî xwedî nîşanên COVID-19 bin.

• Dema ku hûn baş dibin dibe ku hûn hewce ne ku li malê oksîjenê bikar bînin.
• Dibe ku hîn jî kuxikek we hebe ku hêdî hêdî baştir bibe.
• Dibe ku gurçikên we hebin ku bi tevahî baş nebûne.
• Hûn dikarin bi hêsanî westiyayî bibin û pir razên.
• Dibe ku hûn nexwazin wekî xwarinê bixwin. Dibe ku hûn nekarin xwarinê tam û bêhn bikin.
• Dibe ku hûn ji hêla derûnî ve hîs bibin an windabûna bîranînê hebe.
• Hûn dikarin bi fikar an depresiyon bin.
• Dibe ku we nîşanên din ên bêzar hene, wekî serêş, zikêş, êşa hevbeş an masûlkeyan, palpiştên dil, û aloziya xewê.

Qencbûn dibe ku bi hefteyan an bi mehan jî bidome. Dê hin kes xwedan nîşanên domdar bin.

Bawer bî ku hûn talîmatên pêşkêşkarê xwe ji bo xwe-lênihêrîna li malê bişopînin. Ew dikarin hin pêşniyarên jêrîn hebin.

DERMAN

Pêşkêşvanê we dikare dermanan binivîse da ku di başbûna we de bibe alîkar, mînakî antîbiyotîk an xwîner. Bawer bikin ku dermanên xwe wekî ku hatî nivisandin bistînin. Tu dozan ji dest xwe bernedin.

Heya ku dixtorê we nabêje baş e, dermanên kuxikê an sermayê nedin. Bi kuxikê re dibe alîkar ku laşê we ji pişika rehên we xilas bibe.

Pêşkêşvanê we dê ji we re vebêje ka baş e ku hûn ji bo êşê acetaminophen (Tylenol) an îbuprofen (Advil an Motrin) bikar bînin. Ger karanîna van dermanan baş e, dabînkerê we dê ji we re vebêje ka hûn çiqas bigirin û çend caran wan bigirin.

TERAPYYA OXYGEN

Doktorê we dikare oksîjen ji bo we bikar bîne da ku hûn li malê bikar bînin. Oksîjen alîkariya we dike ku hûn nefesek baştir bigirin.

• Bêyî ku ji dixtorê xwe bipirse qet guherîn ka çiqas oksîjen diherike.
• Gava ku hûn derketin derve her dem li malê an li ba we oksîjena paşde hebe.
• Jimareya têlefonê ya dabînkerê oksîjena xwe her dem bi we re bimîne.
• Fêr bibin ka meriv çawa li malê oksîjenê bi ewlehî bikar tîne.
• Qet li tenekek oksîjenê cixare nekişînin.

Heke hûn cixare dikişînin, êdî dema vekişînê ye. Destûrê nedin cixare kişandin li mala xwe.

RABETN BELA

Her roj meşandina nefesê dibe ku ji bo xurtkirina masûlkeyên ku hûn nefes digirin û vekirina rêyên hewaya we girîng be. Pêşkêşkerê we dikare rêwerzan bide we ka meriv çawa karanîna bêhnê dike. Dibe ku ev tê de hebe:

Spirometriya teşwîqê - Dibe ku hûn bi spîrometrek werin şandin ku hûn rojê çend caran bikar bînin. Ev amûrek plastîk a zelal a destan e ku bi lûleyek nefesê û pîvanek gerguhêz e. Hûn nefesên dirêj û domdar digirin da ku pîvan di asta ku dabînkerê we diyar kirî de bimînin.

Nefes girtin û kuxîn - Çend caran bêhna xwe vede û dûv re jî kuxin. Ev dikare bibe alîkar ku ji pişikên we mukus derkeve.

Li singê xistin - Dema ku hûn radizin, rojê çend caran bi nermî li singa xwe bixin. Dibe ku ev bibe alîkar ku ji pişikan mucus derkeve.

Hûn dikarin fêr bibin ku kirinên hanê ne hêsan in, lê her roj kirina wan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fonksiyona pişikê xwe zûtir vegerînin.

KEDÎ

Nîşaneyên Paşvedana COVID-19 di nav de windabûna çêj û bêhnê, bêhnvedan, an westîn dikare daxwaziya xwarinê dijwar bike. Xwarina parêzek tendurist ji bo başbûna we girîng e. Van pêşniyaran dibe alîkar:

• Biceribînin ku hûn xwarinên tendurust ên ku hûn pir caran jê kêf dikin bixwin. Her dema ku hûn dixwazin wekî xwarinê bixwin, ne tenê di dema xwarinê de bixwin.
• Cûrbecûr fêkî, sebze, dexlên bêkêmasî, şîr û xwarinên proteînî tê de bikin. Di nav her xwarinê de xwarinek proteînek têde hebe (tofu, fasûlî, fasulye, penîr, masî, mirîşk, an goştên bêhêl)
• Biceribînin ku giha, baharat, pîvaz, sîr, zencefîl, sosê germ an biharat, xerdelk, tirşik, tirşî, û çêjên din ên bihêz lê zêde bikin da ku bibin alîkar ku kêfa we zêde bibe.
• Xwarinên ku bi tevger û germahiyên cûda cûda biceribînin ku bibînin ka çi xweştir e.
• Di rojê de pir caran xwarinên piçûktir bixwin.
• Heke hûn hewce ne ku giran bibin, pêşkêşkarê we dikare tewsiye bike ku emir, penîr, krem, rûn, şîrê tozê, rûn, findiq û donên gûzan, hingiv, syrup, jam û xwarinên din ên bi kalorî zêde li xwarinan zêde bikin kalorî.
• Ji bo navmalokan, şîrekşikên an şûşeyan, ava fêkiyan û fêkiyan, û xwarinên din ên têrker biceribînin.
• Pêşkêşvanê we jî dibe ku pêvekek xwarin an vîtamînê pêşniyar bike ku ji we re bibe alîkar ku hûn hemî hêmanên ku hûn hewce ne bistînin.

