Pêşniyarên tenduristiyê yên ji bo mêrên 18 heya 39 salî

Her çend hûn xwe saxlem hîs dikin jî divê hûn bi rêkûpêk biçin pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe. Armanca van serdanan ev e:

• Screen ji bo pirsgirêkên bijîşkî
• Ji bo pirsgirêkên bijîşkî yên pêşerojê rîska xwe binirxînin
• Jiyanek tendurist teşwîq bikin
• Vakslêdanên nûve bikin
• Alîkariya we bikin ku hûn di rewşa nexweşiyek de pêşkêşkarê xwe nas bikin

Heke hûn xwe baş hîs dikin jî, divê hûn dîsa jî ji bo venêrînên rêkûpêk peydakerê xwe bibînin. Van serdanan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di pêşerojê de ji pirsgirêkan dûr bisekinin. Mînakî, awayê tenê ku hûn fêr bibin ka tansiyona weya bilind heye ew e ku bi rêkûpêk were kontrol kirin. Sugarekirê xwînê yê bilind û asta kolesterolê ya zêde jî dibe ku di qonaxên destpêkê de nexuyanek hebe. Testên xwînê yên hêsan dikarin van şertan kontrol bikin.

Dema ku divê hûn dabînkerê xwe bibînin demên taybetî hene. Li jêr rêwerzên pêşandanê yên mêrên ji 18 heya 39 salî hene.

VEANA ZEXTANA XWN

• Zexta xwîna we bi kêmanî 2 salan carekê were kontrol kirin. Heke jimara jorîn (jimara systolîk) ji 120 heya 139 e, an jimara jêrîn (jimara diastolîk) ji 80 heya 89 mm Hg ye, divê hûn her sal werin kontrol kirin.
• Heke jimara jorîn 130 an mezintir e an jimara jêrîn 80 an mezintir e, bi peydakiroxê xwe re hevdîtinek saz bikin da ku fêr bibin ka hûn çawa dikarin tansiyona xwe kêm bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku tansiyona we bêtir caran were kontrol kirin, lê dîsa jî salê carek carek.
• Temaşekirina tansiyona xwînê li taxa we an cîhê karê xwe temaşe bikin.Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn dikarin tê de rawestin da ku tansiyona we were kontrol kirin.

P SCANGEHA KOLESTEROL AND P PARASTINIONYA NEXWEYA DIL

• Temenên destpêkî yên ji bo pişaftina kolesterolê 35 sal in ji bo mêran ku ji wan re faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil a koroner tune ne û 20 sal ji bo mêran bi faktorên rîskê yên ji bo nexweşiya dil a koroner.
• Zilamên ku xwedan asta kolesterolê ya normal in ne hewce ye ku test 5 salan were dubare kirin.
• Heke guherîn di şêwaza jiyanê de çêbibe (zêdekirina kîlo û parêzê jî) ji ceribandinê zûtir dubare bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşiya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku bêtir caran werin kontrol kirin.

VEANDINA DIABETET

• Heke tansiyona we 130 / 80mm Hg an jî bilindtir be, dibe ku peydakarê we asta şekira xwîna we ji bo şekir test bike.
• Heke di we de endeksiyona laş (BMI) ji 25 mezintir hebe û faktorên din ên xeterê yên ji bo şekir hebin, divê hûn bêne vekolandin. Digel 25-an BMI-yê tê vê wateyê ku hûn zêde giran in. Ger BMI-ya wan ji 23-an mezintir be divê Amerîkîyên Asyayî bêne vekolandin.
• Heke we faktorên din ên rîskê yên ji bo şekir hebin, wekî mînak xizmek pileya yekem a bi nexweşiya şekir an jî dîroka nexweşiya dil, dê muhtemelen pêşkêşkara we we ji bo şekir veşêre.

EXMTANA Diranan

• Her sal carek an du caran ji bo muayeneyek û paqijiyê biçin ba doktorê diranan. Doktorê diranên we dê binirxîne ku hewcedariya we bi serdanên pir caran heye.

AMMTANA ÇAV

• Heke pirsgirêkên weyên dîtinê hebin, her 2 salan carekê, an heke ji hêla dabînkerê we ve tê pêşniyarkirin, pir caran lêpirsînek çavan bikin.
• Heke bi we re şekir hebin herî kêm her sal muayeneya çavê xwe bikin.

RMKANDIN

• Divê hûn her sal fîşekek grîpê bigirin.
• Di 19 saliya wî de yan piştî wê, divê ku hûn beşek ji derziyên tetanos-dîfterî ya we vaksînek tetanos-difterî û pelçika sor (Tdap) hebe heke we ew di ciwaniya xwe de wernegirtiye. Pêdivî ye ku ji we 10 sal carek tansiyonek tetanos-difterî hebe.
• Ger we çu carî nexweşîya mirîşkê an vaksîna varîcelayê nebûbe divê hûn du dozên aşîya varîcela bistînin.
• Ger hûn ji MMR-ê ne ewle ne divê hûn yek-du dozên aşîya sorik, sorik, û sorika (MMR) bistînin. Bijîjkê / a we dikare ji we re vebêje ku hûn bêpar in.
• Heke hin mercên weyên bijîşkî hebin, wekî şekir, dibe ku pêşkêşkarê we vakslêdanên din jî pêşniyar bike.

