Musşa masûlkeyan

Hesş û janên masûlkeyan hevpar in û dikarin ji yekê zêdetir masûlkeyan tê de bigirin. Painşa masûlkeyan di heman demê de dikare ligaman, tenik û fascia jî tê de hebe. Fasias tevnên nerm in ku masûlke, hestî û organan bi hev ve girêdidin.

Painşa masûlkeyan bi gelemperî bi tengezarî, zêde karîn, an birîna masûlkeyan a ji sporê an jî xebata dijwar a fîzîkî ve têkildar e. Painş meyla masûlkeyên taybetî digire nav xwe û di dema çalakiyê de an jî piştî wê dest pê dike. Pir caran eşkere ye ku kîjan çalakî dibe sedema êşê.

Painşa pişikê di heman demê de dikare bibe nîşana mercên ku li tevahiya laşê we bandor dike. Mînakî, hin enfeksiyon (înfluensa jî tê de) û tevliheviyên ku li tevahî laş li ser tevnên girêdêr bandor dikin (wekî lupus) dibe sedema êşa masûlkeyan.

Sedemek hevpar a êş û êşa masûlkeyê fibromyalgia ye, rewşek ku dibe sedema hestiyariya di masûlkeyên we û dora nermika nerm, zehmetiyên xewê, westîn û serêş.

Sedemên herî gelemperî yên êş û janên masûlkeyan ev in:

• Birîndar an trawma, tevlîhevbûn û şûştin
• Bikaranîna zêde bi karanîna masûlkeyek pir zêde, pir zû berî germbûnê, an jî pir caran
• Tansiyon an stres

Painşa masûlkeyan jî dibe ku ji ber:

• Hin derman, di nav wan de astengkerên ACE-ê ji bo daxistina tansiyona xwînê, kokaîn, û statîn ji bo kêmkirina kolesterolê
• Dermatomyositis
• Bêhevsengiya elektrolît, wekî potasiyûm an kalsiyûm pir hindik
• Fibromyalgia
• Enfeksiyon, di nav wan de grîp, nexweşiya Lyme, malaria, bêpişta masûlkeyan, felc fena zarokan, taya pêlkirî ya Rocky Mountain, trichinosis (kurmê dorpêç)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositis
• Rhabdomyolysis

Ji bo êşa masûlkeyan ji zêde bikarîn an birîndariyê, beşa laşê bandor lê bimînin û acetaminophen an îbuprofen bigirin. Ji bo kêmkirina êş û iltîhaba 24-ê heya 72 demjimêrên pêşîn qeşayê bidin birînê. Piştî wê, germ bi gelemperî hêniktir hîs dike.

Musşên masûlkeyan ji zêde kar û fibromyalgia pir caran baş bersivê didin masajê. Tetbîqatên nermkirina nermik ên piştî demek bêhnvedanê ya dirêj jî alîkar in.

Tetbîqata bi rêkûpêk dikare alîkariya vegerandina guncandina masûlkeya guncan bike. Meş, bisiklêt, û avjenî çalakiyên aerobîk ên baş in ku hewl bidin. Terapîstek fîzîkî dikare fêrbûnên dirêjkirin, tonkirin û aerobîk ji we re fêr bike da ku hûn çêtir hîs bikin û bê êş bimînin. Hêdî hêdî dest pê bikin û hîndekarî hêdî hêdî zêde bikin. Gava ku birîndar dibin an dema ku hûn êşê dikişînin ji çalakiyên aerobîk û rakirina giran dûr bikevin.

Bawer bin ku hûn pir razên û hewl bidin ku stresê kêm bikin. Yoga û raman awayên hêja ne ku ji we re bibin alîkar ku hûn razên û razên.

Heke tedbîrên malê nayên xebitandin, dibe ku peydakirê lênêrîna tenduristiya we derman an terapiya laşî binivîsîne. Dibe ku hûn hewce ne ku li klînîkek êşa pispor werin dîtin.

Heke êşa masûlkeyên we ji ber nexweşiyek taybetî ye, tiştên ku peydakerê we ji we re gotiye ku hûn rewşa bingehîn derman bikin bikin.

Vê gav dikarin bibin alîkar ku metirsiya ji bo êşa masûlkeyan kêm bibe:

• Berê û piştî werzişê dirêj bikin.
• Berî werzîşê germ bibin û pişt re sar bibin.
• Berî, dema werzê û piştî werzeyê gelek şilaban vexwin.
• Heke hûn piraniya rojê di heman pozîsyonê de dixebitin (mînakî rûniştina li ser komputerê), bi kêmanî her demjimêr dirêj bikin.

Ger heke:

• Painşa masûlkeyên we ji 3 rojan zêdetir dom dike.
• Haveşek weya giran, nevekirî heye.
• Nîşanek we ya enfeksiyonê heye, wekî werimandin an sorbûna dora masûlkeya nazik.
• Li devera ku hûn masûlkeyên êş dikişînin (ji bo nimûne, di lingên we de) belavbûna we kêm e.
• Te qulikek tiştik an şepikek heye.
• Painşa pişikê we bi destpêkirin an guherîna dozên dermanek re, wekî statînek ve girêdayî ye.

Ger li 911 bigerin:

• Di we de ji nişkave qelewbûn, ragirtina avê heye, an jî hûn ji asayî kêmtir mîz dikin.
• Bêhna we teng e an jî hûn di qurtkirinê de zehmetiyê dikişînin.
• Qelsiya weya masûlkeyê heye an hûn nikarin perçeyek ji laşê xwe bar bikin.
• Hûn vereşin, an jî gerdenek we pir hişk an jî tayê we heye.

Pêşkêşvanê we dê vekolînek laşî pêk bîne û pirsan di derbarê êşa masûlkeyên we de bipirse, wekî:

• Kengê dest pê kir? Çiqas dom dike?
• Ew li ku derê ye tam? Ma ew hemî an tenê li herêmek taybetî ye?
• Ma ew her dem li heman cîhî ye?
• Çi çêtir an xerabtir dike?
• Ma nîşanên din di heman demê de, wekî êşa hevbeş, tîr, vereşîn, qelsî, bêhalî (hestek gelemperî ya tengahiyê an qelsiyê), an dijwariya karanîna masûlkeya bandorbûyî pêk tê?
• Ma şêwazek êşa masûlkeyan heye?
• Van demên dawî we dermanên nû girtine?

Testên ku dikarin werin kirin ev in:

• Hejmara xwîna bêkêmasî (CBC)
• Testên xwînê yên din ên ku li enzîmên masûlkeyan (kreatînînaza) nihêrîn û dibe ku ji bo nexweşiya Lyme an nexweşiyek tevna girêdanê testek

Painşa masûlkeyan; Myalgia; Painş - meşk

• Painşa masûlkeyan
• Atrofiya masûlkeyan

Best TM, Asplund CA. Fîzyolojiyê fêr bikin. Li: Miller MD, Thompson SR. eds. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee, Drez û Miller. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 6.

Clauw DJ. Fibromyalgia, sendroma westîna kronîk, û êşa myofasial. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 119.