Bêhna tengasiyê di heman demê de dikare xwarinê jî dijwartir bike. Ji bo ku hêsantir bibe:

• Di rojê de pir caran beşên piçûktir bixwin.
• Xwarinên nermik ên rojhilat ku hûn dikarin bi hêsanî bixwin û daqurtînin.
• Xwarinên xwe bilezînin. Bişkojkên piçûk bigirin û hewcedariya we di nav beran de bêhn bikin.

Pir vexwarinan vexwin, bi şertê ku dabînkerê we bibêje baş e. Tenê berî an di dema xwarinên xwe de şilav tijî nekin.

• Av, av, an çayek qels vexwin.
• Rojê herî kêm 6 heya 10 kevçî (1.5 heya 2.5 lître) vexwin.
• Alkol venaxwe.

FÊRE

Her çend pir enerjiya we tune be jî, girîng e ku hûn her roj laşê xwe bar bikin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn hêza xwe dîsa bistînin.

• Ji bo çalakiyê pêşniyara pêşkêşkarê xwe bişopînin.
• Dibe ku hûn nefes girtina li ser zikê xwe bi balgiyek di bin sînga xwe de hêsantir bibînin.
• Di nav rojê de ceribandin û guheztina mewziyan, û bi qasî we rûne.
• Her roj demên kurt li dora mala xwe biceribînin. Biceribînin ku rojê 5 deqîqeyan, 5 caran bikin. Hêdî-hêdî her hefte ava dibin.
• Heke we oximeterek pêlê dan we, wê bikar bînin da ku hûn rêjeya dilê xwe û asta oksîjenê kontrol bikin. Heke oksîjena we pir kêm bibe bisekinin û bisekinin.

Tenduristiya derûnî

Ew gelemperî ye ku mirovên ku bi COVID-19 rakirine nexweşxaneyê cûrbecûr hestên ceribandin, di nav wan de fikar, depresyon, xemgînî, tecrîd û hêrs. Hin kes di encamê de nexweşiya stresê ya post-trawmatîk (PSTD) dikişînin.

Gelek tiştên ku hûn dikin ku ji bo başbûna xwe bibin alîkar, wekî parêzek tendurist, çalakiyek birêkûpêk, û têra razanê, dê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn nêrînek erênîtir bigirin.

Hûn dikarin bi pratîkkirina teknîkên bêhnvedanê wekî:

• Ponijînî
• Rehetbûna masûlkeyên pêşverû
• Yoga nerm

Bi têkiliyên têlefonê, medyaya civakî, an bangên vîdyoyê xwe bigihînin kesên ku hûn ji wan bawer dikin, ji tecrîdkirina derûnî dûr bisekinin. Behsa serpêhatiya xwe û hesta xwe bikin.

Ger hestên xemgîniyê, xemgîniyê, an depresiyonê tavilê bangî dabînkerê lênêrîna tenduristiya xwe bikin:

• Li ser kapasîteya xwe bandor bikin ku ji xwe re bibin alîkar
• Xewa wê dijwar bike
• Zehf hest dikin
• Hest bikin ku hûn xwe birîndar bikin

Heke nîşanên ji nû ve xuya bibin, an 911 an jî bi hejmara acîl a herêmî re telefon bikin, an jî hûn xerabbûna nîşanan dibînin wekî:

• Di nefesê de dijwarî
• Painş an zexta li singê
• Di endamek an aliyek rû de qelsî an qurmiçîbûn
• Tevlihev
• Destdirêjî
• Axaftina dirûv
• Guhertina şîn a lêv an rû
• Swikandina ling an destan

Coronavirus giran 2019 - valakirin; SARS-CoV-2 giran - derdan

Malperên Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan. COVID-19: Rêbernameya navbûrî ji bo bicihanîna lênihêrîna malê ya mirovên ku ji bo nexweşiya coronavirus 2019 naxwazin nexweşxanê (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/patients-management-clinical-html.html. Di 16-ê Çiriya Pêşîn ya 2020-an de hate nûvekirin. Di 7ê Sibata 2021-an de hat girtin.

COVID-19 Panela Rêbernameyên Dermankirinê. Rêbernameyên Tedawiya Nexweşiya Coronavirus 2019 (COVID-19). Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. Nûvekirî: 3yê Sibata 2021. Di 7ê Sibata 2021an de hat girtin.

Prescott HC, Girard TD. Rizgarkirina Ji Giran COVID-19: Ji Sefsiyê Dersên Jiyanê Rêzkirin. JAMA. 2020; 324 (8): 739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Rêbernameya Demkî ya li ser Rehabîlîtasyona Nexweşxane û Qonaxa Paş-Nexweşxane ji Civatek Ewropî ya Veşartinê û Hêza Karûbarê Navneteweyî ya Hevrêziya Civaka Thoracîk a Amerîkî [weşandin ber çapê serhêl, 2020 Kanûn 3]. Eur Respir J. 2020 Kanûn; 56 (6): 2002197. doi: 10.1183 / 13993003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

Malpera WHO. Rapora Mîsyona Hevpar a WHO-Çînê ya li ser Nexweşiya Coronavirus 2019 (COVID-19). 16-24 Sibat, 2020. www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20% destpêk% 20 daneya% 2C,% 20% giran% 20 krîtîk% 20 nexweşîn. 7-ê Sibata 2021-an gihîşt.