Vîtamîn C û serma

Baweriya populer ev e ku vîtamîna C dikare sermaya hevpar baş bike. Lêbelê, lêkolînên li ser vê îdîayê nakok in.

Her çend bi tevahî nehatibe pejirandin jî, lê dibe ku dozên mezin ên vîtamîna C bibin alîkar ku serma çiqas dirêj dibe kêm dibe. Ew li dijî sermayê naparêzin. Di heman demê de vîtamîn C dikare ji bo kesên ku bi demên kurt ên çalakiya laşî ya tund an tundrew re rû bi rû ne jî bibe alîkar.

Ihtîmala serfiraziyê ji kesek bi mirovek cûda dibe. Hin kes çêtir dibin, lê hinên din jî nakin. Rojane girtina 1000 heya 2000 mg dikare ji hêla piraniya mirovan ve bi ewlehî were ceribandin. Pir zêde xwarin dibe ku bibe sedema xemgîniya mîde.

Kesên bi nexweşîya gurçikê ne hewce ne ku dermanên vîtamîna C bigirin.

Di dema ducaniyê de dozên mezin ên lêzêdekirina vîtamîna C nayê pêşniyarkirin.

Parêzek hevseng hema hema her dem ji bo rojê vîtamîn û mîneralên hewce peyda dike.

Sar û vîtamîna C

• Vîtamîn C û serma

Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî, Nivîsgeha Malpera Pêvekên Dieteyê. Pelê rastiyê ji bo pisporên tenduristiyê: vîtamîn C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. 10ê Çileya Pêşîn a 2019yê hate nûvekirin.Ji 16ê Çileya paşîn a sala 2020an ve hatî dîtin.

Redel H, Polsky B. Xurek, parastin, û enfeksiyon. Li: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, weş. Prensîbên Mandell, Douglas û Bennett û Pratîka Nexweşiyên Infeksiyonê. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: beşa 11.

Dah D, Sachdev HPS. Kêmasî û zêdebûna vîtamîna C (asîdê asorbîk). Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş. Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: beşa 63.