Ger temenê we 19 heya 26 salî ne û ji we re hene li ser derziya vîrusa papilloma mirovî (HPV) ji dabînkerê xwe bipirsin:

• Berê vaksîna HPV-ê negirtiye
• Rêzeya vakslêdanê ya tevahî neqediyaye (divê hûn xwe bigihînin vê teqînê)

NREANGEHA INFEKSYON AZAD

• Pêdivî ye ku hemî mezinên ji 18 heya 79 salî ji bo hepatît C yekcar test bikin.
  
• Pêşkêşkerê we dê ji we re vebêje ka meriv çawa pêşî li enfeksiyonên ku bi têkiliya zayendî belav dibin digire. Ji vana re enfeksiyonên cinsî (STI) têne gotin.
  
• Bi şêwaza jiyana we û dîroka bijîşkî ve girêdayî, dibe ku hûn hewce ne ku ji bo enfeksiyonên wekî syfîlîs, klamîdîa, û HIV û her weha enfeksiyonên din werin venêranîn.

EXMTANA FYZICK

• Divê bilindî, giranî, û BMI-ya we li her ezmûnê were kontrol kirin.

Di dema azmûna we de, dabînkerê we dikare ji we bipirse:

• Hişleqî
• Diet û werzîş
• Bikaranîna alkol û tûtinê
• Ewlehî, wekî karanîna kemberên ewlehiyê û detektorên dûmanê

EXMTANA BELA

• Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir a Dewletên Yekbûyî li dijî pêkanîna xwe-azmûna testîqeyê pêşniyar dike. Bi kirina îmtîhanên testîqal hat xuyakirin ku kêm sûdê wê tune.

XWE XWEZAN ÇIR

• Pêşniyarê we dikare çermê we ji bo nîşanên kansera çerm kontrol bike, nemaze heke hûn di rîskek mezin de ne.
• Kesên ku di bin rîska mezin de ne, yên ku berê bi wan re qanserê çerm hebû, xizmên wan ên nêz bi pençeşêra çerm re hene, an jî pergalek parastinê ya wan qels heye tê de hene.

VE SCANDINA DIN

• Heke bi we re dîroka malbatê ya penceşêrê an polîpên zirav heye, an ku hûn bixwe nexweşîya rûvî an polîpsên we hene, bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.

Serdana parastina tenduristiyê - mêr - temenê 18 heya 39; Exammtîhana laşî - mêr - temenê 18 heya 39; Ezmûna salê - mêr - temenê 18 heya 39; Kontrol - mêr - temenê 18 heya 39; Tenduristiya zilam - 18 û 39 salî; Ezmûna lênihêrîna pêşîlêgir - mêr - temenê 18 heya 39 salî

Komîteya visêwirmendî ya Pratîkên Immunisasyonê. Ji bo mezinên 19 salî an mezintir, Dewletên Yekbûyî, 2020. Bernameya parastinê ya pêşniyarkirî. Www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Sibat 3, 2020 hate nûve kirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştin.

Malpera Akademiya Çavê ya Amerîkî. Daxuyaniya polîtîkayê: frekansa muayeneyên çav - 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Adar 2015 hate nûvekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîşt.

Malpera Komeleya Diranan ya Amerîkî. 9 pirsên weyên jorîn di derbarê çûyîna diranan de - bersivandin. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about- going-to-to-the-dentist. 18 Nîsana 2020 gihîşt.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. 2. Dabeşandin û teşhîsa şekir: pîvanên lênerîna bijîşkî di şekir de - 2020. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Pêvek 1): S14-S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Atkins D, Barton M. examinationmtîhana tenduristiyê ya periyodîk. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 12.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Rêbernameya li ser birêvebirina kolesterolê xwîn: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Komeleya Dilê Amerîkî Task Force li ser Rêbernameyên Pratîka Klînîkî [sererastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2019ê Çile 25; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B; Civata Stroke ya Komeleya Dilê Amerîkî, et al. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîsk û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo tansiyona bilind li mezinan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY, Bibbins-Domingo K, Grossman DC, et al. Nîşandana ji bo pençeşêra çerm: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên DY. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Veşartina kanserê Colorectal. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Di 15ê Hezîrana 2016an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 hat.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Di ciwan û mezinan de enfeksiyona vîrusa Hepatît C C: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Di 2-ê Adarê, 2020-an de hate weşandin. Di 19-ê Nîsana 2020-an de hat girtin.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Kansera testîle: vesazkirin. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/screening-cancer-cancer-. Di 15-ê Avrêl, 2011-an de hate weşandin. Di 19-ê Nîsana 2020-an de hat girtin.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Rêbername ji bo pêşîgirtin, tespîtkirin, nirxandin û birêvebirina tansiyona bilind li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Amerîkî Komela Dilê Karî li ser Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî [rastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2018 Gulan 15; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.