Sewitandin

Sirîn serbestberdana şilek ji rehikên xwê ya laş e. Di vê şilavê de xwê heye. Ji vê pêvajoyê re tîrbûn jî tê gotin.

Weewitandin dibe alîkar ku laşê we sar bimîne. Commonlyorik bi gelemperî di bin destan, lingan û kefên destan de tê dîtin.

Mîqdara ku hûn ter dikin girêdayî ye ku hûn çend glandên xwê hene.

Mirovek bi qasî 2 û 4 mîlyon rehikên xwê çêdibe, ku di dema mezinbûnê de dest bi çalakbûnê dikin. Germên ter ên mêran bêtir çalak dibin.

Weirîn ji hêla pergala demarî ya xweser ve tê kontrol kirin. Ev beşek pergala rehikan e ku ne di bin kontrola we de ye. Weirîn awayê xwezayî yê rêsazkirina germahiyê ya laş e.

Tiştên ku dikarin we bêtir terikînin ev in:

• Hewa germ
• Fêre
• Rewşên ku hûn bihêrs dikin, hêrs dibin, şerm dikin an ditirsin

Dibe ku xwêdana giran semptomek menopozê be jî (wekî "birûskek germ" jî tê gotin).

Sedemên hanê ev in:

• Alkol
• Kofeyîn
• Qansêr
• Sendroma êşa herêmî ya tevlihev
• Rewşên hestyarî an stresî (fikar)
• Hîperhîdroza bingehîn
• Fêre
• Agir
• Derbasî
• Sugarekirê xwînê kêm (hypoglycemia)
• Derman, wekî hormona tîroîdê, morfîn, dermanên ku tayê kêm dikin, û dermanên ku nexweşiyên giyanî derman dikin
• Menopause
• Xwarinên tûj (ku wekî "xwêdana gustûrî" tê zanîn)
• Germên germ
• Vekişîn ji alkol, dermanên şîfayê, an êşên narkotîkî

Piştî ku pir xwêdan, divê hûn:

• Ji bo şûna xwêdan gelek şilaban (av, an şilavên ku elektrolît wekî vexwarinên werzîşê tê de) vexwin.
• Hinekî germahiya jûreyê kêm bikin da ku pêşî li xwêkirinê bigire.
• Ger xwêya xwê li ser çermê we ziwa bû rû û laşê xwe bişo.

Heke xwêdan çêbû bi peydakiroxê lênêrîna tenduristiya xwe re têkilî daynin

• Painşa singê
• Agir
• Lêdana dil bilez, lêdan
• Bêhna bêhnê
• Kêmkirina kîloyê

Dibe ku ev nîşanên hanê pirsgirêkek, wekî tîrîdêja zêde çalak an jî enfeksiyonek, destnîşan bike.

Her weha ger heke:

• Hûn pir xwê dikin an xwêdan demek dirêj didome an nayê vegotin.
• Sewitandin bi êş an zexta singê re çêdibe an jî tê.
• Di dema xewê de hûn ji xwêdana xwe giran dibin an jî pir caran xwê dikin.

Xwêdan

• Qatên çerm

Chelimsky T, Chelimsky G. Bêserûberbûnên pergala demarî ya xweser. Li: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, weş. Di Pratîka Klînîkî de Neurolojiya Bradley. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: banê 108.

Cheshire WP. Astengiyên xweser û rêveberiya wan. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 25-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: banê 418.

McGrath JA. Avahî û fonksiyona çerm. Li: Calonje E, Bren T, Lazar AJ, Billings SD, weş. Math of the skin of McKee. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 1.